Снежный бег

спортсменов, любителей и просто тех, кто хочет быть в хорошей форме и готов приобщиться к здоровому образу жизни! ✨ 🏃 https://dzen.ru/media/id/636e2289f44ca931e5431dc7/zabota-o-sebe-i-svoem-vnutrennem-sostoianii-odin-iz-nemnogih-poleznyh-trendov-poslednih-let-69f3ab3fc17c74788d6a50ed Команда из студентов и сотрудников НИУ МЭИ во главе с Михайловым Виктором Викторовичем - старшим преподавателем кафедры физкультуры и спорта вышла на старт дистанций 5 и 10 километров, показав не только свой характер, но и достойный результат...

Здравствуйте, друзья! Зимой вы катаетесь на лыжах или сноуборде? Или играете в хоккей? Отлично. А теперь ответьте честно: что вы делаете летом, чтобы не потерять форму? Если ваш ответ «ничего», то эта статья для вас. Потому что бег — это не просто летняя активность. Это фундамент, на котором держится вся зимняя подготовка. Профессиональные лыжники, биатлонисты и хоккеисты не бросают тренировки летом. Они бегают. И не потому что им нравится (хотя, возможно, и нравится), а потому что бег развивает аэробную базу — главный ресурс для любого зимнего вида спорта...

Многие стараются успеть съесть как можно больше ягод, фруктов и овощей летом, надеясь сделать запас витаминов на долгую зиму. Но работает ли такой подход на самом деле? Нутрициолог и кулинарный блогер из ЯНАО Лидия Квашнина в беседе с «Ямал-Медиа» объяснила, почему организм нельзя «накормить впрок» и как действительно подготовиться к холодному сезону. По словам специалиста, идея «накопить» витамины на всю зиму — скорее миф. «Я не сторонник идеи «запасти» витамины на всю зиму. Сбалансированное питание должно быть постоянным, а не сезонным», — отметила Лидия Квашнина...

- https://www.xcsport.ru/news/news_8375.html

Еще совсем недавно любительский бег ассоциировался с чем-то очень серьезным. Секундомер, пульс, подготовка, борьба с собой, медали, спортивное питание, бесконечные разговоры про темп и марафоны. Но в какой-то момент люди начали уставать от спорта ради спорта. Оказалось, что тысячи людей выходят на старты вовсе не ради рекордов. Им хочется эмоций. Хочется путешествовать, знакомиться, слушать музыку после финиша, пить сидр на закате, бежать через красивые места и чувствовать не напряжение, а жизнь...

Во время тренировок важно внимательно следить за самочувствием. Травматолог-ортопед Дмитрий Дьячков рассказал, как снизить риск травм при возвращении к беговым тренировкам после зимнего сезона. В беседе с Лента.ру специалист отметил, что главная ошибка многих новичков и любителей спорта — слишком резкое увеличение нагрузки после длительного перерыва. По словам врача, начинать тренировки следует постепенно. На первых этапах достаточно уделять занятиям 15–20 минут, выбирая спокойный темп. Оптимальным вариантом он назвал чередование легкого бега и ходьбы...

Тем, кто решает вновь заняться бегом после зимнего отдыха, важно помнить о необходимости постепенного увеличения нагрузки. По словам травматолога-ортопеда Дмитрия Дьячкова, начинать следует с легких пробежек продолжительностью 15-20 минут, чередуя их с пешими прогулками. Это позволит избежать травм и адаптироваться к новым нагрузкам. Дьячков акцентирует внимание на том, что при возникновении дискомфорта или болевых ощущений нужно немедленно перейти на шаг. Он также подчеркивает важность соблюдения...

Бронзовый призёр чемпионата России – 2025 в одиночном катании Алина Горбачёва рассказала, что прошла одно из контрольных обследований после операции, отметив, что врачи разрешили ей заниматься бегом. «Снова во Франкфурте. Сегодня было контрольное обследование, и я попробовала сдать тесты для возвращения к тренировкам. Пока что – 2 из 4. Через месяц вернусь снова, сдавать оставшиеся тесты. И когда будет 4 из 4 — можно будет полностью вернуться в спорт...

Возобновлять бег после зимнего перерыва нужно постепенно и с небольшой нагрузкой, рассказала 360.ru физиотерапевт Светлана Черных. По ее словам, чрезмерные тренировки могут навредить сердцу и суставам. Эксперт объяснила, что интенсивный бег может привести к перегрузке сердечно-сосудистой системы и травмам суставов, особенно если резко вернуться к тренировкам. Первые пробежки должны быть короткими и умеренными по темпу, а нагрузку важно подбирать с учетом возраста и физического состояния...

2026 год обещает стать вехой в творческой биографии одного из самых влиятельных и харизматичных артистов современной российской сцены. Масштабные выступления, тщательно спланированные в рамках единой концепции, охватят две столицы, предложив поклонникам Басты не просто концерты, а целое музыкальное путешествие. Это будет череда событий, где переплетаются глубокая ностальгия по знаковым коллаборациям и впечатляющий, стадионный размах сольных шоу, каждое из которых призвано оставить неизгладимый след в сердцах тысяч слушателей...

Ребята, если вы пока ещё не слышали, что в Сибири можно устроить детям настоящий зимний забег в валенках, то самое время присесть на теплую лавочку и переписать маршрут. Я не про обычные гонки на лыжах, а про тот самый звонкий, смешной и добрый забег, где валенки — это не просто обувь, а билет в зимнюю сказку. Тема — детский забег в валенках на 1,5 км, который, даже если не прописан как стандартный формат, бурно живёт в зимних трейл-фестивалях Горного Алтая. Эти мероприятия умеют соединять традиции...