Ширатаки

🍳Паста Ширатаки со шпинатом, креветками и красной рыбой в сливочно-томатном соусе 💃🏻 Вкусно ешь и худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне.  Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com 👇🏼 оформи подписку на канал кето рецептов и получи доступ ко всем рецептам в удобном формате: https://t.me/ketopodpiskaa_bot Рецепт: Паста Ширатаки со шпинатом, креветками и красной рыбой в сливочно-томатном соусе Ингредиенты рассчитаны на 2 порции. Ингредиенты: * Лапша...

🍜 Ширатаки: что это такое? Ширатаки — это японская лапша, которую делают из корня растения конняку (дьявольский язык). Главная её особенность — практически ноль калорий! 🔍 Из чего состоит? Основа: глюкоманнан — растворимая клетчатка Калорийность: 5–10 ккал на 100 г Углеводы: 0–1 г ✅ Польза для похудения: 👍Объем без калорий — помогает заполнить желудок и снизить аппетит. 👍Не влияет на сахар в крови — идеально для низкоуглеводных диет. 👍Пребиотик — питает полезную микрофлору кишечника. ⚠️ Особенности: ☝️Специфический запах (исчезает после промывания). ☝️«Стеклянный» вид и упругая текстура — нравится не всем...

💃🏻 Вкусно ешь и худей на 7-10 кг за месяц по моим рецептам на кето марафоне.  Регистрация на официальном сайте https://ketomarafon.com Я очень люблю удон и решила попробовать приготовить его в кето варианте, получилось очень вкусно, что съели все, даже не дав сфотографировать 🤣 Сохраняйте рецепт  Нам понадобится: ✔️ куриное филе 150 г ✔️ лук репчатый 1 шт ✔️овощи по-азиатски замороженные 1 шт (морковь, перец, грибы, цв.капуста, фасоль) ✔️ ширатаки со шпинатом ✔️ креветки 150 г ✔️ соус тертяки:...

▌ Рецепт бешбармака с лапшой ширатаки 🍲 ▌ Ингредиенты: - Мясо (говядина, баранина или конина) – 1 кг 🍖 - Лапша ширатаки – 500 г 🍝 - Лук репчатый – 3 шт. 🥦 - Лавровый лист – 2 шт. 🍃 - Черный перец горошком – 5-6 шт. 🧂 - Соль – по вкусу 🧂 - Зелень (укроп, петрушка) – по вкусу 🌿 - Растительное масло – для жарки 🧴 - Соевый соус – 3 ст. л. 🥟 ▌ Приготовление: 1. Подготовка мяса: Мясо нарежьте на крупные куски и отварите в большом количестве воды с добавлением лаврового листа и черного перца горошком...

Решила вспомнить, и снова попробовать ширатаки. Вспомнила, больше покупать не буду 🫠 Ширатаки – это японские «стеклянные» лапша/рис, их главный (и почти единственный) ингредиент – глюкоманнан – это растворимая клетчатка, которая впитывает воду, как губка, и превращается в желудке в гель. Отсюда его «волшебные» свойства: - Калорийность ≈ 0–10 кк на 100 г. - ГИ = 0– не влияет на сахар в крови. --- Почему их едят? Для похудения. Заполняет желудок, создавая иллюзию, что вы съели целый тазик пасты...

Чтобы такого съесть, чтобы не набрать лишних калорий, но при этом насладиться приятным обедом? В этот раз мой выбор пал на лапшу Ширатаки. В ней всего 9 ккал, но есть минус — она безвкусная. Поэтому будем это исправлять! Готовится всё очень быстро, а получается сытно и вкусно. Чеснок — 2-3 зубчика Лук — 1 штука Курица — 200 г Соевый соус — 20 г Рисовый уксус — 10 г Перец — 1 штука Помидоры черри — 5-7 штук Лапша Ширатаки — 1 упаковка Чеснок мелко нарезаем и убираем в миску. Лук и курицу нарезаем слайсами и отправляем в миску...