ПП сырники

Каждый месяц я публикую статью с моими недельными завтраками, обедами и ужинами. Не составляю меню, не считаю КБЖУ, а стараюсь готовить свои тарелочки таким образом, чтобы в них были все составляющие - белки, жиры, углеводы и клетчатка. Не буду лукавить: когда выбираю эту неделю, чтобы зафиксировать все приёмы пищи и поделиться с вами, я заранее знаю, что предстоящие 7 дней будут свободными. Поэтому я могу сделать подборку относительно разнообразной, чтобы вы подчерпнули подходящие для вас идеи правильного...

Если вы стараетесь питаться правильно, но не хотите отказываться от десертов, ПП-сырники в аэрогриле — идеальное решение. Они получаются мягкими, румяными и ароматными, но при этом готовятся без жарки на масле и из простых, полезных ингредиентов. Минимум калорий — максимум удовольствия! Аэрогриль — настоящая находка для тех, кто ценит здоровое питание. Благодаря циркуляции горячего воздуха сырники равномерно пропекаются, образуя красивую золотистую корочку без использования масла. Такой способ готовки...

Хочу простой рецепт, который получается всегда и вписывается в дефицит. Секреты: чуть крахмала для нежности, минимум муки, средний огонь и крышка. Ингредиенты (на 10 шт. среднего размера) • Творог 5% — 400 г (лучше зернистый, отжатый) • Яйцо — 1 шт. • Овсяная мука (или рисовая, безглютен) — 40 г • Кукурузный крахмал — 15 г • Эритрит/подсластитель — по вкусу (я кладу 15–20 г) • Ваниль, щепотка соли, по желанию цедра лимона • Масло растительное — 1 ч. л. (5 г) на всю партию для смазывания Как готовлю 1...

Такие запеченные сырники чем-то напоминают маленькие булочки, с утренним кофе получилось очень вкусно КБЖУ на 100 гр: 168.2/14.2/5.3/17 Ингредиенты: 1. Ничего сложного. Смешиваем творог, яйцо, подсластитель, разрыхлитель и муку. Ванилин можно тоже добавить по желанию 2...

Сладкий завтрак без грамма сахара — да, это реально! Когда хочется чего-то уютного, тёплого, но при этом не вылетать из калорийности и не вредить фигуре — эти сырники приходят на помощь. Я готовлю их без сахара, без масла и без мучений — зато с удовольствием, ароматом банана и кусочком шоколада сверху. Звучит как магия? А это и есть она — #наППпросто 🌟 🍽 Что тебе понадобится: ✅ 150 г творога (я беру 5%, можно любой, который ты любишь — главное, чтобы не был слишком жидкий) ✅ 1 яйцо ✅ 1–2 ст...

Ингредиенты: 2. К творожной массе добавляем муку ( у меня рисовая, с ней получается нежнее, сырники готовлю только с рисовой мукой) и мак. Опять хорошо перемешиваем вилкой. 3. Теперь влажными руками ( не сильно влажными, иначе масса расквасится и не будет держать форму) берем нужное количество творожной массы , делаем шарик, обваливаем в рисовой муке и формируем сырник...