Здоровье мозга

Большинство людей убеждены: после 60 мозг неизбежно деградирует. Забывчивость, медлительность, «не тот уже»... Эта картина настолько укоренилась в нашем сознании, что мы принимаем её за медицинский факт. Между тем современная нейробиология рисует совсем другой портрет стареющего мозга — более сложный, а в чём-то и обнадёживающий. Разбираем, что происходит на самом деле. Начнём с фундаментального открытия, которое перевернуло представления о старении мозга. Команда нейробиологов из Кембриджского университета...

Есть один момент, который многие стараются не замечать, как будто это что-то неловкое, почти запретное – стоять на кухне, искать ключи или просто смотреть в окно и вдруг вслух произносить собственные мысли, словно рядом есть собеседник, хотя на самом деле в комнате никого нет, и в этот самый момент внутри может мелькнуть лёгкое напряжение: «А нормально ли это вообще?». Общество долгое время относилось к этому с подозрением, как к странной привычке, которая якобы говорит о внутреннем беспорядке, но...

Сегодня вас ждут специально подобранные когнитивные упражнения, направленные на развитие ключевых умственных навыков. Мы будем работать над памятью, концентрацией, логическим мышлением и другими важными аспектами. Не волнуйтесь, если что-то покажется сложным - главное регулярность и ваше желание учиться. Приступим! Начнем с разминки. Найдите и назовите все числа в порядке возрастания, по следующему примеру: 1-красное, 1-черное, 2-красное, 2-черное, итд...

Мы привыкли думать, что старение неизбежно бьет по телу: снижается тонус, уходят силы, появляется возрастная слабость. Врачи даже выделили отдельное состояние — саркопению, потерю мышечной массы и силы . Но последние данные нейробиологии заставляют взглянуть на этот процесс шире. Оказывается, параллельно с мышцами мы незаметно теряем сами себя — свою личность, память и способность мыслить. И виноват в этом не только возраст, но и образ жизни, который мы ведем. Разберем, что такое «когнитивная саркопения» и почему телевизор и кроссворды здесь не помощники...

Замечается одна тихая, но упорная вещь, о которой редко говорят вслух: многие из тех особенностей, за которые человек себя внутренне упрекает – за сомнения, за переизбыток мыслей, за желание побыть одному, за странное ощущение «я как будто не отсюда» – на самом деле оказываются не слабостями, а прямым следствием того, как устроена его нервная система, и если посмотреть на это не через призму привычных ярлыков, а через данные нейронауки, картина меняется почти полностью, потому что становится ясно...

Долгое время в научной среде считалось, что нейроны в головном мозге не восстанавливаются. Если клетки погибли — всё, назад пути нет, а новые нейроны перестают образовываться уже после 20 лет. И именно этим объясняли: — ухудшение памяти — снижение концентрации — «туман в голове» с возрастом 👉 оказалось, что мозг способен создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. Этот процесс называется нейрогенез. И от него напрямую зависит: — память — скорость мышления — способность к обучению — устойчивость...