Смузи

Бабушки не знали слова «нутрициология», но интуитивно понимали, как должен быть устроен завтрак Овсянка на воде, бутерброд с маслом и сыром, яйцо, стакан чая с сахаром. Советский завтрак кажется скучным и устаревшим на фоне асаи-боулов, смузи из спирулины и тостов с авокадо. Но если посмотреть на это с точки зрения нутрициологии, бабушкины завтраки оказываются на удивление сбалансированными. Типичный советский завтрак строился по принципу «плотно и надолго». Люди шли на работу к восьми, обеденный перерыв — в час...

Добраться до метеостанции можно только по ледяным зимникам и вертолетом, топливо и припасы завозят летом по морю, но остальные 99% времени станция живет в полной автономности. Работать на станцию отправляют либо семейные пары, либо людей, которые уже показали свою состоятельность и не сойдут с ума от одиночества и отсутствия возможностей хоть чем-то занять себя зимой. Будучи окруженным на многие километры снегами и льдами. Проходящий неподалеку «ведомственный» зимник позволил нам добраться до метеостанции и зайти в гости...

Доброго дня всем-всем! Появилось много запросов посвятить отдельную статью летним разгрузочным дням. Польза смузи при похудении бесспорна. Они низкокалорийны, легко усваиваются и не содержат вредных жиров. Употребление смузи способно: В отличие от соков, смузи сохраняют естественное содержание клетчатки и при этом не так агрессивно, как фреш, действуют на желудок. И в отличие от соков, смузи обладают густой однородной консистенцией. Благодаря большому количеству клетчатки они дают более продолжительное чувство насыщения...

Смузи – подходящая еда для тех, кто хочет похудеть без диет и срывов. Потому что смузи – настоящий заряд витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Но мало кто знает, что этот коктейль может стать полноценным приемом пищи, если следовать одному правилу – обогатить его достаточным количеством белка. Рассказываем, как это сделать. Сколько белка нужно есть и при чем тут смузи По данным Роспотребнадзора, норма потребления белка зависит от возраста и пола. Детям нужно есть от 36 до 87 г белка в сутки, женщинам – от 58 до 87 г/сутки, мужчинам – от 65 до 117 г/сутки...

Милая, после зимы кожа имеет полное право выглядеть уставшей, тусклой и немного обиженной на жизнь. Три месяца холода, сухой воздух батарей, ветер, отсутствие солнца и витаминов — это был настоящий марафон. Но весна уже здесь, и пора возвращать лицу сияние. Не только кремами, а изнутри.💜 Рассказываю, из каких витаминов готовим смузи! Ингредиенты перебиваем в блендере и наслаждаемся напитками для молодости и красоты кожи!⋆｡🌷 Смузи №1: с витамином С «Апельсиновое сияние»💜 Витамин С — твоя палочка-выручалочка...

Слово «нутрициология» в советском быту звучало примерно так же часто, как сегодня — «канделябр». Однако утренний стол в большинстве семей строился по предельно понятной и простой логике: еда должна была дать силы и удерживать сытость до самого обеда. Рабочий день у большинства граждан начинался рано, следующий полноценный прием пищи нередко приходился лишь на середину дня, так что завтрак в такой системе становился не просто приемом пищи, а важной стратегической точкой опоры. Овсяная или гречневая...