Позитивная психология

В 1967 году молодой психолог Мартин Селигман проводил в Пенсильванском университете эксперимент, который впоследствии изменил представление о природе счастья. Ученый изучал поведение собак, подвергавшихся легким ударам тока, и заметил, что животные, которые не могли повлиять на ситуацию, со временем просто сдавались и принимали неудачу как данность. Даже если у них появлялась возможность избежать дискомфорта, они выбирали ложиться на пол и бездействовать. Позже Селигман решил проверить, работает ли этот механизм у людей...

В моей клинико-психологической «Программе интегративной психотерапии тревожно-депрессивных, невротических и ПТСР-расстройств» используется сразу несколько подходов к решению указанных проблем. Не зря же в само название Программы вынесено слово «интегративная». Мне действительно кажется странным, когда психолог в своей работе использует лишь один-единственный «инструмент», пусть даже и неплохо работающий. Ведь сложно представить себе, например, врача-терапевта, выписывающего всем подряд одну и ту же таблетку, пусть даже и замечательную...

Сохранение позитивного жизненного настроя после шестидесяти лет имеет огромное значение. Плюс-минус в это время организм человека сталкивается с глобальными изменениями, в силу которых человек утрачивает некоторые свои социальные роли. И мы вынуждены либо, как Фандорин, постоянно тренировать ослабевающие функции, либо выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы избежать ограничений. В этой статье я попробую поделиться советами по сохранению оптимизма, которыми не стоит пренебрегать и в 40, можно обратить внимание на них в 50 и обязательно пользоваться в 60 и старше...

В стремлении понять, что делает людей больными, иррациональными или несчастными, многие психологи совершенно забыли о важности понимания того, что делает людей счастливыми и здоровыми. Так было более полувека назад, однако в наше время можно сказать, что мы, наконец, нашли некоторый баланс в нашем стремлении понять человеческий разум. Позитивная психология — это научное исследование того, как положительный опыт и качества способствуют нашему счастью и общему благополучию. По словам доктора Мартина...

Мысли позитивно – и мир начнет улыбаться тебе в ответ! Казалось бы – отличная формула, которая позволит нам выстроить гармоничное взаимодействия с любыми окружающими обстоятельствами, ведь отправляя миру лучики добра и позитива, мы вроде бы должны получать аналогичные энергетические потоки в ответ. Не спорю, в какой-то мере это действительно так. Вот только увы и ах, но в случае с позитивной психологии такой подход абсолютно не работает. И в этом нет ничего удивительного, ведь такая жизненная философия не учитывает одну ключевую особенность каждого из нас...

Иногда всё вокруг давит: дедлайны, встречи, обязательства. Кажется, что нет ни единой минуты на передышку. А ведь для внутреннего баланса важно уметь остановиться и просто улыбнуться. Эти мемы — как короткая передышка в суете. Они не обещают решения всех проблем, но помогают увидеть забавную сторону обыденных ситуаций. Такая позитивная психология учит не «улыбаться через силу», а замечать маленькие радости: утренний кофе, смешной комментарий друга или просто добрую мысль. В подборке вы найдёте картинки,...