Стрессоустойчивость

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом. Вы точно знаете, что мило и душевно не будет. Вопрос — как подготовиться к предстоящему стрессу, чтобы он не помешал вам? Ответ — запишите несколько своих прошлых неудач, провалов или ошибок. По крайней мере, в исследовании американский учёных-психологов такой приём сработал. Они давали некоторым участникам своего эксперимента задание — за десять минут написать о своих неудачах, поражениях и так далее...

«Другие справляются, и ничего!», «Это такой пустяк!», «Да ты просто нытик какой-то!»… Расстройство адаптации — одно из самых частых нарушений: по данным исследований, с ним сталкивается до 11,5% популяции планеты. При этом далеко не всегда пациенты с этим нарушением получают своевременную помощь — из-за осуждения со стороны окружающих, из-за стеснения обратиться к специалисту. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, что такое расстройство адаптации, каковы его симптомы и причины, — и какие факторы влияют на нашу устойчивость к стрессу...

В сети очень популярна идея о том, что все проблемы человека от того, что что-то не так у него случилось с детской привязанностью, например. Мама не так любила. И вот теперь он вырос такой весь прозрачный и хрупкий, и не способен даже стрессы выдерживать. Но есть и еще одна очень важная причина его плохой стрессоустойчивости. Она намного более глобальная. О чем это? О деятельности. И о том, что она несет для человека – о внутренних ресурсах личности. Поговорим? Постараюсь написать цепочку постов на эту тему...

В прошлой статье я рассказала о тестах для определения сенсорной и моторной асимметрий. Специальные пробы и опросники позволяют определить ведущие глаз, ухо, руку, ногу. В норме ПЛО формируется к 7 -8 годам. В случае несформированности говорят об отклоняющемся развитии. В этой статье я раскрою, как нейропсихолог интерпретирует и использует полученную информацию. Допустим, мы определили у конкретного испытуемого ведущие руку, глаз и ухо. Записали полученную формулу: П (рука) П (глаз) Л (ухо). Это вариант правшества...

Когда жизнь испытывает вас на прочность — рушатся отношения, подводит здоровье, расстраивает работа — особенно важно сохранять внутреннюю опору. Кризисы в человеческой жизни неизбежны, как и их последствия такие, как тревожные состояние и жизнь в стрессе. В такие периоды человек нуждается не только в поддержке извне, но и в способности заглянуть внутрь себя, чтобы понять, что происходит и как с этим жить. 75% наших поступков исходит из нашего бессознательного. Именно в бессознательном скрываются подсказки, истинные желания, глубинные установки, которые мешают жить счастливо...

Стрессоустойчивость — один из самых важных навыков в современном мире. Без него сложно представить не только продуктивную работу, но и взаимоотношения с окружающими в целом. Повсюду человека окружает стресс. От него невозможно ограничиться, да и пытаться не стоит, так как в умеренных количествах и интенсивности он даже полезен. Совсем другое дело — дистресс. Так называются слишком сильные, длительные переживания. Если обычный стресс положительно влияет на организм, то этот — отрицательно. Он повышает...