Снежный бег

Во время тренировок важно внимательно следить за самочувствием. Травматолог-ортопед Дмитрий Дьячков рассказал, как снизить риск травм при возвращении к беговым тренировкам после зимнего сезона. В беседе с Лента.ру специалист отметил, что главная ошибка многих новичков и любителей спорта — слишком резкое увеличение нагрузки после длительного перерыва. По словам врача, начинать тренировки следует постепенно. На первых этапах достаточно уделять занятиям 15–20 минут, выбирая спокойный темп. Оптимальным вариантом он назвал чередование легкого бега и ходьбы...

Тем, кто решает вновь заняться бегом после зимнего отдыха, важно помнить о необходимости постепенного увеличения нагрузки. По словам травматолога-ортопеда Дмитрия Дьячкова, начинать следует с легких пробежек продолжительностью 15-20 минут, чередуя их с пешими прогулками. Это позволит избежать травм и адаптироваться к новым нагрузкам. Дьячков акцентирует внимание на том, что при возникновении дискомфорта или болевых ощущений нужно немедленно перейти на шаг. Он также подчеркивает важность соблюдения...

Бронзовый призёр чемпионата России – 2025 в одиночном катании Алина Горбачёва рассказала, что прошла одно из контрольных обследований после операции, отметив, что врачи разрешили ей заниматься бегом. «Снова во Франкфурте. Сегодня было контрольное обследование, и я попробовала сдать тесты для возвращения к тренировкам. Пока что – 2 из 4. Через месяц вернусь снова, сдавать оставшиеся тесты. И когда будет 4 из 4 — можно будет полностью вернуться в спорт...

Возобновлять бег после зимнего перерыва нужно постепенно и с небольшой нагрузкой, рассказала 360.ru физиотерапевт Светлана Черных. По ее словам, чрезмерные тренировки могут навредить сердцу и суставам. Эксперт объяснила, что интенсивный бег может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы и травмам суставов, особенно если резко вернуться к тренировкам. Первые пробежки должны быть короткими и умеренными по темпу, а нагрузку важно подбирать с учетом возраста и физического состояния...

Ребята, если вы пока ещё не слышали, что в Сибири можно устроить детям настоящий зимний забег в валенках, то самое время присесть на теплую лавочку и переписать маршрут. Я не про обычные гонки на лыжах, а про тот самый звонкий, смешной и добрый забег, где валенки — это не просто обувь, а билет в зимнюю сказку. Тема — детский забег в валенках на 1,5 км, который, даже если не прописан как стандартный формат, бурно живёт в зимних трейл-фестивалях Горного Алтая. Эти мероприятия умеют соединять традиции...

«Чемпионы лыжных трасс» — под таким названием на Увале прошли открытые соревнования по лыжным гонкам Есть среди нас люди, которые с печалью смотрят на тающий снег. Это, конечно, спортсмены-лыжники. И они упорно катаются до конца марта, даже по мокрому снегу, почти по лужам. Вот и в этот весенний яркий день состоялись последние в зимнем сезоне открытые соревнования по лыжным гонкам «Чемпионы лыжных трасс». У многих ребят биатлон — семейный вид спорта. Биатлонисты, папы и мамы, бабушки и дедушки, приводят в секцию своих детей...

Команды пересекли Большое Онего, прошли Кижские шхеры, поднялись по Малому Онего до Медвежьегорска и финишировали в Повенце. На Онежском озере в Карелии завершился 300-километровый кайт-марафон «Транс Онего Кайт Эндуро-2026» (ТОКЕ). Об этом сообщили в Карельской федерации парусного спорта со ссылкой на паблик Yacht Russia. Соревнования собрали более 60 участников, объединенных в 30 команд. Спортсменам предстояло за четыре дня преодолеть 300 км по генеральному курсу в автономном режиме, транспортируя на санях все необходимое снаряжение и провизию...

👥На массовый зимний забег в Железногорске-Илимском собрались жители города всех возрастов и профессий. Более 60 человек решили испытать свои силы на дистанции 4 км по центральной улице города. Организатором зимнего забега выступила основатель сообщества «Илимские бегуны» Татьяна Викулова при поддержке Нижнеилимского местного отделения Единой России и администрации округа. Самой старшей участницей спортивного праздника стала сторонник Единой России Вера Михайловна Никифорова — 76 лет, а самой юной — Марина Шишмарёва, ей 8 лет...

1 (вс) февраля 60 км 2-8 февраля 92 км 9-15 февраля 104 км 16-22 февраля 63 км

В национальном парке «Самарская Лука» (Самарская область) состоялся экстремальный забег «Лука Ультра Трейл Зима». В этом году в соревновании приняло участие рекордное количество атлетов — около 400 человек, которые представляли 38 населенных пунктов и городов России. От Москвы и Санкт-Петербурга — до Читы и Екатеринбурга. За медалью камышанка Любовь Петренчук стартовала на дистанции пять километров...

На Гремячинском горно-обогатительном комбинате трудятся грамотные, увлеченные и энергичные представительницы прекрасной половины человечества. Одна из них - ведущий специалист направления трансформации HSE (Здоровья, безопасности и окружающей среды) ЕвроХим-ВолгаКалия Анастасия Косенко. Она стала лучшей в забеге «моржей» в рамках соревнований, которые прошли в городе Волжский. Участники состязались в беге на дистанции от полутора до пяти километров, а также в плавании в открытой воде на расстояние от тридцати до шестидесяти метров. Анастасия принимала участие в них уже во второй раз. В прошлом году она заняла второе место в женском забеге на дистанцию три километра, а в этом – первое...