Сыр и микробиом: какие сорта помогут кишечнику, а какие — навредят
Ферментированные сыры — не только вкусный продукт, но еще и источник бактерий, способных поддержать здоровье кишечника. Однако не все сорта одинаково полезны: некоторые могут нарушить баланс микрофлоры из-за избытка соли, консервантов или насыщенных жиров. Разбираемся, как выбрать правильный сыр и включить его в рацион с пользой. В процессе созревания такие сыры, как гауда, чеддер или пармезан, обогащаются пробиотиками — живыми микроорганизмами, которые улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет...