Никита Сергеевич П.

По просьбе подписчика разберем эту волейбольную базу. Здесь буду более подробнее разбирать каждую из расстановок. !Затрону лишь расстановки при приеме подачи, так как основная сложность выступает в них! При подаче с нашей стороны, при учете новых правил, вам просто надо встать в стандартные зоны (связующие/диагональные 1 и 2 зоны, Доигровщики 4 и 6 зоны, Центр. блокирующие/либеро 3 и 5 зоны) Для начала разберемся, что нам мешает двигаться куда хотим и когда хотим! Это важно! Что такое позиционная ошибка? Не буду приводить пример из оф...

Изначально нужно смотреть на цели вашего тренинга и действовать от них. В чем вам нужна выносливость? Если ваша цель: " Возможность подавать 25 подач подряд и не уставать", то вам не стоит ради этого бегать и плавать Если вы хотите боксировать , боксируйте, если хотите подавать , подавайте , если вдруг бегать , то следовательно правильный ответ уже в вашей голове. Не надо бегать просто так, ради того чтобы в баскете 40 минут бегать , скорости разные , как и мышечные движения. Упахиваться до блевоты...

Внимание данный лонгрид является больной фантазией автора(мнение, основанное на личном опыте). Не воспринимайте всерьёз. Данные мысли стали появляться у меня в голове после одного случая. Я познакомился с одним тренером и решил прийти к нему и его подопечным на тренировку, к слову эти ребята доходили до топ-5 на всероссийских соревнованиях. В один из дней у них была тренировка ОФП. Мне было интересно, как готовят таких атлетов. Когда они начали разминаться приседаниями, я ужаснулся. Кто опускается на носках, кто то просто наклоняется, кто то гнёт спину, в общем технический ад. Естественно у большинства болели спина, плечи и колени...

Волейбол — это не только игра с мячом, но и настоящий искусство, требующее от игроков великолепной физической подготовки и навыков. Чтобы достичь высокого уровня в этом виде спорта, очень важно правильно и последовательно развивать свои навыки. Сегодня поговорим о том, как прогрессировать в волейболе через упражнения.     Что такое прогрессия?    Прогрессия — это ключевая концепция в тренировочном процессе, которая подразумевает постепенное увеличение нагрузки и сложности упражнений. Так, например,...

Уже начало сезона друзья, но время еще есть! Займитесь собой сейчас, здесь все максимально понятно расписано. Лучше распишет только ваш тренер! Так что же нужно улучшить, дабы стукать по мячику сильнее: 1. Удар по-цепи Дабы развивать большую скорость замаха , важно использовать звенья постепенно , переводя силу из одного в другое, как бы имитируя движение хлыста. Важно развивать скорость этого движения, таким образом больше силы будет приходить к концу движения. Делаю здесь акцент на движении тазом так как оно зачастую недооценено, хотя может помочь увеличить силу без риска травмы плеч...