Похудение

Секрет не в генетике или особом метаболизме, а в совершенно другом отношении к еде Во Франции продают круассаны размером с тарелку, сыр едят каждый день, а вино — часть ужина. При этом француженки остаются стройными до глубокой старости, не зная слов «подсчет калорий» и «диета». Феномен, который изучают диетологи всего мира и называют «французским парадоксом». Я прожила в Париже полгода и наблюдала за французскими подругами. Они едят все, что хотят, никогда не отказываются от десерта и при этом выглядят элегантно в любом возрасте...

Всем привет! Уже не одна моя статья посвящена Его Величеству Овсяноблину. И мне не жалко для него драгоценного эфирного времени! Уверена, что это сытное, сбалансированное и просто безупречное с точки зрения Системы блюдо заслуживает самого пристального внимания. Я бы учредила День благодарности овсяноблину и отмечала его каждую осень. Наш с ним «стаж» знакомства в этом году превысил десятилетие. В честь памятной даты хочу в очередной раз признаться в любви и заодно оценить ваши версии. Сколько блинов – столько и мнений о лучших сочетаниях как для теста, так и для начинок...

Вы когда-нибудь задумывались, почему в некоторых регионах мира люди регулярно доживают до 90–100 лет, сохраняя ясный ум, крепкое сердце и подвижность? Они не пьют волшебные эликсиры и не делают операции по замене сосудов. Просто едят так, как будто знают секрет долголетия. А секрет этот прост: здоровье сосудов — основа долгой и активной жизни. Ведь именно от состояния сосудов зависит, получат ли мозг, сердце, почки и мышцы достаточно кислорода и питательных веществ. Если сосуды чистые, эластичные, прочные — человек остаётся здоровым...

Часто мы едим не потому, что голодны, а из-за привычки, стресса или социального давления Важно помнить, что такой подход работает для краткосрочных целей и небольшого снижения веса. Для серьезных и долгосрочных изменений лучше консультироваться с диетологом и включать физическую активность. Недавно передо мной встала задача быстро сбросить пару килограммов. Новое платье, купленное на распродаже, оказалось чуть теснее, чем хотелось бы, а мероприятие уже через неделю. На активные тренировки времени не было совершенно, поэтому весь фокус пришлось сделать на питании...

Среди всех вариантов завтрака популярными остаются два — каша и блюда из яиц, например, омлет или яичница. Оба продукта стали символами правильного утра, но польза у них разная. Эксперты издания VeryWell Health подсказали, как адаптировать завтрак под свои потребности. Яйца — чемпион по содержанию белка. В 2 сваренных вкрутую яйцах содержится 12,6 г белка, тогда как порция овсянки даст лишь половину от этого количества. Причем белок яиц считается полноценным: он включает все девять незаменимых аминокислот, что особенно важно для мышц, костей и нормальной работы организма...

Введение: Почему диета — не просто рекомендация, а лечение? Панкреатит — воспаление поджелудочной железы — одно из самых коварных заболеваний органов пищеварения. Он может протекать в острой форме с мучительной болью, тошнотой и рвотой, а может переходить в хроническую стадию, отравляя жизнь годами. Многие пациенты ждут от врача «волшебной таблетки», но не догадываются: главное лекарство — это тарелка на вашем столе. Да, вы не ослышались. При панкреатите диета — не дополнение к лечению, а его основа...