Простые смузи

Смузи — это вкусный и легкий способ добавить в рацион больше витаминов и питательных веществ. Они просты в приготовлении и отлично подходят для перекуса, завтрака или даже лёгкого ужина. Вот 3 рецепта полезных смузи: Этот смузи наполнен витаминами и антиоксидантами. Киви придает ему приятную кислинку, а шпинат обеспечивает организм необходимым железом и витамином С. Ингредиенты: Приготовление: Очистите киви и банан, нарежьте их на кусочки. В блендере смешайте все ингредиенты до однородной консистенции...

Чашка кофе с утра — это не завтрак, но многие люди ограничиваются ей из-за высокой занятости. Если пропустить полноценный завтрак, то в обеденное время за это придется расплатиться. Диетолог Лорен Манакер нашла способ и насладиться кофе, и правильно позавтракать. С этим помогает кофейный смузи — его рецептом эксперт поделилась с изданием Well + Good. Возьмите 1 банан (желательно, немного недозрелый), горсть чернослива, немного семян чиа, льна, орехов, молоко и, конечно, кофе. По желанию можно добавить протеиновый порошок или лед, чтобы корректировать консистенцию смузи...

Богатое незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6 и Омега-9, оно станет вашим надёжным помощником в поддержании здоровья и красоты. В этой статье мы расскажем, как использовать масло периллы в повседневной жизни, чтобы оно приносило максимум пользы и удовольствия. Самый простой способ добавить масло периллы в рацион — использовать его как заправку для салатов. Оно придаст блюду лёгкий ореховый вкус и сделает его ещё полезнее. Рецепт: Масло периллы отлично сочетается с фруктами и ягодами, делая ваш смузи не только вкусным, но и насыщенным полезными жирными кислотами...

Если первая часть уже поселилась в вашем сохранённом, продолжаем. Эти смузи подойдут для будней, когда хочется и пользы, и вкуса без сложных ингредиентов. Их легко адаптировать под сезон, настроение и содержимое холодильника...

Смузи — это простой способ добавить в рацион больше витаминов, клетчатки и энергии без сложной готовки. Их удобно брать с собой, пить на завтрак, после тренировки или вместо перекуса. Главное — правильные сочетания, чтобы напиток был не только вкусным, но и действительно полезным...

Замороженные бананы — это не просто способ сохранить фрукт, но и возможность создавать полезные десерты и смузи без лишнего сахара. Кулинарный блог «Гастроном.ру» советует использовать спелые бананы для заморозки, чтобы получить максимум вкуса и текстуры в блюдах. Для заморозки выбирают спелые бананы с небольшими черными пятнами. Их нарезают на кусочки без кожуры и раскладывают по пакетам небольшими порциями. Зеленые бананы лучше употреблять свежими — они содержат больше резистентного крахмала и остаются упругими...

Смузи – это идеальный способ включить в рацион больше фруктов, овощей и суперфудов. Готовятся они за считанные минуты, насыщают, освежают и при этом дарят организму массу пользы. Мы собрали 5 простых рецептов, которые не требуют экзотических ингредиентов и подойдут даже тем, кто никогда не держал в руках блендер. Ингредиенты: Как готовить: Сложите все продукты в блендер и взбейте до однородности. Подавайте сразу – напиток получается нежным и легким. Ингредиенты: Как готовить: Удалите сердцевину у яблока, нарежьте и соедините с остальными ингредиентами...

Часто так бывает, что бананы лежат на столе, их кожура темнеет, а выбрасывать — рука не поднимается. Но однажды я открыла для себя метод, который не только спасает эти фрукты, но и превращает их в основу для невероятных блюд! Читайте дальше — я раскрою все свои секреты! Моя любовь к бананам началась ещё в детстве. Теперь я использую их для спасения утренних завтраков и уютных вечеров. Перезревшие бананы — это не повод для грусти, а возможность для кулинарного волшебства. Заморозка помогает сохранить их сладость и текстуру...

29 июля отмечается один из самых вкусных и полезных праздников лета – День смузи! Отличный повод, чтобы побаловать себя освежающим и питательным напитком, полным витаминов и энергии. И, конечно же, сделать этот процесс стильным и приятным! • Быстро и удобно: cмузи – это идеальный вариант для завтрака на бегу, перекуса после тренировки или просто для утоления жажды в жаркий день. • Полезно и питательно: фрукты, овощи, зелень, суперфуды – все, что нужно для здоровья и красоты, можно добавить в один стакан...

Когда температура на термометре зашкаливает, хочется чего-то холодного, лёгкого, но не банального. Смузи — идеальный вариант: быстро готовится, отлично освежает и радует вкусом. Мы подобрали пять необычных рецептов смузи, которые, независимо от того, отдыхаете ли вы у бассейна, собираетесь на пикник или просто наслаждаетесь летним днём, придутся вам по вкусу. Ингредиенты: Приготовление: Нарежьте арбуз, удалите косточки и положите в блендер. Добавьте базилик, выжмите сок лайма, положите лёд. Взбейте до однородной массы...

С морковью, апельсином и «Юбилейным» печеньем, с печеным яблоком и корицей и с огурцом и шпинатом Смузи — лучшая еда для лета. Во-первых, это всегда свежо, что важно для жаркой погоды. Во-вторых, это почти всегда вкусно. А в-третьих, это еще и в меру питательно. А если смузи приготовлен на кефире, то со всем этим мы еще получаем и набор полезных бактерий. Вот три примера замечательных смузи на кефире, которые мы придумали на редакционной кухне и которыми мы с радостью делимся с вами: тут и смузи «Морковный пирог», и смузи с яблоком и корицей, и зеленый смузи с огурцом и шпинатом...