Практика Пранаяма

Согласно йоге, прана содержится во вдыхаемом нами воздухе. Это - нечто, несущее жизнь, но не кислород. Сейчас опустим объяснения йогов о том, как она синтезируется и т.д. Логика такая - что, если накачать тело кислородом, то живым оно от этого не станет, для жизни нужно нечто большее (прана). ☘️ То есть в йоге дыхание - это средство перенесения праны.  Есть даже убеждение, что нам отведено не количество лет жизни, а количество вдохов и выдохов. И чем медленнее и осознаннее мы дышим - тем качественнее, дольше и здоровее живем, контролируем свои эмоции и ум. ☘️ С помощью определенных упражнений - ПРАНАЯМ - мы тренируемся это делать...

С каждым годом, наша нервная система все больше искажается. Одни её отделы гиперактивны и выкачивают всю энергии, другие сидят на голодном пайке и обрастают паутиной. Пранаяма позволяет исправить эти перекосы...

"Дышать значит жить" - цитата Рамачараки из книги “Наука о дыхании индийских йогов”. Наше физическое состояние зависит от правильной физиологии дыхания. Опытные йогины связывают дыхание с нравственными качествами, удовлетворенностью жизнью и духовной силой. Известно, что йоговские дыхательные упражнения, или пранаяма, направлены на управление и перераспределение в теле жизненной энергии - праны. Количество праны определяет уровень здоровья. Изменение глубины дыхания отражается на нашем эмоциональном состоянии, уменьшая проявления страха и других негативных эмоций...

Уже давно наблюдается повышение напряженности, сокращение энергетического ресурса человека. Наверное поэтому, такими популярными становятся различные практики, приводящие наше энергетическое состояние в порядок. Их целое множество, но про одну из них я Вам сегодня расскажу. Пранаяма - это одна из практик йоги, связанная с контролем дыхания. Слово "пранаяма" происходит от санскритского "прана" (жизненная энергия) и "айама" (контроль). Применение пранаямы может помочь: ➡️улучшить физическое, ➡️психическое здоровье, ➡️повысить энергию и концентрацию, ➡️снять стресс и напряжение...

Что такое эти древние практики? Просто ли дыхание? Пранаяма – это непонятное слово часто используется псевдо-учителями различных курсов, а также в информации о гармонии сознания и тела. А еще есть так называемые курсы «йоги», которые часто рекламируют такие практики. Дышим на определенный счет, или как-нибудь еще. Этим и ограничивается то, как многие понимают пранаяму. Однако, эта практика не так прямолинейна и проста, как кажется. Надо помнить, что без определенных знаний и понимания, любые (и...