ПП сырники

Каждый месяц я публикую статью с моими недельными завтраками, обедами и ужинами. Не составляю меню, не считаю КБЖУ, а стараюсь готовить свои тарелочки таким образом, чтобы в них были все составляющие - белки, жиры, углеводы и клетчатка. Не буду лукавить: когда выбираю эту неделю, чтобы зафиксировать все приёмы пищи и поделиться с вами, я заранее знаю, что предстоящие 7 дней будут свободными. Поэтому я могу сделать подборку относительно разнообразной, чтобы вы подчерпнули подходящие для вас идеи правильного...

Такие запеченные сырники чем-то напоминают маленькие булочки, с утренним кофе получилось очень вкусно КБЖУ на 100 гр: 168.2/14.2/5.3/17 Ингредиенты: 1. Ничего сложного. Смешиваем творог, яйцо, подсластитель, разрыхлитель и муку. Ванилин можно тоже добавить по желанию 2...

Ингредиенты: 2. К творожной массе добавляем муку ( у меня рисовая, с ней получается нежнее, сырники готовлю только с рисовой мукой) и мак. Опять хорошо перемешиваем вилкой. 3. Теперь влажными руками ( не сильно влажными, иначе масса расквасится и не будет держать форму) берем нужное количество творожной массы , делаем шарик, обваливаем в рисовой муке и формируем сырник...

Сладкий завтрак без грамма сахара — да, это реально! Когда хочется чего-то уютного, тёплого, но при этом не вылетать из калорийности и не вредить фигуре — эти сырники приходят на помощь. Я готовлю их без сахара, без масла и без мучений — зато с удовольствием, ароматом банана и кусочком шоколада сверху. Звучит как магия? А это и есть она — #наППпросто 🌟 🍽 Что тебе понадобится: ✅ 150 г творога (я беру 5%, можно любой, который ты любишь — главное, чтобы не был слишком жидкий) ✅ 1 яйцо ✅ 1–2 ст...

Поделюсь вкусным и легким рецептом ПП сырников, которые я иногда готовлю своей семье. 🔺Творог (деревенский) 250 гр. 🔺Яйцо 1 шт. 🔺Стевия по вкусу. 🔺Рисовая мука 2-3 ст. л. 🔺Масло для жарки 1...

Сырники - это классика завтраков! Полезное и вкусное блюдо готовится быстро и при этом не надоедает, ведь можно использовать разные ингредиенты, чтобы их разнообразить. Я готовила их с маком, с шоколадом или ягодой в серединке, с черносливом и курагой. Вот этот рецепт как раз с курагой. Но основа всегда именно такая. Ингредиенты: 2. Затем в творожную массу нужно добавить муку и вновь хорошо перемешать. Курагу я предварительно запарила кипятком, чтобы она стала мягкой...

Готовить такие сырники одно удовольствие! Просто, быстро очень вкусно! Ингредиенты: 1. Смешать в одной миске вилкой сначала творог, подсластитель, разрыхлитель, ванилин и одно яйцо. Затем добавить муку и хорошо размешать. 2. Можно разделить массу на равные части, чтобы получились одинаковые сырники. Берем влажной рукой и делаем шарик, в середине делаем углубление, кладем кусочек шоколада и закрываем со всех сторон...

Высокобелковое, богатое минералами блюдо, которое легко можно взять с собой. Содержит много калия и клетчатки. Сытости хватит на 4 часа. Ингредиенты: Шпинат можно заменит на 60 г петрушки или мангольда. Способ приготовления: 1. Сыр натереть на мелкой терке. Шпинат помыть, обсушить, мелко нарезать. 2. Смешать творог, шпинат, яйцо, сыр до достаточно однородной массы. 3. Посолить по вкусу. Добавить муку, перемешать...

Для приготовления нам понадобился:  Рецепт:  Берем творог и добавляем к нему 2 средних яйца. Если творог влажный, то можно взять 1 большое яйцо.  Перемешиваем, разбиваем комочки творога, консистенция должна быть равномерной.  Добавляем 2 ложки овсяной муки , перемешиваем. Консистенция должна быть упругой, но мягкой . Формируем сырники и жарим на минимальном количестве масла (лучше сливочного) ...

Разгадала секрет сырников с минимальным количеством муки… Ага, все дело в рисовой муке. Ну почему я узнала это лишь в этом году? Полный рецепт, если кому надо, здесь.

Почему после сырников из кафе чувство голода возвращается уже через час, а в животе остается неприятная тяжесть? Дело в "пшеничной ловушке". Классическая мука - это быстрые углеводы и глютен, которые провоцируют скачки инсулина и заставляют нас переедать. Но что, если превратить привычный завтрак в мощный инструмент для жиросжигания? Кокосовая мука - это не просто модный заменитель, это суперфуд с уникальной биологической архитектурой. В отличие от злаковых, она не содержит антинутриентов, которые...