Тренер Волков

🇰🇬 ☀️ утро: - темповый бег 14 км, темп 4:06 🌙 вечер: - 3 серии СБУ по 200м

🇰🇬 Вчера за весь день сбегал всего 17 км, был день отдыха 😅 После кросса сходил на массаж к тете Лене, а после обеда поехал на горячие источники в Чолпон Ату Но, когда я приехал на источники, сотрудники...

🇰🇬 Вчера был прям рабочий день 🚀 ☀️ утро - темповый бег 14 км (4:10-4:05) 🌙 вечер - интервалы 16х500м (3:45-3:40)/ отдых 40-60с

☀️ утро Кросс по песку 12 км 🌙 вечер Кросс по песку 8 км Показал обзор условия проживания - стоимость аренды - 1100 сом - стоимость питания (обед и ужин) - 1100 сом 1 рубль = 1,1 сом В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его по

Вчера был всего 1 кросс на 22 км на низком пульсе и все Тренировка показала, что организм адаптацию прошел и можно тренироваться в полную силу 🚀 После тренировки сходил на массаж к тете Лене (лучший спортивный массаж в Бостери у нее)...