Трезвый Баланс

Говоря "я пью из-за проблем", человек не понимает, что именно сам алкоголь (напрямую или косвенно) и является их причиной -Снижает интеллект -Делает психику нестабильной -Лишает энергии -Провоцирует конфликты -Вгоняет в депрессию (он депрессант) -Лишает денег -Ослабляет волю и мотивацию -Меняет круг общения в худшую сторону -Оставляет в цикле зависимости (день сурка) -Ухудшает внешность -Крадет ценное время -Вызывает чувство вины -Снижает социальный статус -Нарушает гормональную систему и т.д. ❗️ Алкоголь не может помочь в решении проблем, он временно от них отворачивает. Проблемы тем временем приобретают все более глобальный характер ✅ Получите знания, пройдите период отмены и решать свои задачи на трезвую голову будет гораздо легче! Если вы думаете что у вас особый случай, почитайте отзывы. Как говорится, "все зависимые люди схожи своей уникальностью" 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru

Восприятие жизни напрямую зависит от вашего внутреннего состояния В зависимости, из-за нехватки дофамина, слабой системы ГАМК и высокого кортизола человек находится преимущественно в негативном состоянии Что внутри - то и снаружи. Метафорично можно сказать, что кинопректор внутри вас проецирует изображение на внешний экран жизни Если ваша гормональная система в биохимическом дефиците, то никакие внешние атирибуты жизни (карьера, деньги или вещи) ее не изменят ✅ Необходимо полностью отказаться от алкоголя, пройти период отмены и ваше новое внутренее состояние изменит восприятие внешней жизни 🔰 Отзывы о курсе "Выход в трезвсть" t-balans.ru/...urs

Весной особенно много триггеров, запускающих эйфорическое мышление (шашлыки, природа, кафе, дача и т.д.) ❗️ Важно учитывать, что эйфорическое мышление избирательно! Мозг высвечивает из памяти состояние кайфа и большого выброса дофамина, а негативные факторы, такие как похмелье, конфликты, долги, позор, уныние без дозы и прочее он оставляет в тени Именно по этому поддавшись на такие уловки зависимости и дойдя до последствий человек всегда жалеет о срыве ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой 20% t-balans.ru 

"Благодарность автору, очень качественный канал, идеи сжаты и сконцентрированы. Заряжаешься прям поступательной энергий, без лишней эмоциональной мотивации. Успехов вам!" Благодарю за отзыв! Хочу сказать, что мотивация при отказе от алкоголя работает только на короткой дистанции. Мотивацию следует заменить знаниями и дисциплиной (последовательностью маленьких шагов) ❗️ Мы имеем дело с физиологией мозга (устойчивыми рефлексами), а они перестраиваются именно системой, а не наскоком Например, вы не сможете обучить собаку новым командам за один урок, требуется системная дрессировка. Дальше собака будет выполнять команды на автомате. С навыками трезвости то же самое 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans 🔰 Отзывы о курсе "Выход в трезвсть" t-balans.ru/...urs

Чем отличается настоящая трезвость от воздержания? Трезвость - это поэтапная работа: -Получить полный обьем знаний о зависимости -Наработать навыки избегания срыва -Поменять мышление (деструктивные убеждения о себе и о мире) -Овладеть методами снятия стресса без алкоголя -Научиться решать психологические проблемы -Научиться закрывать базовые потребности -Научиться отдыхать без алкоголя -Научиться экологичным навыкам коммуникации -Найти свое истинное предназначение (место в жизни) ❗️ К зависимости вас привел определенный образ жизни и мышления. Если вы просто воздерживаетесь (ждете и держитесь) и ничего не меняете, то срыв останется делом времени ✅ Встреча с жизнью без розовых очков и анестезии потребует от вас навыков адаптации ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой 20% t-balans.ru t-balans.ru

Если вы представите себе лимон, то у вас начнет выделяться слюна. Лимона нет- физиологическая реакция есть Любая информация интерпретируется в образы, а образы в эмоции. Эмоции в свою очередь запускают выброс гормонов ❗️ При негативной информации вырабатывается адреналин и кортизол, который усиливает стресс и влияет на вегетативную нервную систему отвечающую за: -работу сердца -дыхание -пищеварение -давление -терморегуляцию -работу желез и пр То есть ВНС постоянно подстраивает работу органов под ваше состояние Если вы регулярно потребляете негативную информацию, симптомы отмены будут усиливаться. Более подробно здесь t.me/...818 ✅ В начале трезвости важно ограничить поток негативной информации т.к. слабые механизмы торможения (ГАМК) будут усиливать отрицательный эффект ▶️ Пошаговый курс "Выход в трезвость" t-balans.ru

