Выученная беспомощность

«Да куда мне уже, поздно что-то менять» — фраза, которую многие произносят про себя после 60, даже не задумываясь, откуда взялась эта уверенность в собственном бессилии. Хочется освоить компьютер, начать больше двигаться, разобраться с давним конфликтом в семье или просто попробовать что-то новое — но внутренний голос немедленно подсказывает: не получится, поздно, зачем пытаться. Психологи называют это состояние выученной беспомощностью, и оно, как выясняется, особенно часто и особенно коварно проявляется именно в пожилом возрасте...

Вы точно встречали в жизни людей, которые  говорят примерно так: «Бесполезно даже стараться. Всё равно ничего не изменится». Человек может говорить это про работу, отношения, здоровье или жизнь в целом...

«Не пытайся. Всё бесполезно. Ты уже знаешь, чем это закончится». Есть тишина, которая не означает покоя. Это тишина заброшенного дома, где когда-то звенели голоса, но теперь лишь пыль медленно оседает на остывшие вещи...

«Что-то делай и что-то будет» – это, пожалуй, самая неприятная часть в борьбе с выученной беспомощностью. Ведь основная проблема состоит в том, что человек верит, что не может сделать ничего. А надо взять и что-то сделать. Кошмар! Люди, страдающие от выученной беспомощности, часто раздражаются, когда находятся умники, которые говорят, что пора бы уже хоть что-то сделать. Загвоздка борьбы с выученной беспомощностью в том, что человеку кажется, что ему надо попытаться сделать невозможное. Согласитесь, это совсем не то же самое, что «сделать хоть как-то, хоть что-то»...

Мартин Селигман в 1967 году провёл совершенно негуманный эксперимент над собаками. Сейчас бы уже не смог. Была контрольная группа собак - они просто сидели в клетке, с ними ничего не происходило. Ещё были две экспериментальные группы, они тоже сидели в клетках, но в клетки подавался ток. Не смертельно, но больно. Обе группы собак тыкались в стенку клетки, пытаясь выбраться. При этом в одной из экспериментальных клеток собаки могли делать что угодно, нажимать на разные панели, хотя дверца всё равно не открывалась, что бы они ни делали...

Каждый родитель желает своему ребенку всего самого лучшего, и порой неудачи в жизни ребенка ранят нас еще сильнее, чем собственные. Хочется предупредить все его ошибки и сделать жизненный путь гладким и легким. А нужно ли это? Часто тревожность взрослых выливается в гиперопеку. Родитель следит за каждым шагом ребенка, проверяет все действия, настаивает на определенном поведении в каждой ситуации, не дает сделать ни малейшего самостоятельного поступка. Казалось бы, что в этом плохого? Разве не обязанность...