Стрессоустойчивость

Жертва и Охотник В первой половине 20-го века в недрах криминалистики возникает термин «виктимность», под которым понимают склонность становится жертвой преступления. Другими словами, уже тогда практические психологи понимали, что существует определённый тип людей, подсознательно ищущий себе неприятности. В дальнейшем понятие виктимности было расширено и им стали оперировать не только криминальные, но и социальные психологи. Виктимность – от латинского «victima», то есть «жертва» – склонность становиться жертвой преступлений или манипуляций...

Всем привет! Обратила внимание на то, что люди постоянно употребляют слово "стресс", но понятия не имеют, что это такое. Он у них, как правило, ассоциируется с каким-то внешним потоком проблем или неудач, который причиняет страдания и не подлежит контролю. Еще одна чудесная фраза из моей личной коллекции жалоб: "Все это так, а стресс-то куда девать? Что творится вокруг!" Ключевое слово "вокруг". Пока оно "вокруг" - вашим еще не стало. Вы сами решаете, впускать или нет. Давайте объясню проще. Вы...

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом. Вы точно знаете, что мило и душевно не будет. Вопрос — как подготовиться к предстоящему стрессу, чтобы он не помешал вам? Ответ — запишите несколько своих прошлых неудач, провалов или ошибок. По крайней мере, в исследовании американский учёных-психологов такой приём сработал. Они давали некоторым участникам своего эксперимента задание — за десять минут написать о своих неудачах, поражениях и так далее...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

ПТСР как грипп: "подхватить" можно в любом возрасте, а осложнения скажутся на всей жизни. Давайте разберём два ключевых аспекта, которые определяют, получит человек в стрессовой ситуации психотравму или нет. Первый аспект - мировоззренческий, он затрагивает картину мира человека и его представления о реальности. Вот иллюстрирующие кейсы. Попадая в одну и ту же ситуацию... Почему? Потому что один плохо себе представлял, что его ждёт, а другой - хорошо. Предупреждён, значит, вооружён. Психотравме всегда предшествует шок...

Стрессоустойчивость - ценное качество. За него доплачивают, оно позволяет проще и эффективнее жить, меньше страдать и вообще быть взрослым. Но как его воспитывать в себе и что это вообще такое? Сильные стрессы проходят ту самую последовательность: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. И все части процесса кроме принятия/решения - это отсутствие стрессоустойчивости и минус, а быстрое их преодоление - плюс. И повышение устойчивости - умение сразу переходить к принятию/решению. Отрицание....