https://alfa.me/clicker_share
7 месяцев назад
T- POWER -IgorZhim
371
подписчик
Пауэрлифтинг... Мой опыт и опыт чемпионов . Тренировки онлайн, пауэрлифтинг, жим лёжа...
Одно очень простое заключение, которое можете проверить сами. После тренажёрного зала, ну или фитнес клуба, в душ принимают 90% мужчин и только 20% девушек. Почему-то девушки не любят принимать душ после тренировок🤪
На прошедших соревнованиях (Чемпионат города Тюмени по версии ИПФ) мой подопечный занял первое место в кат.66 Хороший результат после 4 месяцев тренировок.
Когда идёшь к цели возраст не помеха. Есть атлеты ,которые могут тренироваться по любым программам и добавлять очень много в жиме штанги лёжа, а есть те ,кто пашут годами и могут добавить всего 5 кг. Вот один из таких ,это Алексей, мы с ним работаем уже 3 года и каждый килограмм на штанге даётся очень тяжело начинали мы со 100 кг, да как бы это не смешно казалось ,но при этом Алексею было уже 40 лет за эти 3 года мы дошли до мастера спорта в жиме штанги лёжа, много это или мало, судить Вам, для него это очень хороший результат при том что добавляли мы по чуть-чуть, так как сказал уже атлет не заточен под жим лёжа, да и до 40 лет особо то штангой не занимался. Ну, а вам друзья обед и больших результатов. Если есть вопросы пишите отвечу ну а за тренировками в личку.
Лёгкая трансформация, из армрестлера в бодибилдеры) Вот на такую трансформацию у Мишани ушло 2,5 месяца... https://www.instagram.com/@coach_misha072
Самый лучший тренер, кто это?
Приветствую вас мои подписчики!!! Давайте выскажу вам свою точку зрения по этому поводу. С самого детства занимался спортом, борьба, пауэрлифтинг, да немного секций, но у меня принцип, занимайся чем-то одним, не распыляй себя. Уже когда начал заниматься пауэрлифтингом, а это было 98 год, то на тот период информации никакой не было и тренеров-то особо не было у нас в Тюмени. Всю информацию тогда черпал из книг и журналов и собственным опытом. Со временем стал консультировать и тренировать других атлетов...
Не бойся остановиться.
Проходит время завершается спортивная карьера, и ты ходишь в зал, как говоришь, всем просто поддержать форму. Но в зале так же полно силовиков, молодых и сильных, твои былые заслуги никто не помнит и не вспоминает, и ты начинаешь всем доказывать, что то то еще можешь, продолжаешь пыхтеть и и доказать другим, что силенок то ещё много… а если честно признаться себе, а надо ли это. Когда перестал выступать на соревнованиях, решил, что буду работать на лайте, то оказалось, что это не так просто сделать...
Тренировки после 40 лет
часть 2. Всем привет. продолжаю рассказывать про спортивную жизнь после 40. Перейдя отметку 40 лет понял, что восстановление замедляется и придется перестраивать тренировочную программу и процентовку. Так как раньше тренировался опираясь на планы Б.И. Шейко, то и сейчас менять ничего не стал, но сделал кое-какие изменения, так средний вес сократил до 60-65%, но так же придерживаюсь базовых движений... Почему именно такой вес? Он оптимален и для поддерживания формы и не грузит ЦНС, и восстанавливаешься к следующей тренировке...
Долго думал надо тут писать про свою основную деятельность, и двигатель прогресса т.е. лень взяла свое и создавать новый канал нет желания, так, что буду тут писать про интересные юридические дела тут... Сегодня был очередной перевес, это оспаривание очередного штрафа о превышении допустимой осевой нагрузки ... Любит ГБДД за это штрафовать, при чем особо не разбираясь, приходится через суд, вот и в очередной раз одному ООО сэкономил 250к...
Здоровье и тренировки после 40...
Часть 1. Приветствую вас дорогие подписчики! Когда ты молод и полон сил, то не обращаешь особого внимания на травмы, не особо изобретаешь программу тренировок, да и что греха таить на здоровье тоже не обращаешь внимая, а само все пройдет😉 Но, когда тебе уже за 40 годиков, то начинаешь задумываться, и травмы накопились, да и общее состояние не то, и здоровье дает сбои, и востановление проходит не так быстро… Поделюсь с Вами своим опытом, начнем с медецинских препаратов, которые стал пить после 40...
Когда тебе за 40, то твои тренировки меняются кардинально, другие процентовки. По молодости на травмы не обращал внимания, да и все быстро восстанавливалось, а сейчас приходится уже подстраиваться под свой организм... Так же с возрастом в мой рацион пришли новые медицинские препараты, которые надо пить... Друзья, если интересно то расскажу, про то какие тренировки и что пью сейчас...
Недавно съездил в гости к своему другу Хаджимурату Золоеву, ох и люблю я Владикавказ... В этот приезд тренировок не было, но зато и денюху Хаджимурату отметили, и в горы скатались, и местный праздник отметили, и покушали хорошо...