ПП брауни

Этот ПП брауни в меру влажный, сочный, нежный и мегашоколадный. Никто не догадается, что он с кабачком! ✔️ ТЕСТО: ✔️ ГЛАЗУРЬ: * или растопить шоколад 30 гр + молоко 30 мл Вес: 570 гр Диаметр формы: 16 см КБЖУ на 100 гр: 186,16/8,74/9,24/16,73 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Кабачок промыть, если он старый, то удалить семечки и кожуру, нарезать на кусочки. В чашу блендера поместить кусочки кабачка. Тщательно измельчить в пюре. Добавить яйца, растопленное масло и подсластитель...

Существует множество вариантов брауни, как классических с шоколадом, вишней, орехами или с кремчизом, так и полезных. Например, таких как брауни из кабачка, свеклы, яблока или как в моем случае брауни из банана. Этот брауни не просто вкусный, он еще и полезный! Настоящее наслаждение, которое не уступает по вкусу классическому рецепту.  Я обожаю этот вкус, насыщенный шоколадный с ноткой банана, рекомендую попробовать.  Огромный плюс этого рецепта в том, что здесь нет муки и масла.  Бананы выбирайте чем спелее, тем лучше...

Приятного аппетита! КБЖУ на 100 грамм: белки - 9.56г, жиры - 11.75г, углеводы - 11.84г, калории - 186.22 ккал.

Стоит ли готовить и какой будет вкус - разбираю по полочкам🔎 По моим субъективным ощущениям, рецепт съедобный, но не вкусный. И скорее всего, не пористый, а влажный. Одного банана явно недостаточно на 1 яйцо и 20 гр какао, и придется сверху добавлять топпинги. Я бы взяла полтора банана и добавила немного муки. Какао очень хорошо перебивает вкус банана, который далеко не все любят в десертах🧁 Но итог будет зависеть от вида какао - насыщенное, алкализованное, и жирность тоже бывает разная. Я бы добавила 30 гр растопленного шоколада и буквально 30 гр рисовой цельнозерновой муки...

Аббревиатура ПП часто мелькает на кулинарных сайтах. И это закономерно, ведь тема правильного питания — а именно так расшифровывается сокращение — актуальна как никогда. ПП охватывает самые разные блюда. Даже такой калорийный десерт, как брауни, проходит проверку на ПП-прочность. Рассказываем, как приготовить его правильно, например, из кабачкового теста. Выпечка ПП-брауни из кабачка начинается с правильных ингредиентов. Кабачки берите молодые и нежные, лучше всего цукини, но обычные тоже подойдут...

👉 КБЖУ на 100 гр: 201/7,5/8/23,5. 📝 Открыть рецепт 👈

Все мы хотим есть десерты без ущерба для фигуры, но при этом не жертвовать вкусом. Насыщенное ПП-брауни по нашему рецепту из их числа – настоящее шоколадное удовольствие с пользой! Этот десерт опровергает миф о том, что здоровое питание – это скучно. Всего 4 простых ингредиента – и на вашем столе окажется аппетитное лакомство с плотной текстурой и насыщенным вкусом. Идеально для тех, кто следит за питанием, но не готов отказываться от сладкого. Если сладость банана вам кажется слабой, можно добавить в десерт сахарозаменитель или немного мёда...

Классический брауни — бомба из масла, сахара и белой муки. Но есть рецепт, который не вредит фигуре и даже помогает здоровью. Банановый брауни готовится без рафинированного сахара и пшеничной муки, при этом он получается влажным, шоколадным и невероятно нежным. Вкус — плотный, слегка тягучий, с яркими нотами какао и натуральной сладостью спелого банана. Почему он полезен и не вредит здоровью? · Нет сахара — сладость дают переспелые бананы (их гликемический индекс ниже, чем у сахара, а клетчатка замедляет всасывание глюкозы)...

❤️ ⠀ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Яйцо - 2 шт. ❤️Кефир (1%) - 100 гр. ❤️Мягкий творог (0%) - 100 гр. ❤️Мука рисовая - 40 гр. ❤️Овсяные хлопья измельчённые - 40 гр. ❤️Какао-порошок - 40 гр. ❤️Разрыхлитель - 5 гр. ❤️Подсластитель - 10 гр. ⠀ Смешать яйца, мягкий творог, кефир и подсластитель. Добавить все сухие ингредиенты - измельчённые Овсяные хлопья, муку, какао и разрыхлитель. ⠀ Можно также добавить небольшие кусочки шоколада для более яркого вкуса). ⠀ Переложить тесто в подготовленную форму. ⠀ Духовке заранее разогреть до 170 градусов. Выпекать 35-40 минут...

Я тут решила посидеть 3 недели без сладкого и мучного. Вдруг немножко похудеется? Ну и силу воли заодно проверю, ибо без сладкого мне ну очень уж тоскливо, а значит, это отличный способ переконцетрации и тренировки силы воли...

Очень быстро, и очень вкусно. Кажется, пора худеть к лету, решила я, глядя на календарь. Но потом взгляд упал на чашку, захотелось чаю, а с ним — и вкусняшки. Вот так всегда в жизни! Вечно приходится выбирать, искать компромисс между, отказывать себе в чем-то… Или иногда можно все-таки совместить приятное с приятным, и не навлечь на себя последствия? С рецептом овсяного брауни без муки от экспертов издания Teleprogramma.org — запросто! Никакого сахара, никакой рафинированной муки, никаких лишних калорий...