Трезвый Баланс

Если вы представите себе лимон, то у вас начнет выделяться слюна. Лимона нет- физиологическая реакция есть Любая информация интерпретируется в образы, а образы в эмоции. Эмоции в свою очередь запускают выброс гормонов ❗️ При негативной информации вырабатывается адреналин и кортизол, который усиливает стресс и влияет на вегетативную нервную систему отвечающую за: -работу сердца -дыхание -пищеварение -давление -терморегуляцию -работу желез и пр То есть ВНС постоянно подстраивает работу органов под ваше состояние Если вы регулярно потребляете негативную информацию, симптомы отмены будут усиливаться. Более подробно здесь t.me/...818 ✅ В начале трезвости важно ограничить поток негативной информации т.к. слабые механизмы торможения (ГАМК) будут усиливать отрицательный эффект ▶️ Пошаговый курс "Выход в трезвость" t-balans.ru

В период отмены многие сравнивают свое состояние с каким-то эталоном, в котором вы должны быть бодрыми, позитивными, работоспособными и т.д. Такое сравнение (что хочу и что есть) будет поддерживать недовольство. То есть хочу на 5, в реальности на 3, закономерно получаю минус 2 Уберите эталон и ожидания. Научитесь принимать то состояние, которое есть на данный момент. В соответствии с ним выстраивайте свои планы на день Когда вы болеете и у вас температура, вы не пытаетесь переделать все дела, а даете себе время на восстановление. Здесь то же самое. Действуйте в периоды облегчения, все идет циклами Негативное состояние периода отмены сменится высокой эффективностью в дальнейшем. Вы приняли лучшее решение в своей жизни! Будьте к себе добры, всему свое время 🔰 Дополнительная информация на сайте t-balans.ru

Средний возраст принятия решения покончить с алкоголем навсегда примерно 35 - 44 года Как правило именно к этому возрасту зависимость переходит в тяжелую (запойную) стадию и отражается на всех сферах жизни Закономерно встает выбор: а) я отказываюсь от алкоголя и выхожу на новый этап жизни б) продолжаю пить и разрушаю жизнь окончательно При выборе плана "а" вам требуется получить необходимоые знания и смириться с физическим и психическим дискомфортом на год-два, после чего ваша жизнь станет совершенно другой! По сравнению с временем всей вашей жизни это незначительный период При выборе плана "б" ваши бесполезные страдания продолжатся ✔️ Еще ни один человек после года трезвости не пожалел о своем решении, а это говорит о многом ✅ Пошаговый план на первый год трезвости на сайте t-balans.ru 

Что способствует естественной выработке дофамина? -Постановка целей -Обучение новому -Планирование мечты -Решение сложных задач -Достижения и победы -Творческие занятия -Физическая активность -Общение с друзьями -Качественный сон -Медитация и приятная музыка -Прогулки на природе 📌 Продукты содержащие аминокислоту тирозин: - мясо, рыба, морепродукты - орехи (миндаль, грецкий) - зеленые листовые овощи - бобовые (горох, нут, фасоль) - крупа геркулес - молочные (кефир, творог, йогурт) - темный шоколад - яйца Также синтезировать нейромедиатор помогают витамины В6, В9, В12 Витамины С и Е защищают нейроны от повреждений 🔰До 20 марта действует скидка на курс "Выход в трезвость" ✅Полный план действий на первый год отмены t-balans.ru

Часто срывы происходят из-за стресса и конфликтов с другими людьми По причине слабой системы торможения эмоции часто выходят из-под контроля и запускают старый рефлекс - снять напряжение алкоголем ❗️ Чем выше эмоции, тем ниже осознанность и контроль! Запуском сильных реакций часто служат проекции и автоматические типовые реакции (паттерны поведения) сформированные еще в зависимости или даже в детстве ✔️ О том, как перестроить свои реакции и снизить стресс информация в ближайшем видео 📚 Необходимые навыки трезвости в курсе "выход в трезвость" t-balans.ru