🧘♀️ Пранаяма и медитация: как дыхание углубляет практику
В поисках внутреннего покоя и ясности ума многие обращаются к медитации. Однако часто практикующие сталкиваются с трудностями: ум не желает успокаиваться, мысли скачут, а глубинное погружение кажется недостижимым. Секрет более осознанной и глубокой медитации часто лежит на поверхности — это наше дыхание. Древнее искусство пранаямы — управления жизненной энергией через дыхание — является тем самым ключом, который открывает дверь в безмолвие ума. Дыхание уникально. Это единственная жизненно важная...