Сырники с яблоками

И снова ежемесячная рубрика "Что я ела в течение недели/Мой недельный рацион питания", в которой я фиксирую все свои приёмы пищи, делюсь фотографиями, идеями и рецептами. Я не составляю меню и не считаю КБЖУ (мой вес стабилен, самочувствие отличное). А во время закупки продуктов я всегда приблизительно знаю, что хочу приготовить. В настоящее время у меня нет никакого заболевания и противопоказаний к каким-либо продуктам. Но питание, которое представлено сегодня в статье, помогло мне в прошлом году привести инсулин в норму и снизить глюкозу...

А я продолжаю эксперименты. Теперь, оборачиваясь на полгода назад, понимаю, какое у меня было скучное питание. Сбалансированное питание - великая вещь, скажу я вам. Креатив, хобби, увлечение, вдохновение, любовь! Думаешь: "Творог - белок и жиры, а мне ещё нужны клетчатка и углеводы....", - и вуаля - сырники с яблоком на завтрак готовы. Признаюсь, есть у меня вопросики к их внешнему виду. И были сомнения, делиться этим фото или нет. Выглядят как котлеты :) Но это яблочные сырники, честно слово! :) Половинку яблока натереть на тёрке и слегка обжарить с изюмом на топлёном масле...

На завтрак - сырники со сметаной и слегка потушёнными яблоками. Все посыпано корицей. Ну и кофе конечно, без него жизни не мыслю. Для сырников: ✔ Творог 5% – 500 г; ✔ Мука овсяная – 1 ст. л. с горкой (~30 г); ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Сахарозаменитель – по вкусу; ✔ Масло топлёное – 40 г. Творог растереть, добавить яйцо, подсластитель (у меня – фитпарад, 1 чайная ложка), ложку с большой горкой овсяной муки. Всё тщательно перемешать...

Этот рецепт можно смело отнести к разряду полезных. Конечно, лично я обжариваю творожники на масле, но их вполне можно запечь в духовке или на сухой сковороде под крышкой. В общем тут действуйте на своё усмотрение. А как готовить, я подскажу. Ингредиенты: Приготовление: Яблоки моем, очищаем от кожуры и натираем на крупной терке. После чего перекладываем в глубокую миску. В эту миску добавляем творог, сахар, корицу и яйцо...

Сырники или творожники с яблоком подала к столу с протертой малиной. Если волшебство есть, то оно на моей кухне. Спросите: почему? Потому что вкусно очень. И опять ссылка на мой канал в РУТУБ, где можно посмотреть как я готовлю...

Аэрогриль — это не только для мяса и овощей. Это настоящий помощник для тех, кто любит полезные и нежные десерты. Принцип циркулирующего горячего воздуха позволяет добиться идеальной корочки без единой капли масла, раскрывая натуральный вкус продуктов. Блюда получаются менее калорийными, но при этом максимально сочными и ароматными. Сегодня мы приготовим три десерта, которые порадуют вас своим вкусом и пользой: Готовить сырники в аэрогриле — одно удовольствие. Они не пригорают, не разваливаются на сковороде и равномерно пропекаются изнутри, оставаясь нежными и пористыми...