Блюда из яиц

Яйца у меня дома заканчиваются быстрее многих других продуктов. Казалось бы, что с ними можно придумать? Яичница, омлет, варёные яйца, и на этом фантазия обычно заканчивается. Но если немного изменить...

Не так давно я вернулся из небольшого путешествия со соседней Беларуси. Конечно же мне было интересно посмотреть, что продаётся в тамошних супермаркетах. Вот об этом я вам сейчас и расскажу. Для начала я посетил супермаркет "Перекрёсток"...

Есть вещи, которые мы делаем на кухне на автопилоте. Сварил яйца и сразу под холодную воду. Бабушка так делала, мама так делала, я так делаю. И многие из нас — тоже. А потом натыкаешься на статью, где повара и диетологи хмурятся и заявляют: «А вот этого делать не стоит»...

Вы до сих пор считаете, что два яйца в неделю — это потолок? Приготовьтесь удивиться: рекомендации кардинально изменились. Недавний комментарий под одной из моих статей заставил меня вернуться к этому вопросу. Читатель спросил: «А как же старые нормы?» Я решил разобраться и обнаружил, что за последние пару лет научное сообщество серьёзно пересмотрело свои взгляды. Собрал данные Минздрава, Роспотребнадзора, свежие мета-анализы и готов поделиться с вами — что на самом деле говорят врачи и диетологи о безопасном количестве яиц в неделю...

Знаете, за что я очень люблю фильмы «Прометей» и «Чужой: Завет»? Это то, что они порождают столько интересных теорий, что в них просто без остановки хочется копаться и разбираться. Причём каждый раз, пересматривая эти фильмы, я обращаю внимание на что-то новое, чего не замечал раньше. Отсюда и рождаются новые мысли и теории. В очередной раз, пересматривая фильмы «Прометей» и «Завет», я вдруг понял одну очень любопытную деталь, которую не замечал раньше. Я хочу поделиться с вами тем, как именно я пришёл к этому выводу...

Говорят, яйца вредны из-за холестерина, но это миф! Современные исследования показали, что у здоровых людей холестерин из пищи влияет на показатели крови гораздо меньше, чем считалось раньше. Поэтому 1-2 яйца в день (даже каждый день) вполне допустимы, если рацион сбалансирован. Но, конечно, если у вас уже есть повышенный холестерин (особенно «плохой»), такие продукты надо ограничивать. В яйцах, в целом, куда больше пользы, чем вреда, но важно не убить её неправильным приготовлением! Самый простой и щадящий вариант — варёные яйца...