Рецепты за 5 минут

Если пропустили, здесь я показывала, какие продукты купила на двоих на ~20 000 рублей. Дальше все это нужно правильно заготовить. Начну с завтраков. Это мой любимый прием пищи, и здесь я люблю заморочиться 😍 Разнообразный и сбалансированный завтрак — мой вклад в высокий уровень энергии в течение всего дня. А ещё +1000 к настроению. Есть же разница, с чего начинать день: 😞 с унылой каши-пятиминутки, потому что только это и успел; ☺️ или с нежнейшей овсянки из заготовок с форелью собственного посола? Хорошо понимаю, если по утрам нет времени и желания готовить — у меня тоже отлетевший график...

Если нужен простой салат из пекинской капусты, который готовится быстро, получается лёгким и реально вкусным — этот рецепт точно пригодится. Я часто готовлю его на ужин, когда не хочется стоять у плиты, но хочется чего-то свежего и домашнего. Минимум продуктов, никаких сложных шагов — всё просто и понятно. Этот салат из пекинской капусты отлично подойдёт и на каждый день, и как лёгкое дополнение к основному блюду. А ещё он диетический, без майонеза, но при этом не «пустой» по вкусу. Для салата: Заправка: Ингредиенты самые обычные — именно за это я и люблю простые салаты из пекинской капусты...

Напомню, что я второй год питаюсь по методу тарелки и уже похудела на 25 кг. Цель на этот год — лучшая спортивная форма, поэтому регулярно занимаюсь спортом и слежу за количеством белка в рационе. С методом тарелки доедать свою норму белка — вообще не проблема, он есть в каждом приеме пищи. А собирать приемы просто, если дома всегда есть большой выбор заготовок! Это не означает, что всегда придется есть одно и то же. Смотрите, как это работает ⤵ ✅ Я сделала 150 высокобелковых заготовок по рецептам...

Новый Год — это время чудес, а не многочасового стояния у плиты. Согласитесь, так хочется провести канун праздника в кругу семьи, а не на кухне с горой грязной посуды. Мы подготовили для вас 10 рецептов салатов, которые станут настоящей находкой. Они свежие, вкусные и требуют минимум усилий. Просто нарежьте ингредиенты, смешайте — и яркое, аппетитное блюдо уже на столе! Советы перед стартом: Этот салат — сочетание нежности и хруста. Он свежий, легкий и очень праздничный. Яркий, сытный и полный вкуса...

Очень вкусный соус из огурца, сметаны и 3 разных блюда с этим соусом. Готовится соус за считанные минуты, прекрасно подходит к мясу, рыбе, обжаренным или запеченным овощам. А еще с ним готовлю салат и 2 закуски из овощей. Просто готовить и очень вкусно! Порции около 350 г Время приготовления 5 минут Ингредиенты Инструкции 1. Соус по составу очень похож на соус дзадзики, только вместо йогурта использую сметану. Сметану (у меня 25%, подходит и 20%) выкладываем в миску, добавляем смесь перцев (дает остроту) и измельченный чеснок (можно на мелкой терке или через пресс)...

Заготовки для завтраков — это огромный вклад в то, как выглядит утро. Сравните: бутерброд с колбасой и каша 5-минутка или завтрак как в ресторане. ▶ Чтобы успеть за 2 часа сделать такой объем, заранее пишу себе план оптимального порядка действий. Без плана можно только блины жарить 2 часа, с планом успеваю в 5 раз больше за счет параллельности процессов и оптимального микса заготовок: что-то готовится за 5 мин активного участия, а что-то требует большего вовлечения. ▶За раз делаю заготовки для разных...