Смузи со шпинатом

Смузи — это быстрый способ зарядиться энергией и получить порцию витаминов. А зелёный смузи с бананом и шпинатом — настоящая находка для тех, кто хочет начать день с лёгкости и пользы. Нежная текстура, приятный вкус, минимум калорий и максимум пользы — всё, что нужно для бодрого утра. Сложность: лёгкая Время приготовления: 5–7 минут Калорийность: около...

Лучший напиток для жары: прохладный кефир, сочный огурец, звонкие летние укроп со шпинатом, а еще лимонный сок и тмин, придающие этой конструкции яркий характер. Соль добавляется по вкусу, лимонный сок с тмином, кстати, тоже. Молотый черный перец по вкусу Соль по вкусу Укроп 1 веточка Лимонный сок по вкусу Шпинат 30 г Кефир 200 мл Молотый тмин по вкусу Огурцы 1 штука 1.Подготовить все ингредиенты. 2.Шпинат и укроп промыть и обсушить...

Шпинат — источник витаминов и минералов, которые можно сохранить до следующего урожая, если правильно заморозить. Объясняем все в деталях. Начните с тщательной промывки шпината под прохладной водой, затем обсушите его бумажным полотенцем. Это уберет лишнюю влагу, которая может превратиться в лёд и испортить текстуру. Перед заморозкой шпинат стоит бланшировать. Вскипятите воду с добавлением соли — 1 ст. л. на 1 литр. Погрузите шпинат в кипяток на 2 минуты, затем быстро остудите в ледяной воде. Это сохранит яркость и питательные вещества...

Доброе утро, читатель! Сегодня команда FitLife хочет посоветовать смузи, содержащий большое количество калия. Калий играет важную роль в нашем организме: он необходим для передачи нервных импульсов, сокращения мышц и поддержания водного баланса. Кроме того, он способствует хорошему самочувствию и повышению уровня энергии. Чтобы обеспечить себя достаточным количеством калия, рекомендуется ежедневно употреблять 7-10 стаканов (210-300 г) зеленых овощей и зелени. Понимаем, что для многих это может быть непросто...

Зелёный слой. Перемалываем до однородной консистенции половину геркулеса, шпинат, киви, половину бананов. Для доп. сладости можно добавить финики. Клубничный слой. Перемалываем оставшиеся геркулес, банан, клубнику и питахайю. Опять же можно добавить финики по вкусу...

Вступление: Этот протеиновый смузи с бананом и шпинатом – идеальный вариант для тех, кто ищет быстрый, полезный и вкусный перекус после тренировки. Он содержит много белка, углеводов и витаминов, которые помогут восстановиться после физической нагрузки и зарядиться энергией. Кроме того, он...