Практика Пранаяма

Согласно йоге, прана содержится во вдыхаемом нами воздухе. Это - нечто, несущее жизнь, но не кислород. Сейчас опустим объяснения йогов о том, как она синтезируется и т.д. Логика такая - что, если накачать тело кислородом, то живым оно от этого не станет, для жизни нужно нечто большее (прана). ☘️ То есть в йоге дыхание - это средство перенесения праны.  Есть даже убеждение, что нам отведено не количество лет жизни, а количество вдохов и выдохов. И чем медленнее и осознаннее мы дышим - тем качественнее, дольше и здоровее живем, контролируем свои эмоции и ум. ☘️ С помощью определенных упражнений - ПРАНАЯМ - мы тренируемся это делать...

В предыдущих постах я рассказал как пранаяма влияет на физическое тело, но как вы знаете, кроме него у нас есть еще и тело тонкое, состоящее из мыслей, эмоций, желаний, настроений и бессознательных энергий (привычек, памяти, травмирующих отпечатков, комплексов и установок). У большинства людей, все эти энергии-процессы-силы находятся в дисгармоничном состоянии, запутанные в клубок, мешающие друг другу, действующие в разных направлениях, как лебедь, рак и щука. Во время практики Пранаямы, мы устанавливаем контакт с этими процессами и начинаем распутывать их и приводить к гармонии...

Сегодня я расскажу вам про еще две техники Пранаямы: задержки дыхания (кумбхаки) и особые мышечные замки (бандхи), благодаря которым улучшается тонус сосудов всего тела, сердца, легких и других органов; происходит омолаживание и укрепление всего организма...

С каждым годом, наша нервная система все больше искажается. Одни её отделы гиперактивны и выкачивают всю энергии, другие сидят на голодном пайке и обрастают паутиной. Пранаяма позволяет исправить эти перекосы...

"Дышать значит жить" - цитата Рамачараки из книги “Наука о дыхании индийских йогов”. Наше физическое состояние зависит от правильной физиологии дыхания. Опытные йогины связывают дыхание с нравственными качествами, удовлетворенностью жизнью и духовной силой. Известно, что йоговские дыхательные упражнения, или пранаяма, направлены на управление и перераспределение в теле жизненной энергии - праны. Количество праны определяет уровень здоровья. Изменение глубины дыхания отражается на нашем эмоциональном состоянии, уменьшая проявления страха и других негативных эмоций...