Психосоматика

Нейропатическая боль — та самая, что ощущается как жжение, прострел или удар током, — знакома миллионам людей. Многие по привычке тянутся к ибупрофену или диклофенаку, надеясь на быстрое облегчение. Но врачи и клинические руководства единодушны: нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) при таком типе боли практически не работают. Рассказываю, почему так сложилось, чем нейропатическая боль принципиально отличается от «обычной» и какие подходы действительно заслуживают внимания — исключительно для обсуждения с вашим лечащим врачом...

Сидите на правильном питании. Считаете калории, едите чистую еду, ходите в зал, спите достаточно. Вес не уходит. Иногда даже растёт — особенно в области живота. Объёмы стоят. На весах — ноль за месяц. Первая мысль — «я что-то делаю не так, надо ещё меньше есть»...

Как выходить из депрессивного состояния: пошаговый план. Парадокс депрессии в том, что болезнь никогда не вылечишь только антидепрессантами, да и далеко не всегда препараты нужны, — уберут симптомы, но, увы, депрессия возвращается. Методик лечения депрессивных состояний много, но какой бы подход ни выбрали, единый фундамент есть везде: только меняя поведение, мы избавляемся от депрессии. Что реально поможет вам или близким при депрессии. Во время депрессии человек не может просто взять себя в руки, поэтому не ждите от близких, если вы вдохновите на подвиги — встанут и побегут совершать...

Вы когда-нибудь просыпались с ощущением, что внутри всё трясется? Сердце колотится так, будто вы только что выбежали из горящего здания. Дышать трудно, в груди тяжесть, в голове туман. Руки ледяные или, наоборот, горят. Кажется, что сейчас потеряешь сознание или случится что-то ужасное. Вы идете к врачу. Сдаете кучу анализов. Делаете ЭКГ, УЗИ, МРТ. А вам говорят: «С вами всё в порядке. Это вегетососудистая дистония». И вы не знаете – радоваться или паниковать. С одной стороны, ничего смертельного не нашли...

В твоём теле есть нерв длиной почти в метр. Он спускается от мозга до самого живота и каждую секунду решает за тебя, спокоен ты или на взводе. Учёные потратили десятки лет, чтобы понять, как его уговорить. И главное, что они выяснили, переворачивает всё, что тебе говорили про усталость и силу воли. Давай я покажу тебе одно утро. Может быть, твоё. Звонит будильник. И ещё до того, как ты открыл глаза, тело уже включилось. Не плавно. Резко. Как будто кто-то рванул рубильник. Сердце идёт чуть быстрее, чем нужно для лежания в кровати...

Невроз умеет принимать десятки разных форм. Сегодня человека мучает тахикардия, завтра появляется головокружение, потом приходит бессонница, затем начинаются навязчивые мысли, страхи за здоровье, слабость, ком в горле, нехватка воздуха или постоянное напряжение в теле. Многие люди годами пытаются разобраться, какой именно симптом необходимо убрать первым, чтобы наконец почувствовать себя нормально. Они ищут причины в сердце, сосудах, гормонах, желудке, позвоночнике или нервной системе. Но проблема заключается в том, что большинство симптомов невроза удерживаются одним и тем же механизмом...