Стрессоустойчивость

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом. Вы точно знаете, что мило и душевно не будет. Вопрос — как подготовиться к предстоящему стрессу, чтобы он не помешал вам? Ответ — запишите несколько своих прошлых неудач, провалов или ошибок. По крайней мере, в исследовании американский учёных-психологов такой приём сработал. Они давали некоторым участникам своего эксперимента задание — за десять минут написать о своих неудачах, поражениях и так далее...

Мы живём в эпоху хронического напряжения. Срочные задачи, неопределенность, ответственность, информационный шум. И всё чаще вокруг слышно - «Я стал(а) менее устойчивым(ой). Раньше держался(ась), а теперь будто рассыпаюсь»...

Бывший музыкант поделился историей одного из самых первых своих выступлений, которое едва не стало причиной посттравматического стрессового расстройства. И только мудрость лидера коллектива спасла новенького от психотравмы. Сейчас Лев пытается не дать умереть собственной кафешке, а ещё лет 10 назад мечтал о карьере профессионального музыканта. Свою первую электрогитару он собрал сам в возрасте 14 лет, а на 16-летие родители подарили уже настоящую. - Я мечтал о собственной группе, - рассказывает Лев,- но так сложилось, что пришёл в уже играющий коллектив на правах соло-гитариста...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

Каждый человек, переживающий депрессию, прокрастинацию, находящийся в лапах зависимости, съедаемый тревогой или неудовлетворённостью, бичуемый неуверенностью или страхом, точно может сказать, от чего бы он хотел избавиться - от каких ощущений и переживаний. Но много ли найдётся людей, которые смогут ясно и недвусмысленно описать то, к чему человек желает прийти - оптимальное состояние сознания, именуемое в просторечии счастьем? Преподавание философии я начинаю с такого вопроса: - Если бы у вас была...

Вот вам на выбор несколько красивых фраз: Теперь к ним внесем важные дополнения, без которых иногда можно легко заблудиться и пойти совсем не туда, куда надо было бы или даже и вовсе в противоположную сторону. Поехали? Быть иным – не означает быть отдельным и изолированным от других. Никакое жизнетворчество не должно вас изолировать и отрывать от других. Никакое жизнетворчество не может и не должно делать вас одиноким и несчастным. Любой внутренний ресурс действительно начинается с себя. Начинающий...