Выученная беспомощность

Вы точно встречали в жизни людей, которые  говорят примерно так: «Бесполезно даже стараться. Всё равно ничего не изменится». Человек может говорить это про работу, отношения, здоровье или жизнь в целом...

Мартин Селигман в 1967 году провёл совершенно негуманный эксперимент над собаками. Сейчас бы уже не смог. Была контрольная группа собак - они просто сидели в клетке, с ними ничего не происходило. Ещё были две экспериментальные группы, они тоже сидели в клетках, но в клетки подавался ток. Не смертельно, но больно. Обе группы собак тыкались в стенку клетки, пытаясь выбраться. При этом в одной из экспериментальных клеток собаки могли делать что угодно, нажимать на разные панели, хотя дверца всё равно не открывалась, что бы они ни делали...

Каждый родитель желает своему ребенку всего самого лучшего, и порой неудачи в жизни ребенка ранят нас еще сильнее, чем собственные. Хочется предупредить все его ошибки и сделать жизненный путь гладким и легким. А нужно ли это? Часто тревожность взрослых выливается в гиперопеку. Родитель следит за каждым шагом ребенка, проверяет все действия, настаивает на определенном поведении в каждой ситуации, не дает сделать ни малейшего самостоятельного поступка. Казалось бы, что в этом плохого? Разве не обязанность...

Представьте клетку. В ней — живое существо. Оно могло бы убежать, спастись, но не делает этого. Оно не бьется в истерике, не ищет лазейку. Оно просто лежит, тихо страдает и принимает удары судьбы как данность. Самое ужасное в этой картине — дверь в клетку открыта. Выход есть. Но его не видят. Вернее, видят, но уже не верят, что он настоящий. Эта метафора — не сюжет из антиутопии. Это точное описание одного из самых мощных и печальных психологических феноменов, открытого почти случайно. Его жертвами...

Почему мы разучились решать простые бытовые задачи, которые раньше казались элементарными? Заменить лампочку, прибить полку, зашить дыру, приготовить ужин без доставки — для многих современная жизнь без интернета и готовых решений становится настоящим испытанием. Психологи связывают это явление с феноменом выученной беспомощности, которая формируется ещё в детстве и закрепляется цифровой эпохой. В этой статье разберём, почему мы теряем базовые навыки, чем опасна «стратегическая беспомощность» в отношениях,...

Есть состояние, о котором редко говорят вслух. Потому что со стороны оно выглядит как обычная усталость. Человек живёт. Ходит на работу. Улыбается. Иногда даже шутит. Но внутри давно поселилось страшное чувство: 💔 «Ничего не изменится» И именно так выглядит выученная беспомощность. Выученная беспомощность — это состояние, при котором человек перестаёт пытаться изменить свою жизнь, потому что слишком долго сталкивался с бессилием. Это не про слабый характер. Это про психику, которая слишком долго...