Трезвый Баланс

При отказе от алкоголя мозг работает в режиме остаточного возбуждения Для активации процессов торможения рекомендую практиковать -медитацию -периодические перерывы в работе -занятия творческими хобби По возможности снять важность и замедлить общий ритм выполнения повседневных задач (например, как при просмотре видео вы ставите скорость 0,80х) ✔️ Если возбуждение чрезмерное, можно сделать легкие физические упражнения, принять теплый душ и заварить фитоседан (например седативный сбор №2 или принять пустыркик в таблетках) 📌 Наряду с этим необходимо создать для себя умеренную полезную занятость, потому что в случае отсутствия внешней занятости, мозг направит внимание внутрь и это превратится в навязчивый внутренний диалог и саморефлексию 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans ✅ "Выход в трезвость" ✅ "Комфортная трезвость" (2026) t-balans.ru

С утра нам дается определенный заряд энергии и мотивации в виде дофамина. Это можно сравнить с тем, как с утра мы заряжаем свой смартфон ❗️Дофамин имеет свойство тратиться Если в течение дня мы без плана хватаемся за все подряд и тратим энергию на негативные эмоции, то наш "смартфон" греется, разряжается и тротлит (понижает вычислительную мощность) 📌Для эффективности и разумного рахода батареи нужно с вечера составить план действий и включать одно приложение в одну единицу времени, а все фоновые процессы выключать То есть важна фокусировка и навык удержания внимания на чем-то одном. Все остальное за скобки в порядке очереди ✔️Также между задачами важно делать перерывы и отдыхать (чтобы смартфон остыл и подзарядился) ▶️"Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru 

В дополнение к предыдущему посту Еще одной причиной депрессии может быть внезапная утрата того, через что вы видели свое будущее (человек, дело жизни, цели, смыслы...) В нестабильном мире важно быть гибким, адаптивным и развивать вариативность мышления. Не зацикливаться на чем то одном чтобы не упереться в тупик. Видеть "обьездные дороги" ❗️ Нами управляет то, чего мы не можем допустить 📌 Выпишите свои недопущения и заранее подумайте что вы будете делать, если вдруг чего-то лишитесь. Альтернативные варианты с планом действий значительно снизят вашу тревогу ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru

"Больше двух лет трезвый, а депрессия так и не проходит" Трезвость - это не панацея, а всего лишь естественное состояние человека Как правило депрессия (если она не эндогенная), является следствием хронического напряжения и тревоги Хроническая тревога - результат определенного образа жизни и мышления из-за незакрытых (фрустрированных) потребностей Незакрытые потребности часто следствие пассивной жизненной позиции и инфантилизма (не решаю проблемы, а размышляю над ними) Каждый случай лучше разбирать индивидуально с помощью психотерапевта. В ближайших видео раскрою эту тему более подробно ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru

"Зависимость - страшнейшее состояние человека. Мы не хозяева сами себе, мы водимы разными духами зла. Освободиться невозможно, ибо слабы. Это страшнейшая реальность человеческой жизни на земле" Важно менять убеждения, ибо «По вере вашей да будет вам». Мы рабы своих привычек и рефлеков, которые работают в обход нашей осознанности Чтобы что то починить, надо знать как это работает, убрать жалость к себе и включить дисциплину. Если бы выйти из рабства привычек было невозможно, не было бы и результатов "Если бы человек мог выйти из рабства своих привычек, то не было бы необходимости во Христе, Боге, Духе" Одно другое не исключает. На Бога надейся, но сам не плошай. Христос проповедовал новые знания, чтобы человек был свободен и дал дар различения Также он дал три важных ключа: вера, надежда и любовь. Если вы не верите и не надеетесь на освобождение, то не используете важные инструменты 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru