ЗаБег.РФ

В России на пике популярности массовые спортивные мероприятия на выносливость: марафоны, полумарафоны, тематические забеги. В сети «Клиника Фомина» активно бегают не только акушеры-гинекологи, но и эндокринологи, неврологи, терапевты. У нас даже есть брендированные футболки для таких мероприятий. Давайте разберемся, что надо учитывать женщинам-бегуньям, чтобы состязание было в радость. Хорошим ориентиром могут служить рекомендации Американского колледжа спортивной медицины и Американской диетологической ассоциации [4]...

Я веду рубрику “наболевшие вопросы”, где отвечаю на вопросы зрителей и подписчиков из разных социальных сетей. И часть вопросов касаются физических нагрузок. Людей интересует: вреден ли спорт для внутренних органов? Физическая нагрузка не может напрямую влиять на состояние какого-то конкретного органа. Но спорт помогает создать благоприятные условия для качественного функционирования всего организма. Физические нагрузки никогда не бывают вредны, если конечно быть аккуратным и не доводить до травм...

Чтобы пробежать полумарафон на ЗаБег.РФ, придётся как следует подготовиться. Рассказываем, с чего начать и как не перегореть по дороге. Если вы впервые планируете полумарафон, начните с медицинского осмотра, ЭКГ — это необходимый минимум. Консультация врача обязательна при хронических заболеваниях, особенно сердечно-сосудистых. Тренировки — основа подготовки. Их цель — развить выносливость и приучить тело к дистанции. Оптимально — 3–4 раза в неделю. Одна из пробежек — длинная: от 15 до 18 км. Нагрузку...

В преддверии Всероссийского полумарафона с синхронным стартом "ЗаБег.РФ - Всероссийский Полумарафон | Лига Героев", который должен состоятся 24 мая текущего года, давайте поговорим о необходимых и, быть может даже обязательных вещах для людей, увлекающихся этим видом лёгкой атлетики. Надо сказать, что совсем не важно, увлекаетесь ли Вы бегом, совершая периодические пробежки в парке или на беговой дорожке в спортивном зале для поддержания своих мышц в тонусе, или занимаетесь бегом профессионально, есть перечень вещей, без которых просто не обойтись...

Чего только не увидишь на просторах матушки-России! Например, вы знали, что с 2017 года именно в нашей стране проводится крупнейший в мире синхронный полумарафон "ЗаБег.РФ"? Полумарафон - значит, максимальная дистанция там 21 километр, но можно пробежать и 10, и 5, и 1км: две самые длинные дистанции - только для участников старше 18 лет, 5-километровка от 16 лет, самая короткая - от 6 лет при наличии справки от родителей (и на всех дистанциях - медицинской справки). Ну а синхронный он потому, что 24 мая 2025 года побегут одновременно тысячи людей в десятках городов от Калининграда до Курильска...

Всем привет! Мои постоянные читатели знают, что я увлекаюсь бегом и участвую в разных стартах. На этом канале уже неоднократно появлялись ролики с моих пробежек по красивым местам России. Буквально сегодня утром я бегал по прекрасному песчаному пляжу Балтийского моря в самом западном городе России — Балтийске. А неделю назад тренировался у Голубых озёр под Казанью. При личном общении у меня регулярно интересуются, как я нахожу старты, как тренируюсь, как выбираю дистанции, с чего начал и как вообще войти в беговую жизнь...