Выученная беспомощность

Вы точно встречали в жизни людей, которые  говорят примерно так: «Бесполезно даже стараться. Всё равно ничего не изменится». Человек может говорить это про работу, отношения, здоровье или жизнь в целом...

Мартин Селигман в 1967 году провёл совершенно негуманный эксперимент над собаками. Сейчас бы уже не смог. Была контрольная группа собак - они просто сидели в клетке, с ними ничего не происходило. Ещё были две экспериментальные группы, они тоже сидели в клетках, но в клетки подавался ток. Не смертельно, но больно. Обе группы собак тыкались в стенку клетки, пытаясь выбраться. При этом в одной из экспериментальных клеток собаки могли делать что угодно, нажимать на разные панели, хотя дверца всё равно не открывалась, что бы они ни делали...

Есть состояние, о котором редко говорят вслух. Потому что со стороны оно выглядит как обычная усталость. Человек живёт. Ходит на работу. Улыбается. Иногда даже шутит. Но внутри давно поселилось страшное чувство: 💔 «Ничего не изменится» И именно так выглядит выученная беспомощность. Выученная беспомощность — это состояние, при котором человек перестаёт пытаться изменить свою жизнь, потому что слишком долго сталкивался с бессилием. Это не про слабый характер. Это про психику, которая слишком долго...

Каждый родитель желает своему ребенку всего самого лучшего, и порой неудачи в жизни ребенка ранят нас еще сильнее, чем собственные. Хочется предупредить все его ошибки и сделать жизненный путь гладким и легким. А нужно ли это? Часто тревожность взрослых выливается в гиперопеку. Родитель следит за каждым шагом ребенка, проверяет все действия, настаивает на определенном поведении в каждой ситуации, не дает сделать ни малейшего самостоятельного поступка. Казалось бы, что в этом плохого? Разве не обязанность...

Почему мы разучились решать простые бытовые задачи, которые раньше казались элементарными? Заменить лампочку, прибить полку, зашить дыру, приготовить ужин без доставки — для многих современная жизнь без интернета и готовых решений становится настоящим испытанием. Психологи связывают это явление с феноменом выученной беспомощности, которая формируется ещё в детстве и закрепляется цифровой эпохой. В этой статье разберём, почему мы теряем базовые навыки, чем опасна «стратегическая беспомощность» в отношениях,...

Мы часто слышим восхищённые вздохи вслед идеально «удобной» собаке. Она не тянет поводок, не лает на прохожих, не нюхает кусты и не пытается гоняться за кошками. Она просто идёт рядом, словно тень. Владелец гордится: «Наконец-то дисциплина». И вот здесь самая неприятная развилка: за внешней «шелковостью» нередко скрывается не воспитанность, а тяжёлое психоэмоциональное состояние — выученная беспомощность. Животное перестало пробовать изменить ситуацию, так как жизненный опыт показал: от моих действий ничего не зависит...