Памятка для остановки зажора.
Памятка для остановки зажора.
От старших товарищей. От старших не по возрасту, а по опыту.
Ниже инфа из разных источников, но в основном из старейшей группы «Кетогенная диета» (ВК, ТГ, ФБ) и с сайта Галины Лебедев (Г...
Карнивор. 14 дней на мясе и воде. Всем привет! Я решилась на публичный эксперимент. Это непросто, показать себя в трусах. Похоже, я в отчаянии)) Начинаю сегодня и приглашаю вас стать наблюдателями.Это мой честный дневник на ближайшие две недели. Суть эксперимента — простота до предела. Мой план на 14 дней — строгий «карнивор». Буду есть только мясо, яйца и масло гхи (сама делала). Без молочных продуктов — они, проверено, вызывают у меня повышенный аппетит; нет, ладно, просто настоящий жор. Без овощей и, само собой, всех остальных углеводов. Из напитков — только вода, потому что чай и кофе без подсластителей мне невкусны. Много лет в качестве подсластителя я использовала стевию. Хочу отказаться и от нее (и от всех других подсластителей тоже), потому что в карни-сообществе есть мнение, что от сладкого вкуса нужно вообще отвыкать, так как он провоцирует срыв на настоящий сахар и другие углеводы. Так что без стевии.Настоящий хардкор: только мясо и вода. Главный принцип: ем досыта, прислушиваясь к голоду. Не хочу — не ем. Никакого подсчета калорий, только взвешивание еды для анализа через 2 недели. Для меня это не диета, а своеобразный «рестарт» для организма. Почему 14 дней? Боюсь замахиваться на большие сроки. Много-много раз я начинала и срывалась. А две недели — это срок, который не кажется мне непосильной задачей. После этого я подведу итоги,взвешусь и решу, что дальше. Вариантов несколько: либо я продолжу в том же духе, либо внесу коррективы — например, верну чай с подсластителем, добавлю 10 граммов углеводов из ферментированных овощей и/или вишни, начну считать калории. Пока оставляю этот вопрос открытым. Почему я публикую это здесь? Я начинаю этот дневник в надежде найти поддержку и единомышленников. Сейчас в русскоязычных соцсетях много кето-сообществ, но это часто «типичное не то» — мой роман с кето остался в прошлом, и я потом напишу об этом отдельно, если будет кому-то интересно. А вот живых блогов про карнивор очень мало.И мне они не подходят по разным причинам. Иногда я расхожусь во взглядах с автором, и чаще всего в таких блогах не приветствуется другое мнение. А поговорить-то хочется. И я улетаю в бан( Так что это мой собственный путь. Если вам тоже близка эта тема или просто интересно следить за честным экспериментом — буду рада видеть вас в комментариях.