ПП брауни

Существует множество вариантов брауни, как классических с шоколадом, вишней, орехами или с кремчизом, так и полезных. Например, таких как брауни из кабачка, свеклы, яблока или как в моем случае брауни из банана. Этот брауни не просто вкусный, он еще и полезный! Настоящее наслаждение, которое не уступает по вкусу классическому рецепту.  Я обожаю этот вкус, насыщенный шоколадный с ноткой банана, рекомендую попробовать.  Огромный плюс этого рецепта в том, что здесь нет муки и масла.  Бананы выбирайте чем спелее, тем лучше...

Приятного аппетита! КБЖУ на 100 грамм: белки - 9.56г, жиры - 11.75г, углеводы - 11.84г, калории - 186.22 ккал.

Стоит ли готовить и какой будет вкус - разбираю по полочкам🔎 По моим субъективным ощущениям, рецепт съедобный, но не вкусный. И скорее всего, не пористый, а влажный. Одного банана явно недостаточно на 1 яйцо и 20 гр какао, и придется сверху добавлять топпинги. Я бы взяла полтора банана и добавила немного муки. Какао очень хорошо перебивает вкус банана, который далеко не все любят в десертах🧁 Но итог будет зависеть от вида какао - насыщенное, алкализованное, и жирность тоже бывает разная. Я бы добавила 30 гр растопленного шоколада и буквально 30 гр рисовой цельнозерновой муки...

Аббревиатура ПП часто мелькает на кулинарных сайтах. И это закономерно, ведь тема правильного питания — а именно так расшифровывается сокращение — актуальна как никогда. ПП охватывает самые разные блюда. Даже такой калорийный десерт, как брауни, проходит проверку на ПП-прочность. Рассказываем, как приготовить его правильно, например, из кабачкового теста. Выпечка ПП-брауни из кабачка начинается с правильных ингредиентов. Кабачки берите молодые и нежные, лучше всего цукини, но обычные тоже подойдут...

🥮Ингредиенты: 1/2 стакана картофельного муки 250 грамм сливочного масла 1 пачка молочного или горького шоколада 5 яиц 1 стакан коричневого или обычного сахара 1 стакан грецких орехов 1 стакан миндаля Инструкции по приготовлению: Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия. В большой миске разбейте яйца и добавьте сахар. Растопите шоколад и сливочное масло, затем постепенно добавьте их в миску с яйцами...

Я тут решила посидеть 3 недели без сладкого и мучного. Вдруг немножко похудеется? Ну и силу воли заодно проверю, ибо без сладкого мне ну очень уж тоскливо, а значит, это отличный способ переконцетрации и тренировки силы воли...

Очень быстро, и очень вкусно. Кажется, пора худеть к лету, решила я, глядя на календарь. Но потом взгляд упал на чашку, захотелось чаю, а с ним — и вкусняшки. Вот так всегда в жизни! Вечно приходится выбирать, искать компромисс между, отказывать себе в чем-то… Или иногда можно все-таки совместить приятное с приятным, и не навлечь на себя последствия? С рецептом овсяного брауни без муки от экспертов издания Teleprogramma.org — запросто! Никакого сахара, никакой рафинированной муки, никаких лишних калорий...

Пятница, и так хочется шоколадки... 🍫 Но потом — угрызения совести и страх за фигуру. Знакомо? Я через это прошла и нашла выход: брауни без муки, сахара и выпечки. Да-да, вы не ослышались! Готовится 5 минут, ингредиентов — всего три, а вкус — как у того самого, «запрещённого» десерта. Этот рецепт меня спасает, когда хочется сладкого после ужина. И главное — никаких сложных продуктов! Всё есть в ближайшем магазине. 💫 ## 📋 Ингредиенты (на 2 порции) * **Творог мягкий 5%** (или рикотта) — 150 г * **Какао-порошок без сахара** — 2 ст...

- банан — 100 г - какао — 15 г - яйцо — 1 шт - подсластитель — по желанию - соль — щепотка - разрыхлитель — 3 г ✨ Худеем правильно ✨

ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты) 🔸 Тесто: ▪ пюре из батата (или тыквы) 150 г ▪ масло оливковое (любое) 120 г ▪ яйцо 1 шт. (1С) ▪ ванильный экстракт 1 ч. л. или ванили ▪ коричневый сахар ( или эритрит / аллюлоза) 80 -100 г ▪ мука рисовая ц/з (или пшеничная /овсяная /гречневая) 30 г ▪ какао порошок 50 г ▪ разрыхлитель 1 ч. л ▪ соль 0,25 ч. л 🔸 Добавки (по желанию): ▪ грецкие орехи/пекан 60 г ▪ шоколадные капли или порубить горький шоколад без сахара 45 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ① Разогрейте духовку до 190 °C...

ИНГРЕДИЕНТЫ 🎂 Брауни ⬜ Арахисовая паста 85 г ⬜ Сливочное масло 55 г ⬜ Аллюлоза или эритрит 100 г ⬜ Какао-порошок 45 г ⬜ Разрыхлитель 1 ч. л ⬜ Яйца 3 шт. ⬜ Ванильный экстракт или ванилин 🥜 Арахисовый крем ⬜ Арахисовая паста 190 г ⬜ Сливочное масло (мягкое) 55 г ⬜ Аллюлоза или эритрит в пудре 50 г ⬜ Ванильный экстракт или ванилин 🍫 Шоколадный ганаш ⬜ Сливки (30-35%) 120 г ⬜ Тёмный шоколад без сахара 120 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🎂 Брауни 1⃣ Разогрейте духовку до 175°C, форму 22×22 см застелите пергаментом...