? 🏆 В ночь с 20 на 21 июня на старт вышли наши красотки 🚀 Ночной забег в Москве бежали: Настя Матвеева Настя Черняева Катя Исай Ночной полумарафон Серые ночи в Екатеринбурге пробежала Марина Игнатович С учетом очень непростой трассы в Москве девочки показали свое лучшее время на 10 км: Настя Матвеева - 01:09:22 (оф ЛР) на прошлой неделе Настя на тренировке выбежала 10 км из часа 😉...
: я делаю входной контроль с тестами на мобильность и стабильность суставов, проводим несколько контрольных тренировок, чтобы понять ваши исходные данные и пишу вам план на неделю. определяемся с целью (это может быть какой-то забег или просто достижение хорошей физической подготовки). к каждой тренировке я даю пояснения, а все упражнения еще и видео инструкцию. после тренировки вы мне отправляете короткий отчет, где указываете как зашла тренировка, что легко далось, что тяжело, какой было самочувствие и скидываете скрины с приложения (если есть Strava или Garmin, то добавляете меня к себе и я сам просматриваю параметры тренировки) по технике бега...
в месяц: · входной контроль, тестирование · определение цели · составление полного плана подготовки к забегу · еженедельные планы с учетом корректировок и текущего состояния · обратная связь по каждой тренировке · рекомендации по постановке техники бега · профилактика травм и реабилитация · оптовые цены на экипировку и обувь BMAi · рекомендации...
: 1)Витамины группы B комплекс WW458158 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW458158 2) 5 HTP Триптофан успокоительное для сна WW458167 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW458167 3) Витамины для детей комплекс для иммунитета WW458171 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW458171 4) Магний хелат глицинат 90 капсул WW458180 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW458180 5) Глюкозамин Хондроитин МСМ для суставов и связок WW458191 https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW458191 6) Альфа Липоевая кислота для похудения и детокс WW458196 https://wildberries...
