Жарить или есть сырыми: диетолог объяснила, как сохранить пользу тыквенных семечек
Тыквенные семечки едят сырыми, подсушивают или обжаривают. Но высокая температура меняет их состав, поэтому способ приготовления имеет значение. Доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина рассказала "Едим Дома", чем отличаются сырые и обжаренные тыквенные семечки и как приготовить их так, чтобы не испортить. Сырые семечки сохраняют природный состав практически без изменений. В них присутствуют витамин Е, растительные жиры, минералы и антиоксидантные соединения. При нагревании часть веществ может разрушаться, однако происходят и другие изменения...