Запеканки и лазаньи

Осень наступила и хочется чего-то более сытного, но нельзя забывать и о фигуре. Сегодня вам приготовила рецепты из кабачков на лёгкий ужин - это простые рецепты диетических овощных запеканок в духовке. Меня они просто спасают! И основной ингредиент в них - кабачок.  Удивительный продукт кабачок. В 100 граммах содержится всего около 20 килокалорий, а нежные пищевые волокна и обилие калия мягко насыщают и выводят лишнюю жидкость из организма.  Сегодня поделюсь тремя проверенными рецептами кабачковых...

Этот рецепт спасает меня каждый раз, когда хочется съесть какой-нибудь нежный десерт, но не вредный. А еще он напоминает о детстве! В эфире рубрика "рецепты без штатива". Позавчера я готовила свою самую любимую (и самую удачную) творожную запеканку и решила снять для вас несколько кадров. Готовила уже поздно ночью, так что красивой картинки здесь не ждите 😅 Хоть я и не ходила в садик, мне довелось попробовать некоторые классические "детсадовские" блюда в школьной столовой. И вот эта творожная...

Я никогда не понимал идею, что если человек решил питаться легче, то ему обязательно нужно отказаться от нормальной еды. Почему-то слово «ПП» у многих сразу вызывает ассоциации с сухой куриной грудкой, гречкой без соли и творогом, который приходится есть через силу...

Вот подробная статья с проверенным рецептом пышной творожной запеканки, которая не опадает после духовки и получается нежной, как суфле. Многие помнят сухую и плоскую запеканку из детсадовской столовой...

Творожная запеканка — это классика. Но классика долгая: духовка греется, потом выпекается 40-50 минут, потом остывает. А утром ждать некогда. Но есть решение. Можно приготовить десерт не в духовке, а в мультиварке. 15 минут — и готово. И на своем курсе "ПРО запас" я рассказываю про это подробно. В традиционной запеканке часто добавляют муку. Она делает текстуру плотной, "дубовой". Манка же работает иначе. Впитывает лишнюю влагу. Набухает и делает структуру нежной, пористой. Не дает резинового эффекта...

Вы когда-нибудь готовили картофельную запеканку и уже в момент, когда достаёте её из духовки, понимали, что что-то пошло не так? Сверху всё выглядит аппетитно, а внутри либо каша, либо сухая масса, которая разваливается при первом же разрезе...