Здоровье спины и шеи

Сильная боль в шее и затылке часто требует немедленного и тщательного осмотра. Однако реальный случай, когда врач не встала со стула и не подошла к пациентке, вызвал много споров. Мы собрали профессиональные ответы других неврологов и разобрали, что на эту ситуацию говорят клиническая практика и законодательство. Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли, что приём у невролога был слишком формальным, даже «мебельным»? Вы на кушетке, врач — за своим столом. Кивки, вопросы по протоколу, пара записей в карте...

Мышечная ткань — единственная в организме субстанция, способная к регенерации. При этом силовые возможности человека, в отличие от большей части других физических качеств, способны довольно долго развиваться и совершенствоваться. Так, максимальная физическая сила у мужчин развивается и может (при наличии должного двигательного режима) достигать максимума к 33 годам, а показатели силовой выносливости могут подниматься вплоть до 60–65 лет. Однако развитие мышечного аппарата не может быть самопроизвольным...

Ко мне обратился пациент с грыжей поясничного отдела 7 мм и сильными болями в пояснице с отдачей в ногу. Через два месяца он сделал контрольное МРТ. Грыжа уменьшилась без операции. Рассказываю, как это работает — и почему происходит не у всех. Резорбция — это процесс, при котором организм самостоятельно «убирает» фрагмент диска, выпавший за пределы позвоночного канала. Звучит как фантастика, но это хорошо изученный физиологический механизм. Происходит это вот как. Когда часть межпозвонкового диска...

Не бывает людей без проблем с поясницей — проверьте себя прямо сейчас двумя простыми тестами. Сейчас я дам вам два очень крутых упражнения, которые всегда работают. Довольно значительный опыт работы с клиентами в качестве массажиста убедительно показал мне: не бывает людей, у которых нет проблем с поясницей. И для того чтобы прямо сейчас проверить, есть ли у вас проблемы с поясницей — потому что вы редкое исключение — предлагаю вам выполнить вместе со мной. Вам потребуется сесть на твёрдую ровную поверхность...

В клинической диагностике 2026 года спина считается «слепой зоной» самоосмотра. Из-за труднодоступности многие изменения — от сосудистых сеточек до новых пигментных пятен — обнаруживаются только на стадии выраженного дискомфорта. Однако именно кожа спины первой реагирует на скрытые воспаления внутренних органов и гормональный дисбаланс. В конце статьи я раскрою секрет «теста на симметрию лопаток», который за 10 секунд поможет вам выявить скрытый перекос таза и риск грыжи позвоночника. Если на верхней...

Вы ходите по дому — спокойно, без спешки. Несколько шагов на кухню, обратно, по делам. И вдруг ловите себя на ощущении: спина как будто устала, хотя ничего тяжёлого не делали. Не боль. Не резкость. А именно тихое напряжение, которое появляется “само”. И чаще всего причина — в одной привычке, которую мы почти не замечаем. Моя знакомая, Ирина Васильевна, пенсионерка, рассказала об этом после обычного дня. Она двигалась по дому как всегда: то на кухню, то в комнату, то по мелким делам. И к середине дня почувствовала: спина словно “держит на себе лишний вес”...