Соус с йогуртом

Друзья, всем привет! Люблю рыбные блюда и часто их готовлю. Сегодня снова блюдо из минтая. *** Не всем нравится эта рыба, но она имеет много достоинств. Во-первых, рыба диетическая, в ней мало жира, но много белка. Во-вторых, минтай способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, улучшает состав крови, что особенно важно при анемии. В этой рыбе высокое содержание йода и железа. Так что, не стоит пренебрегать этой прекрасной рыбой. Главное, вкусно её приготовить! *** Недавно готовила минтай, в соусе по-польски...

Нежные фрикадельки из куриного фарша с добавлением кабачка и укропа, томленные в легком соусе на основе йогурта. Получается сочно, ароматно и сбалансированно — без тяжелых ингредиентов. куриный фарш - 500г кабачки - 1шт. яйца куриные - 1шт. мука или панировочные сухари - 2ст. л. укроп - 3веточка соль - 1по вкусу Для соуса йогурт натуральный - 200мл чеснок - 1зубчик лимонный сок - 1ч. л. укроп - 3веточка соль - 1по вкусу перец черный молотый - 1по вкусу Натрите кабачок на мелкой терке, слегка посолите и дайте постоять 5 минут...

Время приготовления: 10–15 минут Сложность: легко Калорийность: ~65 ккал на 100 г Если вы ищете легкий и полезный соус, который подойдет к овощным палочкам, мясу на гриле или просто как холодная закуска — огуречно-йогуртовый дип станет отличным выбором. Этот соус родом из средиземноморской кухни: он сочетает свежесть огурца, кислинку йогурта и аромат зелени. Его вкус гармонично дополняет блюда, не перебивая основной ингредиент. Шаг 1. Подготовьте огурец Огурец нужно тщательно вымыть и натереть на мелкой тёрке...

Раздаете кабачки по соседям? Не знаете, что еще приготовить из кабачков? Попробуйте рулетики. Быстро, просто, вкусно и без вреда для фигуры. Вся порция всего на 225 ккал Хороши и в теплом, и в холодном виде. Украшение летнего праздничного стола. Вся порция на 225 ккал Привет, привет всем!!! Август/сентябрь - самое время для похудения. Огромное разнообразие малокалорийных и вкусных овощей. Невероятное количество блюд... И сегодня на обед у меня рулетики из кабачков. Всего 225 ккал, но получилось очень сытно...

Греческий йогурт (140 г), соленый огурец среднего размера, дольку чеснока, 1 ч.л. хрена и небольшой пучок зелени измельчить блендером. Можно добавить ст. ложку салатной заправки на основе растительного масла с травами (по вкусу). Приятного аппетита! P.S.: вместо блендера...

Фруктовый салат с йогуртовым соусом - это настоящая радость для вкусовых рецепторов. Это блюдо объединяет в себе свежесть, аромат и нежность фруктов с нежным, кремовым соусом, что делает его идеальным десертом или даже завтраком, полным витаминов и энергии. Ингредиенты: Приготовление: Полезные качества блюда: Фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы и общему оздоровлению. Фрукты и орехи добавляют салату пищевых волокон, что способствует лучшему пищеварению и долгому чувству сытости...