ЗаБег.РФ

В России на пике популярности массовые спортивные мероприятия на выносливость: марафоны, полумарафоны, тематические забеги. В сети «Клиника Фомина» активно бегают не только акушеры-гинекологи, но и эндокринологи, неврологи, терапевты. У нас даже есть брендированные футболки для таких мероприятий. Давайте разберемся, что надо учитывать женщинам-бегуньям, чтобы состязание было в радость. Хорошим ориентиром могут служить рекомендации Американского колледжа спортивной медицины и Американской диетологической ассоциации [4]...

Я веду рубрику “наболевшие вопросы”, где отвечаю на вопросы зрителей и подписчиков из разных социальных сетей. И часть вопросов касаются физических нагрузок. Людей интересует: вреден ли спорт для внутренних органов? Физическая нагрузка не может напрямую влиять на состояние какого-то конкретного органа. Но спорт помогает создать благоприятные условия для качественного функционирования всего организма. Физические нагрузки никогда не бывают вредны, если конечно быть аккуратным и не доводить до травм...

Чтобы пробежать полумарафон на ЗаБег.РФ, придётся как следует подготовиться. Рассказываем, с чего начать и как не перегореть по дороге. Если вы впервые планируете полумарафон, начните с медицинского осмотра, ЭКГ — это необходимый минимум. Консультация врача обязательна при хронических заболеваниях, особенно сердечно-сосудистых. Тренировки — основа подготовки. Их цель — развить выносливость и приучить тело к дистанции. Оптимально — 3–4 раза в неделю. Одна из пробежек — длинная: от 15 до 18 км. Нагрузку...

В преддверии Всероссийского полумарафона с синхронным стартом "ЗаБег.РФ - Всероссийский Полумарафон | Лига Героев", который должен состоятся 24 мая текущего года, давайте поговорим о необходимых и, быть может даже обязательных вещах для людей, увлекающихся этим видом лёгкой атлетики. Надо сказать, что совсем не важно, увлекаетесь ли Вы бегом, совершая периодические пробежки в парке или на беговой дорожке в спортивном зале для поддержания своих мышц в тонусе, или занимаетесь бегом профессионально, есть перечень вещей, без которых просто не обойтись...

Чего только не увидишь на просторах матушки-России! Например, вы знали, что с 2017 года именно в нашей стране проводится крупнейший в мире синхронный полумарафон "ЗаБег.РФ"? Полумарафон - значит, максимальная дистанция там 21 километр, но можно пробежать и 10, и 5, и 1км: две самые длинные дистанции - только для участников старше 18 лет, 5-километровка от 16 лет, самая короткая - от 6 лет при наличии справки от родителей (и на всех дистанциях - медицинской справки). Ну а синхронный он потому, что 24 мая 2025 года побегут одновременно тысячи людей в десятках городов от Калининграда до Курильска...

Всем привет! Мои постоянные читатели знают, что я увлекаюсь бегом и участвую в разных стартах. На этом канале уже неоднократно появлялись ролики с моих пробежек по красивым местам России. Буквально сегодня утром я бегал по прекрасному песчаному пляжу Балтийского моря в самом западном городе России — Балтийске. А неделю назад тренировался у Голубых озёр под Казанью. При личном общении у меня регулярно интересуются, как я нахожу старты, как тренируюсь, как выбираю дистанции, с чего начал и как вообще войти в беговую жизнь...

До старта ЗаБега.РФ — одного из самых массовых полумарафонов в России — остаются считаные дни. В нём традиционно участвуют бегуны из Москвы, Петербурга, Новосибирска, Хабаровска и десятков других городов. Зарегистрироваться можно официальном сайте. Этот полумарафон подойдёт и подготовленным новичкам, и опытным спортсменам. Но какой бы ни была ваша беговая история, тело всё равно нужно подготовить. И разминка с заминкой здесь не приятный бонус, а обязательная программа. Разбираемся, зачем они нужны и как их делать...

Обычно выходной день — это плед, завтрак и немного лени. Но один день в году больше сотни тысяч человек встаёт на старт. От заснеженной Камчатки до балтийского Калининграда. «ЗаБег.РФ» - самый масштабный полумарафон в России. 85 городов, 11 часовых поясов, миллионы километров — и каждый шаг имеет значение. Учителя, врачи, студенты, пенсионеры выходят на улицы своих городов. Кто-то бежит впервые, кто-то — уже который год подряд. Это событие, которое объединяет людей, города и регионы. Но настоящая интрига начинается после финиша...

В мае в девятый раз подряд стартует самое масштабное беговое событие страны — «ЗаБег.РФ». В этом году на старт выйдут более 200 тысяч участников из 79 городов России и 15 стран мира. География проекта охватывает практически всю страну, а это значит, что каждый участник сможет не только испытать себя на дистанции, но и открыть для себя новые города. Один из них — Сочи. Сочи сравнительно молодой город, бурное развитие которого началось лишь в 1930-х с принятием генерального плана застройки по превращению Сочи в город-курорт...

Бег — это просто и доступно. А если бегать вместе с другими — ещё и весело. Всероссийский полумарафон ЗаБег.РФ с 2017 года собирает тысячи участников по всей стране и превращает обычный день в спортивный праздник. Вот 10 причин, почему стоит стать его частью. Больше информации — в тематическом канале ЗаБег.РФ. В 2025 году ЗаБег.РФ соберёт более 150 тысяч человек – как профессионалов, так и любителей. Вы можете стать частью комьюнити, охватывающего всю страну. Люди, предпочитающие бегать в компании,...

Иногда повод съездить в другой город — это не музей и не гастрономический тур. А забег. Да-да, просто надеть кроссовки и встать на старт в новом месте. «ЗаБег.РФ» — отличный повод совместить бег и путешествие. Он проходит сразу в десятках городов, и зарегистрироваться можно не только в родном, но и в любом другом городе. А это значит — новая трасса, новая атмосфера и возможность увидеть город с самой необычной стороны: бегом. В 2024 году «ЗаБег.РФ» объединил более 160 городов и свыше 300 тысяч участников...

24 мая 2025 года десятки городов России вновь станут местом масштабного спортивного праздника. «ЗАБЕГ.РФ» — крупнейший полумарафон страны, объединяющий более 50 городов и тысячи участников. В каждом городе — своя уникальная трасса, но всех объединяет одна энергия: дух спортивного единения и вовлечённости. Этот забег проводится ежегодно с 2017 года и с каждым годом становится всё популярнее. Это не просто спортивное событие, а настоящий праздник — для бегунов, зрителей, волонтёров и всей городской среды...