Снежный бег

спортсменов, любителей и просто тех, кто хочет быть в хорошей форме и готов приобщиться к здоровому образу жизни! ✨ 🏃 https://dzen.ru/media/id/636e2289f44ca931e5431dc7/zabota-o-sebe-i-svoem-vnutrennem-sostoianii-odin-iz-nemnogih-poleznyh-trendov-poslednih-let-69f3ab3fc17c74788d6a50ed Команда из студентов и сотрудников НИУ МЭИ во главе с Михайловым Виктором Викторовичем - старшим преподавателем кафедры физкультуры и спорта вышла на старт дистанций 5 и 10 километров, показав не только свой характер, но и достойный результат...

Здравствуйте, друзья! Зимой вы катаетесь на лыжах или сноуборде? Или играете в хоккей? Отлично. А теперь ответьте честно: что вы делаете летом, чтобы не потерять форму? Если ваш ответ «ничего», то эта статья для вас. Потому что бег — это не просто летняя активность. Это фундамент, на котором держится вся зимняя подготовка. Профессиональные лыжники, биатлонисты и хоккеисты не бросают тренировки летом. Они бегают. И не потому что им нравится (хотя, возможно, и нравится), а потому что бег развивает аэробную базу — главный ресурс для любого зимнего вида спорта...

Многие стараются успеть съесть как можно больше ягод, фруктов и овощей летом, надеясь сделать запас витаминов на долгую зиму. Но работает ли такой подход на самом деле? Нутрициолог и кулинарный блогер из ЯНАО Лидия Квашнина в беседе с «Ямал-Медиа» объяснила, почему организм нельзя «накормить впрок» и как действительно подготовиться к холодному сезону. По словам специалиста, идея «накопить» витамины на всю зиму — скорее миф. «Я не сторонник идеи «запасти» витамины на всю зиму. Сбалансированное питание должно быть постоянным, а не сезонным», — отметила Лидия Квашнина...

- https://www.xcsport.ru/news/news_8375.html

Еще совсем недавно любительский бег ассоциировался с чем-то очень серьезным. Секундомер, пульс, подготовка, борьба с собой, медали, спортивное питание, бесконечные разговоры про темп и марафоны. Но в какой-то момент люди начали уставать от спорта ради спорта. Оказалось, что тысячи людей выходят на старты вовсе не ради рекордов. Им хочется эмоций. Хочется путешествовать, знакомиться, слушать музыку после финиша, пить сидр на закате, бежать через красивые места и чувствовать не напряжение, а жизнь...

Во время тренировок важно внимательно следить за самочувствием. Травматолог-ортопед Дмитрий Дьячков рассказал, как снизить риск травм при возвращении к беговым тренировкам после зимнего сезона. В беседе с Лента.ру специалист отметил, что главная ошибка многих новичков и любителей спорта — слишком резкое увеличение нагрузки после длительного перерыва. По словам врача, начинать тренировки следует постепенно. На первых этапах достаточно уделять занятиям 15–20 минут, выбирая спокойный темп. Оптимальным вариантом он назвал чередование легкого бега и ходьбы...