Тренировки для дома

Как говаривал старик Иммануил Кант: «Величайшее чувственное наслаждение, которое не содержит в себе никакой примеси отвращения, – это в здоровом состоянии духа отдых после работы». Для профилактики гипертонической болезни необходимо регулярно выполнять упражнения для мышц ног. Как? Бег от инфаркта? Но как бежать, если у нас еще имеется остеохондроз и избыточный вес, что само по себе является проблемой при передвижении? Исходное положение: ноги чуть шире плеч, носками наружу, пятки не отрывать от пола, спина прямая, руки перед собой...

Скажу честно: я всегда уважал тех, кто готов тренироваться, даже если под рукой нет татами, ринга или ковра. Жизнь — штука суровая, особенно для тех, кому за 50, когда залы кажутся далекими, а здоровье требует внимания. Но вот вопрос: можно ли заниматься боевыми искусствами дома, без инструкторов, оборудования и партнёров? И что это даёт — реальную силу или пустую надежду? Но правда о домашних тренировках куда сложнее, чем кажется на первый взгляд. Давай разберёмся, как это работает, какие ловушки поджидают и как остаться на пути воина, не выходя за порог...

Народ, всем привет. В продолжение предыдущей темы про домашние тренировки с собственным весом, где мы рассмотрели в начале все сложности выполнения упражнений без отягощений, какие минусы и как их исправить, а также на что обратить внимание в упражнениях на ноги, хотелось бы поделиться своей программой тренировок, так сказать, в спартанских условиях. Дело в том, что в последнее время так получается, что я много путешествую (завидовать не надо, это вынужденные поездки, я не хотел, правда), и сходить в тренажёрный зал или позаниматься дома с любимыми гантелями никак не получается...

Отвечаем на вопрос подписчика: В какое время дня лучше тренироваться? Здесь нет общего правила и однозначного ответа. Оптимальное время для тренировки зависит от индивидуальных особенностей вашего ритма жизни и предпочтений. Для одних людей утренние тренировки могут быть более эффективными, так как они заряжают энергией на весь день, а для других – вечерние занятия помогают снять стресс после работы и поддерживать физическую форму. Если коротко ответить на вопрос: самое главное – выбрать такое время для тренировок, которое вписывается в ваш график и позволяет соблюдать регулярность...

Если ты хочешь привести свое тело в форму, но на тренажерный зал нет времени или возможностей! Эти домашние тренировки твое спасение!  Важно! Перед каждой тренировкой проводить качественную разминку и растяжку , что бы ваше...

Мы знаем, как важно вести активный образ жизни, чтобы быть бодрыми и здоровыми в любом возрасте. Но в суете повседневной жизни не у всех остаётся время (и желание) посещать тренажёрный зал. Улучшить физическую форму, успешно похудеть и построить подтянутое тело можно и в домашних условиях. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома и какие сервисы помогут тренироваться так же эффективно, как в зале. Как заниматься фитнесом дома Домашние тренировки связаны с большим количеством отвлекающих факторов...