В период отмены многие сравнивают свое состояние с каким-то эталоном, в котором вы должны быть бодрыми, позитивными, работоспособными и т.д. Такое сравнение (что хочу и что есть) будет поддерживать недовольство. То есть хочу на 5, в реальности на 3, закономерно получаю минус 2 Уберите эталон и ожидания. Научитесь принимать то состояние, которое есть на данный момент. В соответствии с ним выстраивайте свои планы на день Когда вы болеете и у вас температура, вы не пытаетесь переделать все дела, а даете себе время на восстановление. Здесь то же самое. Действуйте в периоды облегчения, все идет циклами Негативное состояние периода отмены сменится высокой эффективностью в дальнейшем. Вы приняли лучшее решение в своей жизни! Будьте к себе добры, всему свое время 🔰 Дополнительная информация на сайте t-balans.ru

Средний возраст принятия решения покончить с алкоголем навсегда примерно 35 - 44 года Как правило именно к этому возрасту зависимость переходит в тяжелую (запойную) стадию и отражается на всех сферах жизни Закономерно встает выбор: а) я отказываюсь от алкоголя и выхожу на новый этап жизни б) продолжаю пить и разрушаю жизнь окончательно При выборе плана "а" вам требуется получить необходимоые знания и смириться с физическим и психическим дискомфортом на год-два, после чего ваша жизнь станет совершенно другой! По сравнению с временем всей вашей жизни это незначительный период При выборе плана "б" ваши бесполезные страдания продолжатся ✔️ Еще ни один человек после года трезвости не пожалел о своем решении, а это говорит о многом ✅ Пошаговый план на первый год трезвости на сайте t-balans.ru 

Что способствует естественной выработке дофамина? -Постановка целей -Обучение новому -Планирование мечты -Решение сложных задач -Достижения и победы -Творческие занятия -Физическая активность -Общение с друзьями -Качественный сон -Медитация и приятная музыка -Прогулки на природе 📌 Продукты содержащие аминокислоту тирозин: - мясо, рыба, морепродукты - орехи (миндаль, грецкий) - зеленые листовые овощи - бобовые (горох, нут, фасоль) - крупа геркулес - молочные (кефир, творог, йогурт) - темный шоколад - яйца Также синтезировать нейромедиатор помогают витамины В6, В9, В12 Витамины С и Е защищают нейроны от повреждений 🔰До 20 марта действует скидка на курс "Выход в трезвость" ✅Полный план действий на первый год отмены t-balans.ru

Часто срывы происходят из-за стресса и конфликтов с другими людьми По причине слабой системы торможения эмоции часто выходят из-под контроля и запускают старый рефлекс - снять напряжение алкоголем ❗️ Чем выше эмоции, тем ниже осознанность и контроль! Запуском сильных реакций часто служат проекции и автоматические типовые реакции (паттерны поведения) сформированные еще в зависимости или даже в детстве ✔️ О том, как перестроить свои реакции и снизить стресс информация в ближайшем видео 📚 Необходимые навыки трезвости в курсе "выход в трезвость" t-balans.ru

Жалость к себе - предвестник срыва! 📌При нарастании срыва: - резко негативное мышление - высокая раздражительность - все идет не так - чувство потери контроля над жизнью - "схожу с ума" - туннельное мышление часто появляются мысли: - Когда же это закончится - Теперь так плохо будет всегда - Я уже устал от этого состояния - Ничего не интересно, не хочу ничего делать - Все бесит, голова не соображает - Видимо у меня особый случай и т.д. ❗️ Здесь и появляется саможаление, состояние жертвы и упаднические настроения: мне скучно, плохо, все бесит и пр. На фоне саможаления включается эйфорическое мышление (как хорошо и весело было раньше). Эйфорические образы запускают мотивацию (неможко можно) и происходит срыв ✅ Важно останавливать эту цепочку на уровне первых мыслей и переносить границу жалости к себе за болевой порог t.me/...873 🔰 Подробная информация на сайте t-balans.ru

По какому принципу формируется зависимость? ✔️ Берется социальная модель поведения: выпивать в тех или иных ситуациях (зеркальные нейроны) ✔️ Алкоголь стимулирует выработку дофамина — нейромедиатора «награды». Мозг запоминает состояние расслабления и эйфории как желаемое. Формируется связь: ситуация / стресс / напряжение → алкоголь → облегчение ✔️ Закрепляется стратегия избегания - не решаю проблемы и не учусь справляться со своими состояниями, а применяю "анестезию" ✔️ По мере развития зависимости проблем и тревоги становится больше, навыков справляться самостоятельно нет, соответственно потребность в алкоголе растет ✔️ Потеря контроля: не могу остановиться после первой дозы При эпизодическом употреблении процесс формирования зависимости может занимать годы, при регулярном стрессовом — от нескольких месяцев до нескольких лет Также имеет значение генетика (особенности метаболизма алкоголя и чувствительность дофаминовых рецепторов) 🔰 О том, как перестроить рефлексы и пройти период отмены информация на сайте t-balans.ru