Психология

Во время защиты проекта ты часто волнуешься? Друзья не воспринимают твои аргументы во время спора? На собеседовании не можешь уверенно отвечать на каверзные вопросы? Всё впереди, просто настало время прокачать свои soft skills. Заместитель руководителя Департамента реализации Всероссийского конкурса «Большая перемена» в «Движении Первых» Анна Завалина объяснит, чем такие навыки помогают в жизни. Набор личных качеств, умений и методов поведения называют soft skills — «мягкими» навыками. Все двери...

Андрей, пятьдесят четыре года, инженер в небольшом проектном бюро, сидел в кабинете кардиолога, ощущая прохладный сквозняк от окна и неотступную тяжесть в груди. Пальцы лежали на коленях — крепкие, потемневшие от многолетнего труда, сейчас они нервно теребили край свитера. Врач спокойно и уверенно объясняла: «Вам необходимо радикально пересмотреть питание. Соль — минимум, сахара и жареного избегать. Больше овощей, рыбы. Каждый день — лёгкая физическая активность. Это не прихоть — это ваше сердце»...

Представьте себе зеркало. Чистое, гладкое, сияющее – вот вы в самом начале, свежие, с ясным отражением. Но время идет, жизнь оставляет свои метки, и на зеркале появляются пятна: чужие слова, чужие ожидания, разочарования, наслоения чужих «ты должен», «ты не так». Со временем зеркало мутнеет, и вы уже не видите себя, а лишь отпечатки чужих прикосновений. И с границами происходит то же самое. Мы привыкаем к тому, что нас трогают не так, как хотелось бы, что с нами обращаются плохо. Мы принимаем это за норму, пока кто-то или что-то не напоминает нам: «Эй, это не твоя правда»...

Наверняка вам знакомо чувство, когда после колкой фразы в ваш адрес вы искали достойный ответ, но все варианты приходили в голову только после ссоры. В этой статье я поделюсь с вами пятью проверенными способами, как уверенно отражать нападки, не опускаясь до уровня хама и сохраняя лицо. Представьте себе рыбака. Он закидывает удочку, наживляя крючок червяком. Ваша бурная, эмоциональная реакция на оскорбление — это как раз та самая поклёвка. Как только вы поддались на провокацию, вы в ловушке. Например, человек говорит вам: «Ты опять опоздал! Что, опять в своем TikTok залипал?»...

Пётр Сергеевич, бывший инженер пятидесяти семи лет, с характерной для дачников смесью энтузиазма и скепсиса, выгружал из багажника старую лопату, пластиковый ящик с рассадой и объёмный рулон полиэтиленовой плёнки. Влажный ветер цеплялся за рукава его куртки, а под ногами хлюпала размокшая после весенних дождей земля. Соседний автомобиль уже стоял у ворот — значит, и Василий Петрович приехал готовиться к сезону. Пётр подхватил ящик и осторожно ступил на дорожку, где прошлогодняя трава смешалась с грязью...

Вы замечали, что стали быстрее уставать, труднее засыпать, а раздражение возникает буквально на пустом месте? Виноват в этом не стресс сам по себе, а конкретный нерв, который он «выключает». От режима нон-стоп в нашей жизни страдает в первую очередь главный «тормоз» нервной системы — блуждающий нерв. Когда его тонус снижен, организм теряет способность восстанавливаться, и мы получаем тот самый «букет» — тревожность, проблемы с ЖКТ, бессонницу. Подробнее о блуждающем нерве и как повысить его тонус, «Вечерняя Москва» узнала у невролога сети клиник «Неболит» Елены Мирошник...

Иногда маленькие хитрости работают лучше любых длинных лекций по психологии. Они не требуют ни книг, ни курсов, ни диплома. Всё гениальное в том и заключается, что может уместиться в короткий совет – а жизнь после него вдруг становится проще. Удивительно, но именно такие мелочи часто вспоминаются в нужный момент: на работе, в семье, в магазине или даже в случайной беседе в автобусе. Есть старая фраза, которую приписывают Альберту Эйнштейну: «Знание – это опыт. Всё остальное – лишь информация». Вот как раз эти приёмы – не информация ради информации, а опыт, который можно проверить уже завтра...

Мир меняется каждый день, и в этом нет ничего сверхъестественного. Одним переменам мы радуемся, а другие вызывают острый приступ ностальгии. Главное, чтобы из прошлого мы извлекали опыт и мудрость и умело использовали их в настоящем...

Созависимость – это патологическая, иррациональная привязанность к проблемной дисгармоничной личности. Созависимый во всём идет у неё на поводу. Выполняет её требования, особенно неадекватные. Вместо того, чтобы действовать в соответствии со своими интересами. Но парадокс заключается в том, что маниакальной заботой созависмый кастрирует зависимого. И даже толкает его в употребление, что логично. Так как чем сильнее зависимый болен, тем он более зависим от созависмого. Такой вот каламбур. Когда-то,...

Если почитать разнообразные публикации последних лет, выступающие с «критикой» Дороги Жизни, то просто диву даёшься, как смело люди оперируют разными большими цифрами. Дескать, и машин следовало пускать через Ладогу десятки тысяч, и грузов можно было перевозить на порядок больше, и вообще, это Сталин сознательно морил голодом ленинградцев, которых не любил, не давая снабжать город достаточным числом продуктов. Честно говоря, мне не понять странную логику этих «исследователей» — если уж Сталин так...

Вы когда-нибудь задумывались, во сколько обходится одна человеческая жизнь? Не в философском, а в самом что ни на есть приземлённом, финансовом смысле. Сколько мы стоим родителям, сколько зарабатываем за десятки лет труда, сколько тратим на еду и ипотеку, и какую сумму в итоге отдаём государству в виде налогов? Давайте отложим эмоции и возьмём в руки калькулятор. Мы проследим за жизнью одного простого человека — назовём его Николай — от его первого крика в роддоме до последнего вздоха. Мы посчитаем всё...