Фитнес блог Element

🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂 Фитнес после родов: инструкция по сбору развалин. Привет, адепт бессонных ночей и испачканных халатов🔥 Твой пресс теперь похож на расстегнутый старый диван, а про тазовое дно, я вообще молчу. Поздравляю. Давай по-бырому 🆗 👍🔠Тазовое дно — твой новый босс. Его настроение решает всё. Прыгаешь? Получишь мокрый сюрприз при первом же чихе. Качай его, как будто пытаешься втянуть обратно всё, что только что вышло. Держи в напряжении. Всегда. 🔺🔠 Забудь про скручивания. Твой диастаз — это теперь не абстрактное слово, а твой личный тролль...

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Домашние тренировки для похудения: почему вы до сих пор жирный?🔥  Привет, друзья (ну или те, кто еще не сдался после третьего приседания)! 🔠 Вы снова решили похудеть к лету (или к Новому году, или к следующему Новому году). Купили коврик, нашли «идеальную» тренировку на YouTube🎥 и даже продержались… два дня. А потом диван снова победил. Почему? Давайте разбираться, пока ваша мотивация не испарилась, как ваша талия после карантина.  🚫 3 ошибки, из-за...

Почему вес на весах — это грязный обманщик, а ваше тело — коварная сволочь. Привет, мой худеющий страдалец! 🔴 Ты встал на весы, а они тебе показывают ровно ту же цифру, что и неделю назад? Поздравляю! Ты только что столкнулся с главной подлостью Вселенной — нелинейностью похудения.  👍🔠 "Вес не уходит, но я выгляжу лучше!" — потому что твое тело издевается над тобой ... 😱Ты мог сжечь жир, нарастить мышцы, выгнать воду или просто накопить надежду. Но весы — те еще сволочи — молчат, как партизаны на допросе...

💪 Восстановление: когда ты спишь, а твое тело пашет!  🔜 О питании я уже писал (если пропустили — листайте ленту, а лучше закрепите себе на холодильник, рядом с фото бывшего(-ей)). Сегодня разберём сон и прогревание — два кита, на которых держится твой прогресс (ну и ещё мотивация, но её, как правило, хватает на две недели).  ✨ Сон: твои мышцы растут, пока ты храпишь  Сон — это не просто «лёг и отключился». Это единственное время, когда твоё тело не отвлекается на глупости вроде работы, стресса и листания TikTok в туалете...

🕯 Тип фигуры: груша, яблоко или "сюрприз-сюрприз"? Разбираем без дурацких шаблонов! 🔥 Привет, мои подопечные, чьи фигуры не влезают в дурацкие рамки «яблок-груш»! Сегодня будем разбираться, почему 90% этих сравнений — полная ерунда, и как на самом деле нужно качать свою уникальную попу (или её отсутствие).  1️⃣ "Груша", "яблоко" или "ой, да у вас тут микс"?  Да, большинство девушек — не чистые типы, а причудливые гибриды. Например:  ✔️ Верх "яблоко", низ "груша" — когда живот намекает на любовь к пирожкам, а попа скромно делает вид, что она тут ни при чём...