Пирог с брокколи

⚖️ КБЖУ на 100 г: 220 ккал / Б 14 г / Ж 15 г / У 8 г 📖 Ингредиенты: 🥣 Слоёное бездрожжевое тесто 🍣 Лосось (или стейк сёмги) — по вкусу 🥦 Брокколи — по вкусу 🧀 Твёрдый сыр — по вкусу 🥛 Сливки 20% — 250 мл 🥚 Яйца С0 — 2 шт. 🧂 Соль — по вкусу 🌶️ Молотый перец — по вкусу 🧄 Сушёный чеснок — по вкусу 🍽 Как приготовить: 🟡 Отварите лосось и брокколи до готовности. 🟡 Раскатайте слоёное тесто и выложите его в форму для выпечки...

Что это такое? Киш — это открытый пирог из песочного или слоёного теста с заливкой из яиц, сливок и сыра. Но мы сделаем его полезным, заменив тяжёлые сливки на лёгкий творог, а жирное тесто — на цельнозерновую основу. Брокколи и курица делают его полноценным блюдом — белковым, сытным и очень вкусным. Принципы и секреты идеального киша · Основа: может быть из муки (классика), но для ПП используйте смесь овсяной и цельнозерновой муки, либо просто сделайте "безтестовый" вариант — запеканку в форме...

🥦🍠 Картофель — 800 г Лосось — 300 г Брокколи — 100 г Яйца — 3 шт Сливки 20% — 170 мл Сыр — 100 г Поливаем картофель оливковым маслом, добавляем соль и перец. Запекаем при 200°C около 35 минут в режиме верх-низ с конвекцией. Возможно вам может понадобиться чуть больше времени. Готовый картофель разминаем и формируем основу для пирога с помощью стакана. Сверху выкладываем лосось и брокколи (брокколи предварительно отвариваем 1 минуту)...

Замороженная брокколи — палочка-выручалочка зимой, но есть у нее плохая привычка: превращаться в кашу, как пишут в отзывах на некоторые рецепты, «с привкусом болота». Все потому, что в этом полезном полуфабрикате много льда. Рассказываем, как реанимировать зеленые соцветия и приготовить пять блюд. Главное правило работы с замороженной брокколи — не размораживать ее заранее. Иначе получите то самое «болото». Бросайте полуфабрикат в кипяток или на горячую сковороду прямо из морозилки. И не варите дольше 3–4 минут, иначе структура разрушится...

Меньше углеводов, больше белка и овощей! Если этот девиз вам по душе, то советую приготовить такой пирог. По способу приготовления он похож на Киш Лорен, но готовится из миндальной и кокосовой муки и не содержит глютена и молочных продуктов...

❗КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ С БРОККОЛИ❗ Сборники с рецептами можно найти тут - https://annaplantlife.ru/ Еще больше узнать о моей жизни можно тут (канал в Max) - https://max.ru/channel_plant_life_anna Ингредиенты: ✔️Картофель - 3-4 шт (600 гр) ✔️Мука рисовая ~ 4 ст.ложки ✔️Грибы (свежие или мороженные) - 300 гр ✔️Лук репчатый - 1 головка ✔️Сельдерей - 1 стебель ✔️Брокколи - 300 гр ✔️Помидор - 1 шт ✔️Масло растительное - 2 ст.ложки + для зажарки ✔️Веганская сметана - 50-100 мл - https://dzen.ru/a/ZGzgftpZAFtVf3x9...

А вы знаете, что в брокколи больше кальция, чем в молоке, и больше витамина С, чем в апельсинах? Готовится пирог быстро и просто, а главное - вкусный, полезный и сытный! Для начинки: -капуста брокколи - 150 гр -курица отварная - 200 гр (у меня бёдрышки без кожи) -лук репчатый - 1 шт -масло ГХИ или растительное - 1 ст.л. -соль - по вкусу Для теста: -яйца - 3 шт -сахар - 1 ч.л. -соль - 0,5 ч.л. -кефир - 200 гр -кокосовое или растительное масло - 2 ст.л. -мука - 180 гр -сода - 3/4 ч.л. -кунжут (по желанию) ТЕСТО: смешайте яйца, соль и сахар...

Добрый день, вы на канале И НА КУХНЕ И В САДУ. Сегодня я приготовлю заливной пирог с горбушей и брокколи. Подробный состав и количество ингредиентов ✍️в статье. Начнём с приготовления начинки. Понадобится: банка натуральной горбуши весом 250 гр...

Самая ценная молекула в брокколи — это сульфорафан. Он образуется, когда мы режем, жуём или особенно правильно готовим брокколи (об этом ниже). Чем он ценен? • Противовоспалительный агент: Он помогает «утихомирить» вялотекущие воспалительные процессы в слизистой оболочке желудка и кишечника, которые лежат в основе многих хронических заболеваний. • Активатор детокса: Сульфорафан усиливает выработку собственных ферментов печени, которые обезвреживают потенциально вредные соединения. Это мягкая и естественная поддержка главного «фильтра» организма...

🥧 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/9/3.7/9.4 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Брокколи - 300 г ❤️Красная рыба - 300 г ❤️Кефир - 300 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Мука рисовая - 90 г ❤️Разрыхлитель - 5 г ❤️Кунжут - по вкусу ❤️Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️В миске смешайте кефир с яйцами. ❤️Добавьте рисовую муку, разрыхлитель, соль и перец. Тщательно перемешайте до однородной массы. ❤️Красную рыбу нарежьте на небольшие кусочки. ❤️Брокколи разморозьте и слейте лишнюю жидкость. ❤️Соедините рыбу и брокколи с тестом...

Добрый день, вы на канале И НА КУХНЕ И В САДУ. Сегодня я приготовлю заливной пирог и поделюсь одним из рецептов с вами. Подробный состав и количество ингредиентов ✍️ в конце статьи. Лук чистим, моем, нарезаем полукольцами. Пассируем на растительном масле, не забываем перемешивать. Нарезаем грибы, у меня шампиньоны, но могут быть и другие грибы. Добавляем грибы к луку, солим, перемешиваем и обжариваем до испарения жидкости, затем снимаем с огня и даём остыть. Капусту брокколи я отварила заранее до полуготовности...