Спортивный инвентарь и тренажеры

– Нет сомнения в том, что мышечная активность является единственным средством, которое поддерживает все системы нашего организма на здоровом физиологическом уровне и позволяет отодвинуть процессы старения, – говорит кандидат технических наук, спортсмен и изобретатель Владимир Фохтин. Владимир Фохтин является автором биомеханической (атлетической) гимнастики, основанной на самосопротивлении. Это комплекс упражнений для тренировки различных мышц без тренажеров. Автор методики называет его лучшим способом отложить наступление старческой немощи и избежать «модных» болезней позвоночника и суставов...

Красивые руки и подтянутые плечи – это не только эстетика, но и залог здоровья позвоночника, правильной осанки и силы в повседневной жизни. Тренировки с гантелями помогают укрепить мышцы, ускорить обмен веществ и сжигать калории даже после завершения тренировки. Главное преимущество гантелей в том, что их можно использовать дома, не перегружая себя сложными тренажерами. С помощью всего пары гантелей разного веса можно проработать руки, плечи, грудь и спину. В этой подборке вы найдете 10 эффективных упражнений для верхней части тела...

В современном мире, где фитнес-клубы сияют неоном, тренажёры похожи на произведения искусства, а выбор спортивных дисциплин столь же широк, как ассортимент супермаркета, трудно представить, что когда-то массовый спорт держался на предельно простых, даже аскетичных принципах. В Советском Союзе не было ни кроссфита, ни йоги в том виде, в котором их знают сегодня, а если бы и были, то, скорее всего, считались бы «буржуазными» излишествами. Вместо этого в каждом дворе, в каждом парке, в каждой школе и на каждом заводе спорт держался на трёх незыблемых, как три богатыря, китах: беге, лыжах и борьбе...

- Виктор Дементьевич, вы меня, наверное, не помните. Я четырнадцать лет назад учился здесь, постоянно ходил к вам на тренажер полетать, Денис Окань меня звать. - Да разве ж всех упомнишь, сколько вас через меня прошло. А что хотел-то? - Спасибо вам хочу сказать, Виктор Дементьевич! Я столько лет ждал этого момента, чтобы сказать вам «Спасибо!», да и, в общем-то, приехал в Академию специально, чтобы вас повидать и поблагодарить! Растрогался дед... Говорит: - Спасибо тебе! Ты сейчас в таком возрасте, что не понимаешь еще важность этих слов...

1. - Как появился тренажер Правило? Это какая-то новая разработка? - И да, и нет. Тренажер Правило впервые появился в Древней Руси приблизительно в XIV веке. В летописях можно найти описание тренировок воинов, в том числе, легендарного Пересвета, на подобной конструкции. На какое-то время тренажер был забыт, но в ХХ веке снова стал популярен благодаря экспедициям в села сибирских староверов. Это как раз та самая ситуация, когда народная мудрость, накопленная веками, пришла на помощь современным людям...

Народ, всем привет. Сегодня поговорим об одном из самых эффективных и в то же время недооценённых упражнений для тренировки плеч, это жиме штанги стоя. Это базовое движение направлено прежде всего на развитие дельтовидных мышц, особенно их передней части, и, при правильной технике, активно подключает также средний пучок. Если вы уже знакомы с анатомией плеча, то знаете, что дельты состоят из трёх основных пучков: переднего (участвует в движении рук вперёд), среднего (отвечает за отведение рук в стороны) и заднего (задействуется при движении рук назад)...