Рецепты для похудения

Всем привет! В субботу мы отдыхаем от сложностей теории здорового образа жизни. Правда, в Премиум-клубе тема серьезная: "Утро как фундамент метаболического и ментального здоровья. Научные обоснования "системного" подхода к началу дня. Факты и исследования. Теория инсулиновой кривой". Также я начала сбор вопросов к вебинару с гинекологом, посвященному антивозрастным стратегиям красоты и здоровья (и не только!). Он состоится в конце сентября и будет опубликован в начале октября. Обсудим современные методики поддержки женской репродуктивной системы и нюансы гормонозаместительной терапии...

Многие считают, что ужин — это та еда, от которой стоит отказаться или есть очень мало, чтобы похудеть. На самом деле, правильный ужин — это залог успеха в снижении веса. Он должен быть лёгким, но при этом насыщать и поддерживать обмен веществ до утра. Сегодня я расскажу, как приготовить простой и вкусный салат, который поможет не только утолить голод вечером, но и сохранить стройность. Ингредиенты 120 г куриной грудки Пекинская капуста — 100–150 г (или по вкусу) 60 г консервированной кукурузы...

Доброго всем вам дня, милые дамы! Будем сегодня учиться готовить гороховую кашу. Как ни странно, но оказывается мало кто готовит блюда из гороха. И совершенно напрасно, так как любые бобовые - это хороший источник растительного белка, который наравне с животным белком, влияет на процесс снижения веса. И если у вас нет противопоказаний к их употреблению, связанных со здоровьем, то такие блюда обязательно должны быть на вашем столе как источники здорового питания. Как готовим? - Способов приготовления гороховой каши много...

Всем привет, дорогие друзья! Надеюсь, праздники проходят замечательно и вы полны самых приятных впечатлений, ожиданий и надежд. У меня, как я и анонсировала, идет активный съемочный период, так что вчера, например, я еле успела просто прочитать комментарии. Очень люблю вас. Мысленно со всеми вместе! Сегодня чуть позже будет опубликована 3-я часть телемоста с гастроэнтерологом Аксаной Андреевной Ташматовой - ответы на ваши вопросы. Кстати, документальный сериал "Хлеб" вышел на экраны, вы можете найти его по поиску...

Вкусный завтрак = правильный настрой = меньше срывов и бессмысленных перекусов. Сегодня поделюсь не просто рецептом, а целой системой, как сделать любимое блюдо — пиццу — полноценной частью правильного питания. И даже инструментом для похудения. 🍕 Почему ПП-пицца — это не читмил, а умный приём пищи Многие уверены, что пицца — это автоматически вредно. Но всё зависит не от блюда, а от состава. Обычная пицца — это: ❌ жирное тесто на дрожжах ❌ много сыра с высоким % жирности ❌ колбасные изделия...

10:00 Овсяноблин с творогом и ягодами Ингредиенты (1 порция): Яйцо — 1 шт. (50 г) Овсяные хлопья — 30 г

Доброго дня всем-всем! Во вчерашней статье была поднята очень важная тема о том, что именно РАЗНООБРАЗИЕ в питании - это путь к здоровью, путь к ПРАВИЛЬНОМУ похудению! Когда мы были молоды, полны сил и, как нам кажется, полны здоровья, нам казалось, что ТАК будет всегда. Идут годы и вот здоровье уже начинает подкалывать нас то там, то сям. К возрасту, когда женщина ли, или мужчина, доживает до пенсии - букет переживаемых недомоганий уже не просто случайные болезни, а ХРОНИЧЕСКИЕ, поражающие своим...

99 ккал на 100 г и 12.9 г белка — этот салат насыщает на 5-6 часов и готовится за 20 минут. Главный плюс блюда: вы едите огромную порцию, наедаетесь до отвала, а фигура не страдает. Мой любимый формат ужина, когда хочется сытно, но легко. Делюсь пошагово. КБЖУ на 100 г: 99/12.9/3.7/2.4 Смотрите видео приготовления❤️ В одной порции много белка и мало углеводов. Белок не откладывается в жир, а на его переваривание организм тратит дополнительные калории. Общий вес салата почти 900 граммов — это огромная порция, которая насытит 2-3 человек...

10:00 Яйца + сыр + овощи Ингредиенты (1 порция): Яйца — 2 шт. (100 г) Сыр твёрдый — 30 г

Доброго всем дня! Идёт Рождественский пост. Многие из участников-марафонцев снижения лишнего веса соблюдают помимо работы души и постное питание. Как все другие православные посты, Рождественский пост предполагает определённые ограничения в питании: верущие в этот период не употребляют спиртное и не едят мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Но постное питание, тем не менее, может и должно быть и разнообразным, и вкусным. Тот, кто хоть раз питался на монастырском подворье в эти дни, знает какое обилие блюд - простых, но очень вкусных, предлагает монастырская кухня...

Доброго всем дня, мира и благополучия! Мой канал "околоПП" - это канал о похудении на подсчете калорий и их небольшом дефиците. На своем канале я делюсь своим опытом, полезной информацией, новыми исследованиями в области питания, примером меню на контроле КБЖУ и рецептами с указанием КБЖУ на 100 г. Преимущественно, лишний вес у большинства людей от переедания, то есть от систематического потребления высококалорийной пищи и превышения своей (индивидуальной) нормы калорий. В большинстве случаев достаточно...