Рецепты для похудения

Всем привет! В субботу мы отдыхаем от сложностей теории здорового образа жизни. Правда, в Премиум-клубе тема серьезная: "Утро как фундамент метаболического и ментального здоровья. Научные обоснования "системного" подхода к началу дня. Факты и исследования. Теория инсулиновой кривой". Также я начала сбор вопросов к вебинару с гинекологом, посвященному антивозрастным стратегиям красоты и здоровья (и не только!). Он состоится в конце сентября и будет опубликован в начале октября. Обсудим современные методики поддержки женской репродуктивной системы и нюансы гормонозаместительной терапии...

Многие считают, что ужин — это та еда, от которой стоит отказаться или есть очень мало, чтобы похудеть. На самом деле, правильный ужин — это залог успеха в снижении веса. Он должен быть лёгким, но при этом насыщать и поддерживать обмен веществ до утра. Сегодня я расскажу, как приготовить простой и вкусный салат, который поможет не только утолить голод вечером, но и сохранить стройность. Ингредиенты 120 г куриной грудки Пекинская капуста — 100–150 г (или по вкусу) 60 г консервированной кукурузы...

Худеть лучше медленно, постепенно, без чувства голода, в этом случае потерянные килограммы не вернуться. Поэтому попробуйте двухнедельную диету для похудения. За 14 дней можно потерять 5-6 кг без вреда для здоровья. Правила соблюдения диеты Как похудеть за 2 недели? Сначала надо отказаться от вредных продуктов: фастфуда, жирной, жареной, копчёной пищи. Ограничить потребление соли и сахара. Сократить количество калорий, потребляемых в день, а также уменьшить объём порций. В рацион включить нежирное...

Всем привет, дорогие друзья! Надеюсь, праздники проходят замечательно и вы полны самых приятных впечатлений, ожиданий и надежд. У меня, как я и анонсировала, идет активный съемочный период, так что вчера, например, я еле успела просто прочитать комментарии. Очень люблю вас. Мысленно со всеми вместе! Сегодня чуть позже будет опубликована 3-я часть телемоста с гастроэнтерологом Аксаной Андреевной Ташматовой - ответы на ваши вопросы. Кстати, документальный сериал "Хлеб" вышел на экраны, вы можете найти его по поиску...

10:00 Овсяноблин с творогом и ягодами Ингредиенты (1 порция): Яйцо — 1 шт. (50 г) Овсяные хлопья — 30 г

Если похудеть надо более чем на 5 кг, стоит выбрать питательную и долгосрочную диету. Расскажем подробнее про диету для похудения на 2 месяца: меню, правила, рецепты. Основные правила диеты Во время диеты надо отказаться от жирного, сладкого, острого, копчёного, мучного. Стоит воздержаться от употребления кофе и пряностей, так как эти продукты возбуждают аппетит. Есть надо 5-6 раз в день маленькими порциями. Конечно, надо сократить суточный калораж и при этом увеличить физическую нагрузку. Ещё один обязательный пункт диеты — спать не менее 8 часов в сутки...