Трезвость Прёт

Когда человек перестаёт пить, курить или употреблять, его часто накрывает ощущение пустоты. Мир кажется тусклым, люди - скучными, жизнь - пресной. Кажется, будто трезвость отнимает радость. Но на самом деле это не жизнь скучная - это мозг попал в дофаминовую ловушку. Дофамин - это нейромедиатор мотивации и энергии. Он отвечает за то, чтобы нам хотелось действовать, достигать, радоваться. Когда человек употребляет алкоголь или другие вещества, уровень дофамина подскакивает резко и быстро. Мозг быстро запоминает: «Вот она, кнопка удовольствия»...

Когда человек слышит слово «зависимость», он обычно представляет бутылку, порошок или сигарету. Но суть не в этом. Настоящая зависимость живёт не в стакане, а в душе. Это способ глушить внутреннюю боль, пустоту, тревогу, одиночество. Это то чувство, когда вроде всё есть, а радости нет. Когда мир кажется серым, будто выключили звук и свет. Когда внутри не хватает чего-то, но ты не можешь понять чего именно. Это и есть питательная среда зависимости. Пустота формируется ещё в детстве - когда не хватало тепла, безопасности, эмоциональной поддержки...

Зависимость не начинается с первой дозы или бокала. Она начинается с первой искры - когда мозг вдруг запоминает: «Вот оно, облегчение». И дальше запускается процесс, в котором химия, психика и тело начинают играть в одну игру против человека. Когда человек пьёт алкоголь или принимает вещество, мозг выбрасывает огромную порцию дофамина - нейромедиатора удовольствия, мотивации и ожидания награды. Это в сотни раз выше, чем естественные радости: еда, спорт, близость, успех. Мозг регистрирует: «Это - суперстимул...

Я никогда не думала, что стану той матерью, от которой дети прячут глаза. Но однажды это случилось. Я стояла на кухне, руки дрожали, в зубах сигарета, рядом недопитая бутылка красного. Десятилетняя дочка что-то сказала мне, я даже не помню что. Я заорала. Голос был чужой, хриплый, как будто это не я, а старая ведьма, которая пила и курила годами. Дочь заплакала и ушла к себе. Я осталась одна. Смотрела на окурки, на жирные тарелки, на свои руки, желтые от табака. И мне стало страшно. Не за себя, а за неё...

Многие верят, что алкоголь и спорт могут «нейтрализовать» друг друга: выпил, а потом пробежался или пошёл в зал, чтобы быстрее протрезветь. На деле это опасный миф. Когда в организме остаётся спирт, сердце и так работает на пределе. Пульс ускорен, давление скачет, сосуды сжаты. Если добавить физическую нагрузку, нагрузка на сердце удваивается. В итоге риск аритмии, спазмов сосудов или даже инфаркта сильно растёт. Кровь после алкоголя становится густой, мышцы и мозг получают меньше кислорода. Тренировка после алко даёт не бодрость, а слабость, головокружение и тошноту...