Трейлраннинг

Если вы только что начали бегать, участвовали в нескольких городских соревнованиях и решили стартовать в первом марафоне, то лучшая стимуляция не прекращать тренировки в холодный период — отправиться на гонку мечты в другую страну. Представление о поездке действительно поднимает настроение рано утром, когда дует прохладный ветер, а бег вместе с путешествием обещает чувство удовлетворения. Кроме того, пробежка в незнакомом городе дарит новый опыт: ускорение восприятия и повышение внимательности во время бега, вы замечаете новое и исследуете город с неожиданной перспективы...

Одна пара кроссовок на все случаи жизни не работает. Для бега нужна легкая обувь, которая держит ногу, для пеших прогулок по грунту нужен протектор и защита от влаги, а для зимних походов — теплая, дышащая и непромокаемая пара с нескользящей подошвой. KARI, который сотрудничает с олимпийским чемпионом Алексеем Ягудиным, делит спортивную обувь именно по таким сценариям: беговые кроссовки, трейловые и треккинговые модели, зимние ботинки для активного отдыха. Разберем каждый сценарий и покажем, что выбрать в каталоге...

Здравствуйте, друзья! Знаете ли вы, что один час лыжной прогулки может сжечь столько же калорий, сколько три интенсивные тренировки на эллипсе? При этом нагрузка на колени будет в разы мягче, чем при обычном беге. Неожиданно? Именно так лыжи выигрывают по комплексности и бережности — и сегодня разберём, почему «лыжи против бега» — это не про «что круче», а про «что лучше под вашу цель». Спорт — это архитектор вашего фундамента. Но у каждого архитектора есть разные инструменты: бег — как универсальный молоток, быстрый и везде доступный...

Бег по дороге имеет свою привлекательность, но наступает момент, когда очередной круг по району или очередная попытка установить личный рекорд начинают казаться слишком привычными. Всё больше бегунов выбирают оставить асфальт позади и отправиться на грунтовые дорожки, лесные тропы, скалистые хребты и горные подъёмы. Бег по трейлам предлагает иной вид испытания, который требует уделять столько же внимания поверхности под ногами, сколько и усилиям в лёгких. Смена вида активности — это больше, чем просто поиск нового места для тренировок...

☝️Друзья, в закрепе — важное. Загляните, не пропустите.

Боль в горле во время пробежки в холодную погоду не обязательно связана с заболеванием. О причинах неприятных ощущений и способах их предотвращения эксклюзивно для «СЭ» рассказала врач общей практики Елена Павлова. При интенсивной нагрузке организму требуется больше кислорода, поэтому бегун начинает чаще дышать ртом. При этом воздух не проходит через нос, где обычно согревается, увлажняется и очищается. В результате холодный и сухой воздух напрямую попадает на слизистую оболочку глотки и гортани...

Гранд-финал прошёл в Австрии В Австрии завершились международные соревнования по скайраннингу – горному бегу. Главную награду в дисциплине «вертикальный километр» взяла уроженка Бурятии Ирина Чернова. Наша землячка набрала максимальное количество очков по результатам серии соревнований. Кубок мира включал этапов в семи странах. Сезон стартовал 7 марта в Португалии. Затем соревнования прошли в Андорре, Японии, Канаде, США и Колумбии...

Если на легкоатлетический забег, проходящий в городской черте, скорая может приехать в любой момент и быстро увезти спортсменов, то на трейловых забегах все не так просто. Человек может пострадать высоко в горах и далеко от контрольных пунктов. Он может сойти с тропы, не увидев разметку, и не встретить других бегунов. У него может не ловить телефон, не будет куртки, когда пойдет ливень, а вертолет не сможет вылететь из-за непогоды… Сплошные сложности. О том, как организаторы обеспечивают безопасность...

Традиционно в финале сезона нас ожидают укороченные дистанции и двойное награждение - за конкретный старт и по итогам всего года. Ждем все любителей горного бега! https://www.xcsport.ru/news/news_8442...

Более 45 тысяч спортсменов-любителей и почти 70 тысяч зрителей посетили события всероссийской туристической серии забегов "Бегом по Золотому кольцу" в 2026 году. Число участников выросло более чем на 10% относительно бегового сезона 2025 года. Соревнования прошли с мая по октябрь в 10 городах "Золотого кольца": Тутаеве, Мышкине, Переславле-Залесском, Костроме, Угличе, Сергиевом Посаде, Рыбинске, Ростове Великом, Ярославле - и завершились двухдневным фестивалем бега в Москве на Воробьевых горах....

В Цхинвале впервые прошел фестиваль по альпинизму. В вертикальном забеге на дистанцию 5,1 км "Трейл паук-нартон дугъ" приняли участие 54 человека. Маршрут составил от площадки "Флаг над Цхинвалом" до вершины "Паук". Как отметили организаторы мероприятия, наиболее высокий уровень физической подготовки продемонстрировали представители силовых ведомств республики, включая сотрудников КГБ, Государственной охраны, ОМОНа, министерства обороны и другие. Кроме того, в спортивном фестивале приняли участие атлеты из различных районов республики...