Умный тренинг

Все мы стремимся к счастливой жизни. Но часто не понимаем, куда нам идти дальше, чтобы достигнуть этого состояния. Для многих выходом кажется обретение некого финансового благосостояния, которое позволит иметь всё, что хочется. Но как быть пока мы еще не стали миллионерами? А как быть, если и цели движения не понятны, пути не определены? Возможно, этот совет немного поможет вам. Представьте, что вы обрели такую сумму денег, которой хватит, чтобы прожить не одну жизнь. Ну вот вы нагулялись, оторвались, попробовали всё, что может позволить себе среднестатистический миллиардер...

Сейчас многие задумались о внешности и здоровье. Люди стали приобретать абонементы в тренажёрные залы. Большая часть занимающихся с отягощениями в тренажёрных залах работает по классической схеме работы в бодибилдинге – работа с отягощениями 70-80% от максимума до мышечного отказа. Это работа на гликолитические мышечные волокна. Рассмотрим плюсы и минусы такой работы для новичков. Плюсы: Минусы: Что может стать альтернативой данному тренингу. В настоящее время всё ещё мало...

В этой статье постараемся рассмотреть вариант сочетания классического силового тренинга (на гликолитические мышечные волокна) и статико-динамического тренинга для увеличения мышечной массы атлета. Подобную схему построения тренировочного процесса предлагается применять исходя из следующих постулатов: Итак, мы имеем два подхода к строительству мышц, о которых подробно было написано в предыдущих статьях: работа на гликолитические мышечные волокна - это полноамплитудная работа с отягощениями до наступления...

У каждого атлета свой уровень физической подготовленности. Но на организм каждого атлета влияют одни и те же законы.  Сегодня с помощью метода моделирования постараемся разработать стратегию длительного боя в единоборствах.  Для начала условимся, что на ринг или ковёр выходят атлеты примерно одинаковой технической подготовленности. Если техника, знания и опыт соперника имеют значительное превосходство, исход боя предсказуем.  Задача атлета, расчитывающего на длительный бой, максимально увеличить...

В интернете много видео и фотографий с инструкциями как правильно выполнять то, или иное силовое упражнение. Но упражнений много, и бывает сложно запомнить все нюансы, которые нужно соблюсти, чтобы упражнение принесло пользу, и не принесло вреда. Постараемся коротко и доступно описать основные правила выполнения упражнений с отягощениями, запомнив которые, вы сможете с большей степенью вероятности правильно и без травм выполнять силовые упражнения на любых тренажёрах и с любыми отягощениями. Правило первое...