Здоровый сон

Выбор подушки — это не просто вопрос комфорта, а залог крепкого и здорового сна. Часто мы не задумываемся, насколько важен этот элемент для нашего отдыха. Обычные перьевые или синтетические подушки могут показаться привлекательными, но анатомическая подушка Astera предлагает ряд преимуществ, которые помогут вам не только лучше спать, но и заботиться о своем здоровье. 🔹Максимальная поддержка Анатомические подушки Astera разработаны с учётом анатомических особенностей строения тела и обеспечивают оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника и головы...

Бессонница — это не просто временные трудности с засыпанием или частые пробуждения ночью. Это состояние, которое может оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. ▎Как бессонница влияет на организм? 1. Физическое здоровье: Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем. Исследования показывают, что хроническая бессонница повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Также недостаток сна ослабляет иммунную систему, что делает организм более уязвимым к инфекциям...

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни, ведь именно во сне организм восстанавливается, происходит регенерация клеток, укрепляется иммунитет и улучшается общее состояние здоровья. Однако, чтобы сон был действительно здоровым и качественным, необходимо создать комфортные условия для отдыха. Одним из ключевых элементов этого комфорта является правильный выбор матраса. Поддержка позвоночника Основной функцией матраса является поддержка позвоночника в правильном положении. Если матрас слишком мягкий...

Бессонница — это не просто трудность засыпания, это непрекращающаяся борьба, которая высасывает из нас энергию и радость жизни. И если вы думаете, что это просто «всего лишь стресс» или «переутомление», подумайте ещё раз. Бессонница может стать вашим самым страшным врагом. Каждую ночь миллионы людей сталкиваются с непростой задачей: перестать думать о том, как им не удается уснуть, и найти ключ к здоровому сну. Это может показаться безвыходной ситуацией, но на самом деле выход есть. Первый шаг на пути к здоровому сну — это осознание того, что именно беспокоит вас...

Вы больше сова, чем жаворонок? Вам трудно заснуть до поздней ночи? Вам сложно вставать рано утром? Ранние занятия, встречи или мероприятия даются с трудом? Если да, у вас может быть синдром задержки фазы сна. Синдром задержки фазы сна – это расстройство циркадного ритма сна, при котором время вашего сна и пробуждения значительно сдвигается на более поздние часы по сравнению с большинством людей. Это состояние возникает из-за задержки в настройке вашего внутреннего биологического часов, или циркадного ритма, по сравнению с традиционными временными рамками сна и бодрствования...

Американские ученые из Университета Райса совместно с коллегами из других научных учреждений доказали, что фаза медленного сна играет ключевую роль в укреплении здоровья мозга и улучшении его работы. Исследование, опубликованное в журнале Science, подтвердило, что этот тип сна способствует более точной обработке информации и повышает когнитивные способности. Фаза медленного сна, известная как NREM (Non-Rapid Eye Movement), представляет собой состояние, при котором мозг отдыхает, но одновременно выполняет важную работу по восстановлению...