Не люблю посты знакомств, хвастаться титулами и сантиметрами, но ввести в курс дела обязан. Старым освежу память, новым расскажу, кто я. Девочки, включайте режим холодный воздух на вентиляторах и фенах. Меня зовут Паша. Я сертифицированный фитнес-тренер с 7 - летним стажем: тренирую в спортзале Медведь и не только составляю программы тренировок разрабатываю индивидуальные рационы питания веду онлайн, поддерживаю на всех этапах Это если скромно. Твой друг в мире фитнеса и тот самый тренер-психолог, которого ты искала. Моя задача: привести тебя к результату в максимально короткий срок. Главный показатель эффективности - “армия” красивых и сексуальных в актуальных “ДО/ПОСЛЕ” (загляните). Если хотите избавиться от лишнего жира, убрать живот и вернуть задницу на историческую родину выше колен, пишите в директ “Хочу”. Вот где-то тут, на этом этапе мы столкнемся с эволюционным отбором. Потому что кому-то 100% покажется, что листать рилсы и смотреть сторис Бузовой как-то попроще, понятнее и вообще это не в зал ходить, Паш. Согласен, эволюция дело добровольное. Поэтому, если ты в своем намерении уже преисполнилась, готова вернуть телу упругость, а себе внимание противоположенного пола, пойдем знакомиться в комментариях. Кто ты, откуда, какой запрос хочешь решить.
Тренер Паша
Если хочешь быть здоров - узбагойся
Наступившее похолодание, грязь и слякоть, конец отпусков и начало учебного года у детей, горы домашки и череда болезней. Все это, как снежный ком накрывает и кажется будто конца и края нет. Сюда же последние события в мире отнести для кучи и точно финиш. Но я тут не о политике, говорю только о том, в чем сам разбираюсь и могу поделиться проверенными советами. Погнали 🚀 Ранее пользу физических нагрузок рассматривали только с "физической" стороны, пусть будет уместная тавтология. Сейчас же рассмотрим, как доступную панацею для сознания. О пользе регулярных упражнений знаете, поэтому коротко напомню: + вырабатывают гормоны радости - эндорфины...
Стесняешься пойти в зал?
"Не надо стесняться", как пел в своем хите И. Дорн. -Ага, тебе легко говорить. Ты почти живешь в зале, и показаться с таким телом ничего не стоит. А мне, как быть, Паш? Середина апреля на календаре, а значит добрая половина весны уже позади. Самое время активно набирать форму к жаркому лету. В зале, на спортивной площадке, дома или прямо в офисе делай несложный комплекс упражнений на все тело. Тут главное, завидное постоянство и огромный стимул улучшиться! Дальше по теме 👌 Согласно опроса россиян, почти 60% людей стесняются и не принимают свою нынешнюю фигуру. Хотят улучшиться, но постоянно ищут себе оправдания...
Почему случаются срывы и откаты?
Кто-то говорит, что это из-за «плохой» генетики или «неудачного» дня. Но я вам скажу правду – откаты случаются, когда вы надеетесь на мотивацию. Да-да, дело не в «плохих днях для тренировок», а в вашей голове! 😂 Теперь по-серьезному: ▫️ недостаток дисциплины давайте честно, кто надеется, что с определенным тренером у него точно все получится? но, увы, только вы сами можете сделать свою форму. перестаньте откладывать на завтра то, что можно (и нужно) сделать сегодня. ▪️ нереалистичные ожидания думаете, что за две недели станете стройняшкой? но, давайте честно, такие цели не решаются 6-ю тренировками...
Плоскожопие - не приговор!
Хотя, и радостного тут мало. Ведь сколько не слушай на репите «попу как у Ким», такой же она не станет 🍑 Ну, что ж: тема насущная и наболевшая. Знаю по своему опыту, что 8 из 10 девушек в зале делают акцент именно на пятую точку. Это же модно. С этим спорить не стану, а вот с тем, что только приседания и мертвая тяга сотворят чудо с любым орехом 🌰 - обсудил бы. Что сейчас и сделаем 👉 Представь картину: ходишь в зал уже полгода, занимаешься с тренером (не со мной), все делаешь по программе и убиваешь ягодицы как проклятая, а кроме вздутых вен и небольшого рельефа - ничего 🤔 Знакомо? Причём акцент делается только на ягодичные мышцы, мол если тренить только их, то они и вырастут...
Что будет если не постройнеть?
Печальное будущее: что будет через 1, 3, 5 лет, если не постройнеть сейчас?🤔 Друзья, у меня плохие новости: вчерашний день уже не вернуть и сегодня не прожить заново. Время - бесценная валюта, которую не разменять и не пополнить. «Паша, че ты заливаешь нам эту мотивационную @ерь в уши? Слышали уже, как к тебе это относится?» 🤷♂️ Относится, а именно в плане возрастных кондиций организма. С годами наше тело не молодеет и восстановление после нагрузок проходит медленнее. Значит усилий ради желаемого результата придётся прилагать больше, если начать действовать позже. Другое дело начать сейчас, ведь сегодня «ТЫ» и есть лучшая версия себя...
