Выученная беспомощность

В комментариях к статье «Ребенок-сирота - универсальная жертва. Почему?» писали о том, что бывшие дети детских домов не просят помощи, не обращаются за советом, не доверяют никому. А еще их парализуют трудности: большая девочка, вместо того, чтобы просить помочь, может просто сидеть в комнате и выть в отчаянии. Это вся ее стратегия при столкновении с проблемой. Об этом пишет ее приемная мама. Но это не что-то противоположное отсутствию границ. Это просто еще одна травма детского дома и ее последствия...

Мы часто слышим восхищённые вздохи вслед идеально «удобной» собаке. Она не тянет поводок, не лает на прохожих, не нюхает кусты и не пытается гоняться за кошками. Она просто идёт рядом, словно тень. Владелец гордится: «Наконец-то дисциплина». И вот здесь самая неприятная развилка: за внешней «шелковостью» нередко скрывается не воспитанность, а тяжёлое психоэмоциональное состояние — выученная беспомощность. Животное перестало пробовать изменить ситуацию, так как жизненный опыт показал: от моих действий ничего не зависит...

Мартин Селигман в 1967 году провёл совершенно негуманный эксперимент над собаками. Сейчас бы уже не смог. Была контрольная группа собак - они просто сидели в клетке, с ними ничего не происходило. Ещё были две экспериментальные группы, они тоже сидели в клетках, но в клетки подавался ток. Не смертельно, но больно. Обе группы собак тыкались в стенку клетки, пытаясь выбраться. При этом в одной из экспериментальных клеток собаки могли делать что угодно, нажимать на разные панели, хотя дверца всё равно не открывалась, что бы они ни делали...

Многие родители сталкиваются с парадоксальной ситуацией. Дома ребенок с удовольствием учится, занимается с мамой, с репетиторами, решает сложные задачи, получает похвалу, ошибки редки и незначительны. Но стоит ему переступить порог школы — и словно его подменяют...

«У меня все равно не получится!», «Не жили хорошо – нечего и начинать…», «Я все равно ничего не решаю». Подобные фразы могут быть признаком деструктивного психологического состояния – выученной беспомощности. Как распознать и победить выученную беспомощность – рассказал психиатр и психотерапевт нашей клиники Василий Шуров. Признаки выученной беспомощности Простыми словами выученная беспомощность – это состояние, когда человек не ощущает связи между своими действиями и результатами, чувствует бессилие как-либо изменить происходящее с ним, повлиять на свою жизнь...

Мы привыкли верить, что «предупрежден - значит вооружен». Но в психологии это правило часто дает сбой. Существует состояние, которое превращается в настоящую пытку и особенно для тех, кто привык думать, анализировать и искать логику. Представьте: вы не в тумане, не в иллюзиях и не пытаетесь спрятаться от реальности. Напротив, вы видите всё пугающе отчетливо. Вы понимаете, в какой момент на вас начинают давить, чувствуете, как обесценивают ваши достижения, и видите, как правила игры меняются прямо на ходу...