Психосоматика

Регине всего сорок два. Она выглядит моложе своих лет, стройная, аккуратная, собранная, с привычкой держать спину прямо, даже когда хочется согнуться. На приёме она садится осторожно, будто боится занять...

Боль - это сигнал тревоги. Но что делать, когда сигнализация срабатывает в пустой комнате, а тело болит там, где нет ни травмы, ни воспаления? Мы привыкли воспринимать боль как прямую реакцию на повреждение: порезал палец - болит, подвернул ногу - ноет. Этот механизм прост и понятен. Но существует другой тип боли, более коварный и сложный - нейропатическая боль (НБ). Это не просто симптом, а самостоятельное заболевание нервной системы, при котором мозг получает ложные сигналы об опасности. По данным исследований, от нейропатической боли страдает 7–8% населения Европы...

Мысли — это не просто фон. То, как мы оцениваем ситуацию, умеет включать или гасить физические реакции: от боли и спазмов до аппетита и сна. В основе — нормальная биология: связь мозга и внутренних органов, гормоны стресса, внимание и ожидания. Хорошая новость — на эту связку можно влиять: осознанными привычками, обучением мозга и грамотным лечением, а не запретами и самокопанием. Представьте: пришло письмо с неприятной новостью — сердце ускорилось, в животе скрутило, пропал аппетит. Это нормальная...

Бывает, возвращаешься домой, закрываешь дверь, и вроде бы всё спокойно, но расслабиться не получается. В теле живёт напряжение, будто где-то рядом тихо жужжит тревога. Вещи стоят на своих местах, но пространство не греет. Кажется, что сам воздух наполнен беспокойством. Дом должен быть местом, где можно выдохнуть, снять с себя всё лишнее, восстановиться. Когда даже там тревожно, мир становится теснее. И тогда хочется понять, откуда берётся это чувство, и можно ли вернуть дому мягкость без жёстких перемен и принуждения...

Перед тем как мы перейдем к сути, хочу прояснить один момент. Я не из тех ребят, которые предлагают лечить переломы прикладыванием подорожника или медитациями. Традиционная медицина - это фундамент. Если у вас болит бок, сначала идите на УЗИ и сдавайте анализы. Мой подход заключается в том, что психология и медицина - это не враги, а союзники. Психосоматика лишь дополняет работу врачей, помогая найти корень проблемы там, куда не всегда дотягивается скальпель или стетоскоп. Согласитесь, лечить тело,...

Иногда кажется, что вы просто “собранный человек”. Вечно наготове, всё держите в голове, быстро реагируете, не расслабляетесь. А потом внезапно выясняется, что это не собранность, а постоянное внутреннее напряжение - фоновое, привычное, почти незаметное. Стресс сам по себе нормален. Но когда он становится хроническим, он начинает проявляться телом, настроением и поведением: усталость, раздражительность, проблемы со сном, концентрацией, пищеварением. Ниже - 10 признаков, которые чаще всего выдают этот режим...