Снежный бег

Во время тренировок важно внимательно следить за самочувствием. Травматолог-ортопед Дмитрий Дьячков рассказал, как снизить риск травм при возвращении к беговым тренировкам после зимнего сезона. В беседе с Лента.ру специалист отметил, что главная ошибка многих новичков и любителей спорта — слишком резкое увеличение нагрузки после длительного перерыва. По словам врача, начинать тренировки следует постепенно. На первых этапах достаточно уделять занятиям 15–20 минут, выбирая спокойный темп. Оптимальным вариантом он назвал чередование легкого бега и ходьбы...

Тем, кто решает вновь заняться бегом после зимнего отдыха, важно помнить о необходимости постепенного увеличения нагрузки. По словам травматолога-ортопеда Дмитрия Дьячкова, начинать следует с легких пробежек продолжительностью 15-20 минут, чередуя их с пешими прогулками. Это позволит избежать травм и адаптироваться к новым нагрузкам. Дьячков акцентирует внимание на том, что при возникновении дискомфорта или болевых ощущений нужно немедленно перейти на шаг. Он также подчеркивает важность соблюдения...

Бронзовый призёр чемпионата России – 2025 в одиночном катании Алина Горбачёва рассказала, что прошла одно из контрольных обследований после операции, отметив, что врачи разрешили ей заниматься бегом. «Снова во Франкфурте. Сегодня было контрольное обследование, и я попробовала сдать тесты для возвращения к тренировкам. Пока что – 2 из 4. Через месяц вернусь снова, сдавать оставшиеся тесты. И когда будет 4 из 4 — можно будет полностью вернуться в спорт...

Возобновлять бег после зимнего перерыва нужно постепенно и с небольшой нагрузкой, рассказала 360.ru физиотерапевт Светлана Черных. По ее словам, чрезмерные тренировки могут навредить сердцу и суставам. Эксперт объяснила, что интенсивный бег может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы и травмам суставов, особенно если резко вернуться к тренировкам. Первые пробежки должны быть короткими и умеренными по темпу, а нагрузку важно подбирать с учетом возраста и физического состояния...

Ребята, если вы пока ещё не слышали, что в Сибири можно устроить детям настоящий зимний забег в валенках, то самое время присесть на теплую лавочку и переписать маршрут. Я не про обычные гонки на лыжах, а про тот самый звонкий, смешной и добрый забег, где валенки — это не просто обувь, а билет в зимнюю сказку. Тема — детский забег в валенках на 1,5 км, который, даже если не прописан как стандартный формат, бурно живёт в зимних трейл-фестивалях Горного Алтая. Эти мероприятия умеют соединять традиции...

«Чемпионы лыжных трасс» — под таким названием на Увале прошли открытые соревнования по лыжным гонкам Есть среди нас люди, которые с печалью смотрят на тающий снег. Это, конечно, спортсмены-лыжники. И они упорно катаются до конца марта, даже по мокрому снегу, почти по лужам. Вот и в этот весенний яркий день состоялись последние в зимнем сезоне открытые соревнования по лыжным гонкам «Чемпионы лыжных трасс». У многих ребят биатлон — семейный вид спорта. Биатлонисты, папы и мамы, бабушки и дедушки, приводят в секцию своих детей...