Рыба тушеная

Такую картошку можно подавать в качестве основного постного блюда или в качестве гарнира. Готовится блюдо очень просто, за счет добавления одной специи получается очень красивое. Тушеную картошку можно готовить на воде, овощном или мясном бульоне. Картошка красивая с отличным вкусом. Порции 3 Время подготовки 20 минут Время приготовления 40 минут Ингредиенты Инструкции 1. На растительном масле обжариваем мелко нарезанный лук. 2. Картофель очищаем, нарезаем на средние ломтики и добавляем в лук. Картофель после нарезки не промываем...

Ингредиенты на 2 порции: ✔ Филе рыбы (подойдет любая нежирная, даже сухой минтай годится) - 300 г; ✔ Морковь - 2 средние; ✔ Чеснок - 1-2 зубчика, растительное масло для жарки - 1 ст. л. Приготовление: рыбу нарезаем кусочками, присаливаем, немного перчим, оставляем минут на 10. Морковь натираем на крупной терке, чеснок давим прессом, все обжариваем на растительном масле. Выкладываем обжарку в другую посуду, а в сковороду, где жарили морковь с чесноком, выкладываем рыбу (лучше в один слой, чтобы кусочки плотно располагались друг к другу)...

Использовать можно филе абсолютно любой рыбы. У меня сегодня треска. Но самое главное в этом рецепте то, что варьировать количество ингредиентов можно как хочешь. Хочешь больше помидоров - пожалуйста, количество лука можно уменьшить или увеличить и т.д. Понадобятся нам вот эти пропорции, в этом варианте точно замечательно получается. Калорийность как и у всех рыбных блюд небольшая - 82 ккал / 100 г, зато сколько белков. А помидоры так и вовсе полезнее после тепловой обработки. Шаг 1 На растительном масле обжариваем лук, который нарезали полукольцами...

Предлагаю вкусный ужин. Рыбу любую (у меня кета) режем порционно на стейки/дольки, лук режем полукольцами. Сковородку смазываем маслом, выкладываем рыбу и закрываем луком. Сверху чуть соли и столовую ложку гранатового соуса. Средний огонь, тушим по 10 минут с каждой стороны. Далее куски рыбы выкладываем в форму, и сверху покрываем тушеным луком. И в холодильник часа на 2. На ужин – порция из 150 г рыбы, 70 г лука...

Считается, что наиболее благоприятное время для ужина - это 18-19 часов вечера, или за 4 часа до сна. Но что делать, если уже скоро в кровать, а голод атакует? В интервью изданию «Би-Порт» специалист по естественному оздоровлению, нутрициолог Анастасия Рай поделилась примерами безопасных блюд перед сном. - Если приходится есть вечером, то белок в паре с клетчаткой станут отличным выбором для легкого и питательного ужина. Например, рыба и тушеные овощи, куриная грудка и салат из свежих овощей и зелени, - рекомендует нутрициолог...

Ищете рецепт вкусного, полезного и недорогого блюда, которое порадует всю семью? Тогда тушеная капуста с рыбой — ваш идеальный вариант! Это блюдо сочетает в себе нежность рыбы, сочность овощей и аппетитный аромат специй. Оно легко готовится, не требует кулинарного мастерства и позволяет проявить фантазию в выборе ингредиентов. Почему вам стоит полюбить это блюдо: Польза: Капуста — источник клетчатки и витаминов, а рыба — полезных белков и омега-3 кислот. Экономичность: Используются доступные продукты, а в качестве рыбы можно взять то, что есть в холодильнике...