Формула стройности Виктория Калинина

Как питаться мужчине, чтобы не только сбросить вес, но и сохранить красивый рельеф мышц Процесс снижения веса у мужчин проходит немного по-другому, чем у женщин. У них по-другому работает метаболизм, другое распределение жира в организме и гормональный фон. Мужчине очень важно, сжигая жир, сохранить и укрепить мышечную массу. Поэтому обязательно включить в рацион чуть-чуть побольше белка, чем обычно и обязательно сохранить углеводы! Почему нельзя убрать углеводы из рациона? Потому что углеводы - это энергия, на которой движется и работает организм...

Современные люди забыли, как правильно дышать! Чем это грозит, и как влияет на нашу фигуру - читайте в статье. В наше время людей настолько закручивает бешеный ритм жизни и стрессы, что они забывают о естественных потребностях и функциях собственного организма. Мы забываем вовремя поесть, нормально поспать.. Но, что самое страшное, мы стали забывать дышать! Легкие взрослого человека в норме умеют вдыхать на один вздох один литр воздуха. Но мы стрессуем, торопимся, куда-то бежим, и постепенно перестаем нормально дышать...

У мужчин выше скорость обмена веществ Мужчины по своей природе по сравнению с женщинами того же возраста и веса имеют более высокую скорость обмена веществ. Это означает, что мужчинам легче сжигать калории и терять вес. Мужчинам можно есть больше Да, девушки, к сожалению, здесь природа нас обошла. Так как мышечная масса у мужчин больше, им необходимо больше калорий, даже если нет больших физических нагрузок. Тестостерон Высокий уровень гормона тестостерона у мужчин дает им возможность сжигать калории быстрее...

Год назад я развелась. Оставив позади 20 лет брака, я в возрасте почти 40 и в весе 130 килограмм, осталась наедине с самой собой. Я поняла, что прежде, чем вступать в новые отношения, я должна вернуть себе ту, прежнюю Иришу, которую я потеряла. Вернуть себе прежнюю внешность, уверенность в себе, принятие. Я психолог, и больше 10 лет игнорировала собственные проблемы, с головой окунаясь в жизнь других. Да я прекрасный специалист и у меня много довольных клиентов. Только вот на пороге своего сорокалетия я поняла, что как будто бы не жила, а существовала...

Рекомендации фитнес-тренера для тех, на кого само слово "спортзал" навевает скуку Многие люди для того чтобы снизить вес готовы есть суперфуды и сидеть на жестких диетах, лишь бы избежать изнуряющих тренировок в спортивном зале. На самом деле, жесткие тренировки, особенно силовые, не только неполезны, но даже вредны для здоровья в ряде случаев. Женщинам противопоказаны жесткие силовые нагрузки - они могут иметь последствия в виде недержания или опущения внутренних органов. Людям с большим количеством...