Пловцы

Сегодня мой ТОП-5 посвящён одному из самых красивых видов спорта — плаванию. Это олимпийский вид спорта или, как говорят среди спортсменов, спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций. Плавание — один из самых популярных видов спорта. Бассейны сейчас есть во многих школах, вузах, детских садах и даже яслях. Бассейны есть и у звёзд дома. Есть и бассейны под открытым небом. Но особым уважением у людей, конечно, пользуются сами рекордсмены в этом виде спорта...

В плавании работают все мышцы, и во всех стилях задействован пресс. Поэтому его важно прокачивать и в зале, и дома. Пловцы высокого уровня качают пресс ежедневно. Сегодня расскажем об эффективных упражнениях для проработки вашего пресса. Их нужно выполнять в рамках одной тренировки, а повторять их можно 1-2 раза в неделю. Для чего нужен пресс? Чтобы стабилизировать положение в воде, а также удерживать правильное положение относительно поверхности: чтобы мы не тонули и не поднимали таз слишком высоко...

Современное плавание предъявляет к телу спортсмена уникальные требования: нужна не просто сила, а оптимальное сочетание мощного гребка, гибкости, выносливости и минимального сопротивления воды. В результате на пьедесталах чаще всего оказываются атлеты со стройной, но подтянутой мускулатурой — не «богатыри», а компактные, «обтекаемые» спортсмены. Гидродинамика и сопротивление   – Поверхность тела. Чем больше поперечное сечение, тем выше сопротивление при скольжении.   – Баланс сил. Лишняя мышечная масса увеличивает лобовую площадь и усиливает турбулентность потока...

Представьте картину: ночь перед важнейшим стартом, в душевых команды - 44 бритвы, 15 бутылок пены для бритья, десятки пловцов, помогающих друг другу добраться до труднодоступных мест на спине. Результат? Примерно 6 глубоких порезов, забитый волосами слив и ощущение, что вы только что пережили коллективный ритуал, который показался бы безумным любому постороннему. Добро пожаловать в мир профессионального плавания, где бритье тела превратилось в священнодействие. Вы наверняка думаете: «Ну ладно, понятно - меньше волос, меньше сопротивление воды, быстрее результат»...

Я великовозрастный пловец-любитель-самоучка. Летом мне будет 49, а плаваю я с 13 лет. Однако я никогда не занималась в секции и в юные годы не занималась с тренером. На мое счастье, тренеры бассейна относились ко мне хорошо и по доброте душевной давали важные советы по технике...

Плавание по праву считается одним из самых безопасных и оздоровительных видов спорта. Отсутствие ударной нагрузки на суставы и позвоночник делает его доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Однако у этой медали есть и обратная сторона, хорошо известная профессиональным пловцам и тренерам: синдром «плеча пловца». Это специфическая, упорная боль в плечевом суставе, которая может превратить каждую тренировку в испытание, а на серьезном уровне — и вовсе прервать карьеру. Если вы чувствуете...