Снежный бег

Возобновлять бег после зимнего перерыва нужно постепенно и с небольшой нагрузкой, рассказала 360.ru физиотерапевт Светлана Черных. По ее словам, чрезмерные тренировки могут навредить сердцу и суставам. Эксперт объяснила, что интенсивный бег может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы и травмам суставов, особенно если резко вернуться к тренировкам. Первые пробежки должны быть короткими и умеренными по темпу, а нагрузку важно подбирать с учетом возраста и физического состояния...

👥На массовый зимний забег в Железногорске-Илимском собрались жители города всех возрастов и профессий. Более 60 человек решили испытать свои силы на дистанции 4 км по центральной улице города. Организатором зимнего забега выступила основатель сообщества «Илимские бегуны» Татьяна Викулова при поддержке Нижнеилимского местного отделения Единой России и администрации округа. Самой старшей участницей спортивного праздника стала сторонник Единой России Вера Михайловна Никифорова — 76 лет, а самой юной — Марина Шишмарёва, ей 8 лет...

1 (вс) февраля 60 км 2-8 февраля 92 км 9-15 февраля 104 км 16-22 февраля 63 км

В национальном парке «Самарская Лука» (Самарская область) состоялся экстремальный забег «Лука Ультра Трейл Зима». В этом году в соревновании приняло участие рекордное количество атлетов — около 400 человек, которые представляли 38 населенных пунктов и городов России. От Москвы и Санкт-Петербурга — до Читы и Екатеринбурга. За медалью камышанка Любовь Петренчук стартовала на дистанции пять километров...

На Гремячинском горно-обогатительном комбинате трудятся грамотные, увлеченные и энергичные представительницы прекрасной половины человечества. Одна из них - ведущий специалист направления трансформации HSE (Здоровья, безопасности и окружающей среды) ЕвроХим-ВолгаКалия Анастасия Косенко. Она стала лучшей в забеге «моржей» в рамках соревнований, которые прошли в городе Волжский. Участники состязались в беге на дистанции от полутора до пяти километров, а также в плавании в открытой воде на расстояние от тридцати до шестидесяти метров. Анастасия принимала участие в них уже во второй раз. В прошлом году она заняла второе место в женском забеге на дистанцию три километра, а в этом – первое...

Бегунья Полина Ткалич стала лучшей на дистанции 400 метров на чемпионате России по легкой атлетике в помещении, который проходит в Южно-Сахалинске. Ткалич победила с результатом 51,78 секунды. Второй стала Дарья Тихонова (53,48), третье место заняла Валерия Савенкова (53,59)...