Sport Time

Я представляю вам своего первого Телеграмм-Бота , созданного с целью помощи людям. Бот помогает подобрать программу тренировок на неделю в зависимости от : Вам остаётся лишь перейти по ссылке и выбрать свои параметры, а бот подберёт вам персональную программу...

Наверное у каждого из нас была мысль "а может не пойти сегодня?" . Обычно такие мысли возникают у новичков в первые месяцы тренировок и именно из за таких мыслей они довольно быстро перестают заниматься. Сегодня я вам поведую о "принципе точки невозврата" или почему так важно пережить момент. Статья кстати будет относиться не только к тренировкам в зале, но ко многим другим аспектам жизни. 🐱‍👤 1. Принцип "Точки Невозврата". Это принцип который работает во всех новых видах увлечений. Так называемая "точка невозврата" это тот момент, при котором появляется привычка заниматься чем либо...

Ранее в статьях я публиковал различные упражнения и советы, связанные с тренажёрным залом. А что делать если нет возможности посещать "качалку" ? На помощь приходят Упражнения с собственным весом! Данный раздел упражнения связан , как не странно , именно с вашим телом и конечная кило-нагрузка определяется тем, сколько вы весите. Я вам расскажу , как можно накачаться имея при себе только силу воли и возможность выйти на улицу. Начнём! 1. Подтягивания. 💪 Подтягивания - это самый популярный вид упражнения...

Разминка - как много в этом скучном слове. Никто ведь не хочет тратить свои драгоценные 10 минут перед тренировкой на какие-то "махи" и "повороты". Я ведь прав? Узнали себя? Тогда эта статья точно для вас. Сегодня мы обсудим важность разминки и заминки в тренировочном процессе, расскажу как правильно разогреваться и снимать напряжение с мышц , а также покажу лучшие "разминочные" и "заминочные" упражнения! 1. Разминка. Разминка - это самая необходимая часть тренировки, ведь именно от неё зависит успех...

В тренажёрном зале не без приключений и страхов - особенно, если вы тут впервые. Когда человек приходит первый раз в спортзал, глаза как правило разбегаются, охватывает паника и появляется вагон вопросов. В этой статье я поделюсь с вами, как не стать жертвой тренажёров, быстро влиться в среду "качалки" и почему так важно прислушиваться к другим. Обо всём этом читайте далее... 1. Не бойтесь спрашивать! Раскрою пожалуй самый главный секрет больших страшных "качков" - они вовсе не страшные! Каждый...