Простые смузи

Смузи — это вкусный и легкий способ добавить в рацион больше витаминов и питательных веществ. Они просты в приготовлении и отлично подходят для перекуса, завтрака или даже лёгкого ужина. Вот 3 рецепта полезных смузи: Этот смузи наполнен витаминами и антиоксидантами. Киви придает ему приятную кислинку, а шпинат обеспечивает организм необходимым железом и витамином С. Ингредиенты: Приготовление: Очистите киви и банан, нарежьте их на кусочки. В блендере смешайте все ингредиенты до однородной консистенции...

Чашка кофе с утра — это не завтрак, но многие люди ограничиваются ей из-за высокой занятости. Если пропустить полноценный завтрак, то в обеденное время за это придется расплатиться. Диетолог Лорен Манакер нашла способ и насладиться кофе, и правильно позавтракать. С этим помогает кофейный смузи — его рецептом эксперт поделилась с изданием Well + Good. Возьмите 1 банан (желательно, немного недозрелый), горсть чернослива, немного семян чиа, льна, орехов, молоко и, конечно, кофе. По желанию можно добавить протеиновый порошок или лед, чтобы корректировать консистенцию смузи...

Смузи – это идеальный способ включить в рацион больше фруктов, овощей и суперфудов. Готовятся они за считанные минуты, насыщают, освежают и при этом дарят организму массу пользы. Мы собрали 5 простых рецептов, которые не требуют экзотических ингредиентов и подойдут даже тем, кто никогда не держал в руках блендер. Ингредиенты: Как готовить: Сложите все продукты в блендер и взбейте до однородности. Подавайте сразу – напиток получается нежным и легким. Ингредиенты: Как готовить: Удалите сердцевину у яблока, нарежьте и соедините с остальными ингредиентами...

Часто так бывает, что бананы лежат на столе, их кожура темнеет, а выбрасывать — рука не поднимается. Но однажды я открыла для себя метод, который не только спасает эти фрукты, но и превращает их в основу для невероятных блюд! Читайте дальше — я раскрою все свои секреты! Моя любовь к бананам началась ещё в детстве. Теперь я использую их для спасения утренних завтраков и уютных вечеров. Перезревшие бананы — это не повод для грусти, а возможность для кулинарного волшебства. Заморозка помогает сохранить их сладость и текстуру...

29 июля отмечается один из самых вкусных и полезных праздников лета – День смузи! Отличный повод, чтобы побаловать себя освежающим и питательным напитком, полным витаминов и энергии. И, конечно же, сделать этот процесс стильным и приятным! • Быстро и удобно: cмузи – это идеальный вариант для завтрака на бегу, перекуса после тренировки или просто для утоления жажды в жаркий день. • Полезно и питательно: фрукты, овощи, зелень, суперфуды – все, что нужно для здоровья и красоты, можно добавить в один стакан...

Когда температура на термометре зашкаливает, хочется чего-то холодного, лёгкого, но не банального. Смузи — идеальный вариант: быстро готовится, отлично освежает и радует вкусом. Мы подобрали пять необычных рецептов смузи, которые, независимо от того, отдыхаете ли вы у бассейна, собираетесь на пикник или просто наслаждаетесь летним днём, придутся вам по вкусу. Ингредиенты: Приготовление: Нарежьте арбуз, удалите косточки и положите в блендер. Добавьте базилик, выжмите сок лайма, положите лёд. Взбейте до однородной массы...